橄欖油怎么用

橄欖油怎么用

橄欖油是一種可以達(dá)到護(hù)膚作用以及使用作用的，有橄欖油也是非常健康的，香味非常濃，顏色也非常亮，用橄欖油炒菜吃，能夠讓食物變得更加有營(yíng)養(yǎng)，很多人也會(huì)用橄欖油來(lái)護(hù)膚，它的確也可以達(dá)到很好的護(hù)膚作用，下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)看一下橄欖油怎么用。

橄欖油怎么用

可以用橄欖油烹調(diào)一些菜，只需要食用油的1/3，不需要添加太多，而且又不用嗆鍋，預(yù)熱，需要用的油非常少，不會(huì)出現(xiàn)粘鍋情況，對(duì)環(huán)境污染也會(huì)減少，制作出來(lái)的菜肴不糊不膩，清亮鮮亮，里面含有抗氧化劑，即便用高溫加熱也沒(méi)有關(guān)系，在做煎炸食物的時(shí)候就非常適合。

涼拌菜使用橄欖油，一些新鮮的蔬菜切好以后加入適量的鹽，然后再加一些橄欖油攪拌均勻以后來(lái)吃就非常不錯(cuò)，是一種非常健康的食物做法。

橄欖油還可以蘸面包來(lái)吃，先倒一些橄欖油在小碟里面，然后把一小塊一小塊面包蘸著橄欖油來(lái)吃，可以讓面包的口感變得更加滑潤(rùn)清香，能夠讓健康變得更好，而且又可以保護(hù)腸胃。

橄欖油也是可以直接空腹的時(shí)候口服的，每天早上起來(lái)以后服用一些橄欖油，對(duì)于胃潰瘍患者，慢性胃炎患者來(lái)說(shuō)就非常適合，可以讓胃部產(chǎn)生的口腔異味有效消除，便秘患者喝一些能夠讓大便更加通暢。

橄欖油炒菜注意事項(xiàng)

用橄欖油炒菜要注意，精煉橄欖油比較適合用來(lái)炒菜，一般食用橄欖油可以分為精煉橄欖油以及初榨橄欖油，沒(méi)有成熟的橄欖制作出來(lái)的就是初榨橄欖油，里面含有葉綠素，這是一種促進(jìn)氧化的光敏物質(zhì)，并不適合長(zhǎng)時(shí)間加熱以及高溫，用來(lái)做涼拌菜比較適合，而精煉橄欖油是通過(guò)精煉制作而成的，里面所含有的營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有初榨橄欖油那么高，但是可以進(jìn)行高溫烹調(diào)的，用精煉橄欖油來(lái)炒菜會(huì)更加適合。

橄欖油怎么用來(lái)護(hù)膚

橄欖油護(hù)膚大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)，可以用來(lái)敷臉，首先需要做的就是先用溫水把臉部清洗干凈，毛巾擦干以后直接用棉簽蘸取一些橄欖油涂抹在皮膚上面，然后再蓋上熱毛巾，讓皮膚能夠更好的吸收里面的營(yíng)養(yǎng)元素，大概20分鐘以后把毛巾取下來(lái)，皮膚擦干，需要注意的就是熱毛巾敷橄欖油能夠讓吸收的效果變得更好，護(hù)膚的效果也可以變得更好。

還可以把橄欖油和牛奶搭配在一起護(hù)膚，是一種非常好的滋潤(rùn)皮膚護(hù)膚產(chǎn)品，準(zhǔn)備一小杯新鮮純牛奶，里面滴一些原生橄欖油，混合在一起再加入適量的面粉，做成泥狀面膜敷在臉上，大概20分鐘以后就可以用清水清洗干凈，堅(jiān)持使用一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來(lái)越好，變得非常水潤(rùn)光滑。

橄欖油可以和雞蛋搭配在一起使用，準(zhǔn)備一個(gè)新鮮雞蛋，然后再準(zhǔn)備一些面粉，橄欖油，把它們混合攪拌在一起，然后敷在臉上，大概20分鐘左右就可以把臉部清洗干凈，愛(ài)美的女性一定要注意，要添加原生橄欖油，這樣才能達(dá)到好的護(hù)膚效果，在面膜里面加入面粉主要就是為了讓它變得粘稠，可以不加面粉直接把雞蛋橄欖油混合在一起，然后放到一個(gè)干凈的小瓶子里面保存，放到冰箱當(dāng)中，每天拿出來(lái)敷臉，長(zhǎng)時(shí)間使用就可以讓臉上的皮膚變得更加光滑。

