薯?xiàng)l的熱量是多少

薯?xiàng)l的熱量是多少

薯?xiàng)l相信很多人都愛(ài)吃的吧，很多人逛街都喜歡去麥當(dāng)勞或者肯德基點(diǎn)上一份炸薯?xiàng)l，味道非常不錯(cuò)。大家都知道薯?xiàng)l的熱量很高，但是具體是多少，相信很多人并不太清楚，下面我們就一起來(lái)看下薯?xiàng)l的熱量到底是多少。

薯?xiàng)l的熱量是多少

每100克的薯?xiàng)l所含有的熱量為298大卡，而一包肯德基出售的薯?xiàng)l大約是110克，那么其所含有的熱量就為328大卡，需要我們打籃球一個(gè)小時(shí)才能將這些熱量消耗掉。

薯?xiàng)l的熱量高嗎

從上面的介紹我們可以看出，薯?xiàng)l的熱量還是挺高的，我們吃上一小包薯?xiàng)l，就攝入了328大卡的熱量，比我們吃一碗大米飯的熱量還高?？梢?jiàn)薯?xiàng)l的熱量確實(shí)是非常高的。薯?xiàng)l的熱量之所以這么高，主要還是薯?xiàng)l是經(jīng)過(guò)高溫油炸制作而成的，我們知道，食物在經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，不僅部分營(yíng)養(yǎng)會(huì)喪失，而且還會(huì)增加食物的熱量。所以雖然薯?xiàng)l的原材料土豆的熱量并不是很高，但是在經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，就會(huì)變成高熱量的食物了。另外，很多人在吃薯?xiàng)l的時(shí)候，還會(huì)喜歡在薯?xiàng)l上抹上很多的番茄醬，這樣也會(huì)導(dǎo)致薯?xiàng)l的熱量增高不少。

吃薯?xiàng)l不發(fā)胖的技巧

既然薯?xiàng)l的熱量如何之高，是不是我們吃了薯?xiàng)l就一定會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢?其實(shí)不是這樣的，只要我們掌握了正確的吃法，還是可以健康吃薯?xiàng)l的。

1、搭配蔬菜吃。如果我們光吃薯?xiàng)l的話，不僅會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量高，而且營(yíng)養(yǎng)也會(huì)缺失，所以在吃薯?xiàng)l的時(shí)候，搭配一些蔬菜一起食用的話，就可以增加飽腹感，減少薯?xiàng)l的攝入，而且還能均衡營(yíng)養(yǎng)。

2、別再喝可樂(lè)。很多人喜歡將薯?xiàng)l和可樂(lè)作為一種標(biāo)配搭配吃，這樣吃的話，會(huì)導(dǎo)致我們更加發(fā)胖的，所以在吃薯?xiàng)l的時(shí)候，就不要喝可樂(lè)了。

3、可以選擇烤薯?xiàng)l。薯?xiàng)l之所以熱量高的一個(gè)原因就是高溫油炸了，如果我們?cè)谕炼箺l的表面薄薄的刷一層油，放入烤箱烤制的話，其熱量會(huì)低很多。

從上面介紹的來(lái)看，大家對(duì)于薯?xiàng)l的熱量是多少應(yīng)該比較了解了，平時(shí)我們吃的外面賣(mài)的薯?xiàng)l的熱量確實(shí)是比較高的， 所以大家最好是少吃。如果實(shí)在要吃的話，最好是選擇用烤箱烤制的方法制作薯?xiàng)l，這樣的話，熱量會(huì)降低很多。喜歡吃薯?xiàng)l的，可以試一試。

炸薯?xiàng)l熱量

炸薯?xiàng)l的熱量為298大卡/100克，屬于高熱量食品。炸薯?xiàng)l是年輕人群中最受歡迎的油炸類(lèi)食品之一，這類(lèi)食品的熱量一般都很高，即使是自己做的油炸食品，也不宜多吃，油炸食品吃多了不僅會(huì)發(fā)胖，還會(huì)對(duì)身體有害。
油炸食品都有哪些
油炸食品有許多種類(lèi)，比如：油炸水果、油炸蔬菜、油炸熟食、油炸肉類(lèi)等等，因其可口的味道和香味，深受許多人的喜愛(ài)。
油炸食品多出現(xiàn)在快餐食品中，比如：炸薯?xiàng)l、炸雞腿、漢堡包等等，雖然很美味，但是過(guò)度食用會(huì)影響身體健康。
油炸食品的一般保質(zhì)期比較短，通常在2天左右，口感和味道會(huì)隨著時(shí)間的增加而下降，建議即買(mǎi)即食。

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