黑咖啡的熱量是多少

咖啡現(xiàn)在已經(jīng)成為了很多人早餐的標(biāo)配，一杯咖啡配上一塊面包，就是很多上班族的早餐了。另外，很多上班族因?yàn)樗帽容^晚、起得比較早，上班的時(shí)候會(huì)感覺到很困，也會(huì)沖上一杯咖啡來提提神?？Х鹊姆N類有很多，其中黑咖啡是眾多咖啡中口感喝起來不太好的一種，大家知道這種咖啡的熱量是多少嗎?下面我們一起來看下。

黑咖啡的熱量是多少

每100克的黑咖啡所含有的熱量為1大卡，一杯黑咖啡大約是200毫升，其所含有的熱量為2大卡，需要我們散步1.4分鐘才能將這些熱量消耗掉。

黑咖啡的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以很容易得出結(jié)論，那就是黑咖啡的熱量是相當(dāng)?shù)偷模覀兒壬弦槐诳Х人鶖z入的熱量僅僅只有2大卡，相信很多人都比較驚訝。這到底是為什么呢?因?yàn)榧冋暮诳Х仍跊_泡的時(shí)候，是完全不會(huì)加奶精、伴侶、白糖之類的，因此喝起來會(huì)非?？?，但正是因?yàn)闆]有添加任何的其他配料，因此熱量也比一般我們喝的咖啡低很多。

喝黑咖啡可以減肥嗎

既然黑咖啡的熱量如此之低，是不是我們可以通過喝黑咖啡來減肥呢?確實(shí)，我們適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诳Х鹊脑?，確實(shí)能起到一定的減肥效果。下面我們就介紹喝黑咖啡減肥的方法：

1、找對(duì)喝黑咖啡的時(shí)間。有研究發(fā)現(xiàn)，喝完咖啡后的四十分鐘后，是血液內(nèi)脂肪酸濃度最高的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話，減肥效果最好。因此我們可以在運(yùn)動(dòng)前的半個(gè)小時(shí)喝一杯黑咖啡，會(huì)大大提升減肥的效率。

2、選擇熱飲?？Х燃瓤梢詿犸?，也可以冷飲，但是熱飲的效果比冷飲的效果好。所以大家在喝黑咖啡的時(shí)候，盡量采用開水沖泡的方式，而不是喝冰咖啡，不然效果不太好。

3、喝黑咖啡要適量。雖然黑咖啡熱量低，不會(huì)導(dǎo)致我們長胖，但是我們也要控制好量，因?yàn)楹忍嗟暮诳Х瓤赡軙?huì)導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，因此一般一天最多喝三杯就滿足需求了。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于黑咖啡的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該比較了解了吧，黑咖啡雖然喝起來味道不怎么樣，甚至很多人會(huì)不太習(xí)慣，但是減肥效果是非常不錯(cuò)的，所以大家可以讓自己漸漸習(xí)慣這種咖啡，可以起到幫助減肥的效果。

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