橄欖油擦臉的注意事項(xiàng)

想要用橄欖油擦臉的人一定要注意用量，因?yàn)槲覀兊钠つw本身就會(huì)分泌油脂，使用橄欖油的時(shí)候量一定不能太多，如果使用的量是很多的，就容易讓皮膚變得非常有負(fù)擔(dān)，會(huì)讓毛孔出現(xiàn)堵塞情況，時(shí)間長(zhǎng)了還容易長(zhǎng)脂肪?；蛘咭鹌渌恍┢つw問(wèn)題，薄薄的涂一層就可以了。

想要使用橄欖油擦臉的人，還需要注意減少次數(shù)，很多皮膚干的人每天用橄欖油擦臉，有的時(shí)候一天使用很多次。如果是油性皮膚那么減少涂抹次數(shù)就非常重要，一定要讓皮膚有一個(gè)休息的時(shí)間，否則就會(huì)讓皮膚變得非常油，用橄欖油擦臉最好能夠適當(dāng)?shù)南♂屢幌?，特別是油性皮膚的人群，使用橄欖油的時(shí)候，最好根據(jù)實(shí)際情況用一些蘆薈稀釋?zhuān)@樣可以讓它變得比較清爽一些，也可以被皮膚更好的吸收，不會(huì)有太大的負(fù)擔(dān)，可以達(dá)到保濕作用。

用橄欖油搽勻之前也是需要好好把臉部清洗干凈的，最好是在洗完澡以后使用，洗臉的時(shí)候用一些清潔效果比較好的洗面奶來(lái)清潔，能夠讓臉部的污垢油脂被有效清除干凈，這樣臉上皮膚就能變得更加清爽，這個(gè)時(shí)候再涂抹薄薄一層橄欖油就不會(huì)覺(jué)得很難受，是一種非常不錯(cuò)的護(hù)膚方法。

上面給大家介紹的就是橄欖油怎么用，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，橄欖油不管是干性皮膚還是油性皮膚的人都是比較適合的，使用一些橄欖油就能達(dá)到鎖住皮膚水分以及保濕作用，能夠讓皮膚得到有效改善，讓不舒服的問(wèn)題慢慢消失，所以可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍╅蠙煊蛠?lái)保養(yǎng)自己的皮膚。

橄欖油怎么食用?

一般而言，橄欖油有三種吃法，一是直接口服，二是涼拌，三是煎炒，前兩種效果不錯(cuò)，橄欖油中的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)得到任何損失,每天早上口服橄欖油可潤(rùn)腸減肥，而且功效不錯(cuò)，或者煮飯時(shí)，滴幾滴這樣也很不錯(cuò)！因?yàn)殚蠙煊椭懈缓梭w必需而不能自身合成的亞油酸和亞麻油酸，且其比例正好是人體所需的比例，類(lèi)似母乳，這也是其他植物油所不具備的；研究表明，橄欖油如能長(zhǎng)期食用，能夠降低膽固醇，防止大腦衰老，改善消化系統(tǒng)功能，提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能，能夠保護(hù)皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤，具有非常好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，在西方被譽(yù)為液體黃金”。

