芹菜的熱量是多少

芹菜的熱量是多少

很多人可能不太習(xí)慣芹菜的味道，覺得芹菜吃起來味道怪怪的，但是對(duì)于喜歡吃芹菜的人群來說，芹菜吃起來味道特別香。很多人喜歡將芹菜炒著吃或者包餃子吃，味道都是很不錯(cuò)的。大家在吃芹菜的時(shí)候，有沒有留意過芹菜的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

芹菜的熱量是多少

100克的芹菜所含有的熱量為14大卡，需要我們散步9.7分鐘將這些熱量消耗掉。

芹菜的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，芹菜的熱量并不高，我們吃上100克的芹菜，攝入的熱量僅僅只有14大卡。有人說，芹菜是負(fù)卡路里的食物，也就是說，我們吃芹菜咀嚼等消耗的熱量比吃芹菜攝入的熱量還要低。因此，很多人將芹菜當(dāng)做是減肥蔬菜。那么這個(gè)說法到底是不是真的呢?

芹菜真的是負(fù)卡路里食物嗎

其實(shí)目前還沒有發(fā)現(xiàn)真正意義上的負(fù)卡路里的食物。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)梭w一天用于消化食物所消耗的熱量大約只占到食物本身的15%的熱量，即使是消耗起來比較費(fèi)勁的食物，也僅僅只需要食物本身的35%。所以雖然芹菜的熱量很低，我們吃上一根芹菜所攝入的熱量大概是6大卡，但是消化芹菜所需要的熱量僅僅只要1大卡，所以從這個(gè)意義上來講，我們吃芹菜，其實(shí)還是在增加身體的熱量攝入的，只是總量相對(duì)而言，會(huì)低一些。

吃芹菜可以減肥嗎

雖然芹菜并不是真正的負(fù)卡路里食物，但是我們利用好芹菜，還是可以起到減肥的效果的。比如說，我們可以將芹菜和其他一些蔬菜水果一起榨汁喝，這樣可以起到減肥的效果。另外，我們將芹菜炒著吃也是可以起到減肥效果的。這些吃法都是比較適合減肥人士食用的，大家可以試一下。不過要注意的是，因?yàn)榍鄄死锩娴拇掷w維比較多，而且很多人覺得芹菜如果不和肉一起炒，吃起來就不那么美味了。對(duì)于減肥的人群來說，即使是將芹菜和肉一起炒，也一定要選擇稍微肉一點(diǎn)的肉，不要選擇純肥肉，不然的話，攝入的熱量還是非常高的。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于芹菜的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該是比較了解了吧，芹菜對(duì)于我們而言，是一種非常健康的食物，特別是減肥人士可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，?duì)減肥是很有幫助的，大家千萬別錯(cuò)過了這種食物。

西芹的熱量 西芹吃了會(huì)長胖嗎

西芹是一種很常見的蔬菜，它屬于芹菜的一種，含有超高的營養(yǎng)價(jià)值，是很多家庭必不可少的家常菜之一，那么西芹的熱量高不高呢？
西芹的熱量
西芹的熱量僅僅只達(dá)到十七大卡每100克，在吃過是定量的西芹之后，只需要走步不超過十分鐘，便可以將所示的熱量全部消耗掉。

科學(xué)研究表明，每100克芹菜的熱量只有12大卡，在蔬菜中只有黃瓜可以跟它媲美，是全世界公認(rèn)的最佳減肥蔬菜。此外，芹菜最讓減肥者瘋狂迷戀的原因是，消化它的熱量比芹菜本身的熱量還高。來自美國減肥專家的研究報(bào)告顯示，一棵芹菜中大約含有95%水分，而熱量只有5卡路里，但是人咀嚼它的時(shí)候就把它本身的熱量消耗掉，進(jìn)入腸胃中又還需要身體額外提供5卡路里的熱量幫助消化。所以消化芹菜所需的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過芹菜本身能給人體提供的熱量，是一種減肥者可以大膽食用的減肥菜。
西芹吃了會(huì)長胖嗎
一般是不會(huì)長胖的。
健康的減肥方式是通過合理的節(jié)食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不過，對(duì)于貪嘴的吃貨們來說，節(jié)食減肥簡直是酷刑。有沒有一種怎么吃也吃不胖的美味佳肴呢?答案是肯定的。西芹就是這樣一種食物，它不僅吃不胖，而且人體消化芹所需的熱量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出它本身的熱量，所以吃西芹既不長肉還能減肥呢!
西芹怎么做好吃
材料：五花肉，西芹，蒜頭，姜，紅椒，郫縣豆瓣醬，鹽

做法：

1、 鍋里燒開水，放入五花肉，將五花肉煮至七八成熟后撈出。

2、 將煮好的五花肉切薄片。

3、 紅椒切絲，西芹斜著切小段，姜蒜剁成沫。

4、 鍋里不放油，燒熱后放入五花肉，用中小火慢煎。

5、 煎到五花肉的油脂全部出來后，倒出多余的油脂，放入一勺郫縣豆瓣醬。

6、 放入西芹翻炒。

7、 最后放入姜蒜末和紅椒，炒至紅椒斷生后加適量鹽就可以出鍋了。
西芹的營養(yǎng)價(jià)值
西芹是天然的降壓食材?？茖W(xué)研究表明，西芹中有含酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床上對(duì)于原發(fā)性高血壓、妊娠性高血壓及更年期高血壓都有很好的療效。

西芹是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

從西芹子中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起安定作用。特別是在容易煩躁的春季，多吃西芹能平復(fù)心情，安定情緒，消除煩躁。

芹菜炒土豆絲的熱量是多少？

芹菜炒土豆絲的熱量(以100克可食部分計(jì))是136大卡(569千焦)，單位熱量較低。
每100克芹菜炒土豆絲的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

肉絲炒芹菜的熱量是多少

每100克肉絲炒芹菜的熱量約為139大卡，即581千焦，單位熱量較低。

每100克肉絲炒芹菜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/25971.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蘿卜的熱量是多少

下一篇: 全麥面包的熱量是多少(全麥面包熱量很···