怎樣正確使用橄欖油

用橄欖油深層護(hù)理頭發(fā)
出處：.cn/2004-02-18/0017225969.html
還有一個(gè)~~
好多姐妹們都很關(guān)心橄欖油，今天就發(fā)帖總結(jié)下橄欖油的各種使用方法。
一，護(hù)發(fā)：
把橄欖油抹在干發(fā)上，然后用熱毛巾包住，20min后用正常洗發(fā)程序洗掉。這類(lèi)dd都是直接抹在頭發(fā)上，最好離發(fā)根遠(yuǎn)一點(diǎn)把我覺(jué)得～～洗頭前 涂上橄欖油 放置5-20分鐘 然后按正常的洗頭順序來(lái)洗 不然只沖一下水油是沖不干凈的。還有就是橄欖油護(hù)發(fā)，都說(shuō)加熱效果好，我想了個(gè)比較方便的加熱辦法，就是拿濕毛巾放到微波爐里，高火加熱一兩分鐘，然后捂在頭發(fā)上。如果有兩條毛巾替換著用，效率就更高啦。
二，護(hù)膚方法 ：
1：在洗臉以后，用少許純正橄欖油輕輕按摩，再用蒸臉器或者熱毛巾敷面。這樣能夠去除毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，堅(jiān)持這樣能夠保持皮膚的光澤和彈性，去除細(xì)小皺紋。
2：在洗干凈的皮膚上面涂上橄欖油，有益于保持水分并滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，消除及延緩皺紋的出現(xiàn)，減緩皮膚的老化速度。
3：在沐浴時(shí)將身體洗凈，以棉花浸上橄欖油涂遍全身，用熱毛巾或者保鮮膜包裹全身，十幾分鐘以后再用溫水沖洗即可。醫(yī)學(xué)美容專(zhuān)家認(rèn)為：頸部皮膚最接近面部，所以頸部要用小條毛巾包裹，尤其是下巴部分，橄欖油要多用一些。
4：在我們上妝之前用橄欖油作粉底油，既可以營(yíng)養(yǎng)肌膚，又可以防止粉狀脫落；
5:卸妝時(shí)用橄欖油輕輕按摩面部，能有效的去除油彩與化妝品，讓我們的臉部不受侵蝕；
6：橄欖油可以作為嬰兒的護(hù)膚品，被西方人士認(rèn)為是可以吃的護(hù)膚品！
7：在嘴上薄薄的抹一層橄欖油，再抹潤(rùn)唇膏就可以了 我以前嘴巴干的要裂開(kāi)的，現(xiàn)在就很好了
8：橄欖油按摩黑鼻頭，很有效。不過(guò)完了要用收縮水的。
補(bǔ)充~
介紹幾種橄欖油的美膚方法：
1）卸妝油: 卸妝時(shí)，滴幾滴橄欖油在手指上,用指腹輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不見(jiàn)的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，滋養(yǎng)肌膚，去除細(xì)小皺紋。
2）日常護(hù)唇：用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部,有益于保持水分，消除及延緩唇紋出現(xiàn)，防止口唇脫皮裂開(kāi)。天氣突然轉(zhuǎn)冷，感冒或腸胃不好，常會(huì)為口唇脫皮裂開(kāi)苦惱，只要擦上少量本品，兩三天后可使口唇重新變的光滑。
3）日常護(hù)膚：潔膚后涂上本品，有益于保持水分并滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，消除及延緩皺紋出現(xiàn)，減緩皮膚老化速度．
4）日常護(hù)發(fā)：洗發(fā)后，于臉盆中注入少量本品若干，一經(jīng)漂洗，油會(huì)均勻地附著于頭發(fā)上，或滴在掌心直接細(xì)細(xì)擦入頭發(fā)，常用可使頭發(fā)變得光澤漂亮，防止頭發(fā)枯黃起叉。
4）橄欖油?。恒逶r(shí)將身體洗凈，以棉花浸本品，遍涂全身，用熱毛巾包裹，十分鐘后再用溫水沖一遍即可。
5）防裂止癢：在干燥的秋冬，可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過(guò)少引起的瘙癢，亦可呵護(hù)嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處涂上本品，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹。
8）炎熱的夏季，橄欖油是最佳的防曬按摩油，游泳前后，用橄欖油涂抹全身，可極其有效地嬌嫩的肌膚。
9）基礎(chǔ)油：和精油搭配使用做家庭SPA,是最實(shí)惠的基礎(chǔ)油。
做家庭SPA,橄欖油和精油調(diào)配，可抗衰老：
配方1：玫瑰2滴＋肉桂1滴＋橄欖油10ml
配方2：乳香1滴＋肉桂1滴＋玫瑰1滴＋橄欖油10ml
提到橄欖油，人們就會(huì)想到用來(lái)炒菜。其實(shí)，橄欖油不為人知的其它用途還有很多，例如用來(lái)護(hù)發(fā)、滋潤(rùn)眼睛、做面膜、防曬等等。是不是想馬上知道呢？下面我們就來(lái)看看橄欖油這些奇特的別樣用途，相信從此你會(huì)對(duì)它刮目相看的。其實(shí)早在古希臘時(shí)代，人們已視橄欖油(Olive Oil)為良好的天然美容材料，并應(yīng)用于護(hù)膚和潤(rùn)發(fā)上。及至現(xiàn)代，很多護(hù)膚品均以橄欖油作主要成分，滋潤(rùn)防皺功能一流，更是干性肌膚的保養(yǎng)妙丹。
橄欖油減肥法
橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。沐浴時(shí)，先將身體洗凈，再以棉花浸橄欖油遍涂全身，然后用熱毛巾包裹，10分鐘后再用溫水沖洗一遍即可。
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強(qiáng)。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對(duì)夏季的日曬還是冬天的寒風(fēng)，橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。
1.上妝。經(jīng)?；瘖y的女士一定有這樣的體驗(yàn)：工作太疲勞，或者睡眠不足時(shí)，不容易上妝。這時(shí)，你可求助于橄欖油。方法是在基礎(chǔ)化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動(dòng)。
2.敷面。先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上。橄欖油滲透越多，效果越好，所以要用雙手輕輕地按摩臉部，目的是增加橄欖油的滲透力。經(jīng)過(guò)10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。
用處多多：
傳說(shuō)中，古埃及艷后克里奧佩特拉每天清晨都用橄欖油擦遍全身，她那嬌嫩的肌膚、烏黑的靚發(fā)，不但令世人艷羨，而且征服了盛氣凌人的凱撒大帝。當(dāng)代那些赫赫有名的明星們能夠擁有健美的身材和年輕的容貌也得益于橄欖油的滋養(yǎng)。橄欖油具有護(hù)膚駐顏的功效是不爭(zhēng)的事實(shí)。
1美面：
1)、在洗完臉后，用“橄欖油＋鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部,起磨砂、滋潤(rùn)作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢,增加皮膚的光澤和彈性?；?qū)⑺姆种槐蠙煊头湃胛⒉t稍加熱后拿出,待溫度適中后均勻涂抹在臉上,可有效調(diào)理干性及敏感性肌膚。
2)、敷臉,先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分,再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上，經(jīng)過(guò)10～15分鐘后,用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。
3)、將牛奶50毫升，加4－5滴原生橄欖油，用面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈,長(zhǎng)期使用,可增加皮膚的活力和彈性。
4)、將一個(gè)雞蛋打散，加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆?，而后將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲(chǔ)存在冰箱里,一周做一至二次,不僅可防皺,還可以促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。
5)、是用一匙砂糖和原生橄欖油混合制成面膜，每周用三次，收縮毛孔，美白肌膚。
2 美手：
我們手背上只很少的皮脂腺，日常生活中又經(jīng)常暴露在外，因此需要經(jīng)常地補(bǔ)充水分與油分，否則，肌膚很容易變得干燥。無(wú)論在夏季還是在冬季，建議你隨身準(zhǔn)備一瓶原生橄欖油, 在你洗手或是感到干燥時(shí)及時(shí)滋潤(rùn)，以保持雙手的嬌嫩。每星期給雙手進(jìn)行一次特殊的護(hù)理,用少量的磨砂膏按摩雙手10－15分鐘，去除手部死皮，然后在溫?zé)岬脑蠙煊椭薪?分鐘。
3 美甲：
把四分之一個(gè)熟透的牛油果搗成果泥，與一湯匙原生橄欖油混合，然后涂在指甲上，等15分鐘后用溫水洗凈。
4 護(hù)唇：
天氣突然轉(zhuǎn)冷、感冒或腸胃不好時(shí),人們常會(huì)出現(xiàn)嘴唇脫皮干裂，這時(shí)，只要涂上少量橄欖油,兩三天后就可以讓你的嘴唇重新變得光潤(rùn).用法:晚上睡覺(jué)前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來(lái)又是粉粉動(dòng)人。尤其對(duì)每天都要涂口紅的人來(lái)說(shuō)更需要這樣來(lái)保養(yǎng)嘴唇?，F(xiàn)在還有不少女士用橄欖油來(lái)取代唇彩，令嘴唇亮出天然光澤。
5 護(hù)膚：
秋冬季節(jié)皮膚比較干燥，特別是手關(guān)節(jié)、腳關(guān)節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產(chǎn)生皺紋，橄欖油具有滋潤(rùn)及保養(yǎng)作用，能使皮膚恢復(fù)自然彈性。在普通干燥的時(shí)候可每星期擦三次，特別干燥的日子里可每日擦用。
6 護(hù)發(fā)：
一般的頭發(fā)護(hù)理很簡(jiǎn)單，只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可，而且不會(huì)使頭發(fā)油膩。另外，在洗頭之后，像用護(hù)發(fā)素一樣，先擦干頭發(fā)，再均勻地給秀發(fā)抹上橄欖油，然后用熱毛巾包裹頭發(fā)10分鐘，便可使頭發(fā)變得光澤柔順?；蛘咄o(hù)發(fā)素里加幾滴橄欖油可以使頭發(fā)得到深層護(hù)理，當(dāng)在浴缸里泡著的時(shí)候把調(diào)理后的護(hù)發(fā)素平滑地梳進(jìn)發(fā)絲里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸氣會(huì)幫助護(hù)發(fā)素滲透的。
7 上妝和卸妝：用法：上妝，在基礎(chǔ)化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動(dòng)；卸妝，在化妝棉上滴兩滴橄欖油來(lái)卸妝，它可以把頑固的彩妝卸掉，包括標(biāo)榜防水的化妝品。
8 除妊娠紋：用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可去除妊娠紋，或使之變淺。
9 防眼角皺紋：用法：眼角紋，對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚(yú)尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路（外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝）。
10 沐浴：用橄欖油洗澡？太奢侈了！不過(guò)大美女索菲婭·羅蘭就是這么保持肌膚的滋潤(rùn)和彈性的。不過(guò)我們用的時(shí)候可不要這么浪費(fèi)，只要用棉花浸透橄欖油，均勻遍涂在全身，再用熱毛巾包裹10分鐘，用溫水清洗即可。
11 潤(rùn)身：洗完澡后在一杯水里加入一些橄欖油拌均勻，分次淋在身體的每一個(gè)部位，再適當(dāng)?shù)匕茨Γ梢允蛊つw更光滑.
12 瘦身：高純度冷榨特級(jí)原生橄欖油可以直接飲用，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和排泄，橄欖油所含的維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。
13 防曬：橄欖油使紫外線容易被吸收，不致于灼傷皮膚。所以在有太陽(yáng)但陽(yáng)光不很烈的情況下，可涂橄欖油防曬。
14 去污：橄欖油也可作為去污的清潔劑，尤其適合利用在耳朵、肚臍等地方。它還是很好的卸妝油，可徹底清潔皮膚，防止化妝品殘留在毛孔中，造成阻塞。
15 護(hù)腳：據(jù)說(shuō)這是專(zhuān)業(yè)模特兒們護(hù)足的“秘方”：給雙腳上膜.將海鹽與橄欖油以2:1的比例調(diào)配,充分按摩腳部后,再用毛巾擦干；給雙腳按摩。將凡士林加入數(shù)滴橄欖油，混和后即可用來(lái)給雙腳按摩。 對(duì)付足部長(zhǎng)繭、腳底長(zhǎng)繭,除了盡量選用質(zhì)軟、低跟的鞋外，常用滋養(yǎng)油潤(rùn)澤腳底也很重要，選擇原生橄欖油在晚上睡覺(jué)時(shí)涂在腳底，穿上棉襪，讓熱氣幫助毛細(xì)孔張開(kāi)，油分被吸收而使雙腳皮膚變得柔軟光滑，
第二天起床后用浮石摩擦長(zhǎng)繭部位，最后用溫水洗凈。一星期護(hù)理一次，可以看出明顯的效果
◆ 嬰幼兒。嬰兒的皮膚十分嬌嫩，在腋下、臀部等處涂上橄欖油，可防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹。
◆ 防曬。夏天或戶外作業(yè)擦橄欖油，可防紫外線對(duì)皮膚的傷害，避免曬紅、爆皮。如果皮膚曬傷發(fā)紅，立即涂上橄欖油，能使皮膚很快恢復(fù)健康。
◆ 去疤痕。橄欖油能促進(jìn)上皮組織生長(zhǎng)，可用于燒傷、燙傷的創(chuàng)面保護(hù)，不留疤痕。
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橄欖油的食用方法技巧

橄欖油的吃法如下：
1、直接飲用，每天清晨起床或晚上臨睡前直接飲用一湯匙原生橄欖油。
2、涼拌，橄欖油可以直接調(diào)拌各類(lèi)葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹面包與其他食品。
3、拌沙拉，橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然后加入適量的醋及鹽，拌勻即可食用。
4、煎炸，用橄欖油可以炸制各種食品。
5、烹煮，橄欖油可以與各種葷素菜直接煮燉煲煨。

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