全麥面包的熱量是多少(全麥面包熱量很高嗎？減肥時期可不可以吃？)

全麥面包的熱量是多少

面包相信很多人都非常喜歡吃吧，現(xiàn)在外面到處都開著面包店，我們可以隨時買到自己喜歡吃的面包。全麥面包大家知道嗎，是用全麥粉制作而成的一種面包，相對于一般的面包來說，全麥面包吃起來口感不是那么好，但是對我們的健康更好。那么大家知道全麥面包的熱量是多少嗎?下面我們一起來看下。

全麥面包的熱量是多少

每100克的全麥面包的熱量為246大卡，一片全麥面包大約是36大卡，所含有的熱量大概是89大卡，需要我們散步61.4分鐘才能將這些熱量消耗掉。

全麥面包的熱量高嗎

要看全麥面包的熱量到底高不高，還是要根據(jù)全麥面包的配方來判斷的。一般來說，全麥面包只是將普通面包里面20%的小麥粉換成了全麥粉，另外，全麥面包里面的糖分和油的用量也減少了很多，所以相對于普通面包來說，全麥面包的熱量確實要低一些。但是如果大家在制作全麥面包的時候，使用了高糖高油的話，那么這個熱量是不會降低的。

吃全麥面包真的可以減肥嗎

很多減肥人士為了達到減肥的目的，會選擇不吃飯，而吃全麥面包。那么吃全麥面包真的可以起到減肥的作用嗎?事實上，我們在外面購買到的全麥面包并不是真正意義上的全麥面包。真正的全麥面包應(yīng)該是用沒有去掉麩皮和麥胚的面粉制作出來的面包，但是外面出售的全麥面包很多只是添加了一定比例的全麥粉，就稱這樣的面包為全麥面包了。因為全麥的口感吃起來并不太好，所以很多商家為了增加口感，會在里面添加很多的糖分以及油，這樣的全麥面包其實比普通的面包可能所含有的熱量還要高，吃這樣的全麥面包不僅不會降低我們身體攝入的熱量，反而會增加我們身體的熱量，怎么可能起到減肥的目的呢?

所以如果大家真的要吃全麥面包的話，在購買的時候，一定要留意配料表，一般全麥占到的比例至少是七成，而且里面一般不會添加糖，油的用量也是很少的，吃這樣的全麥面包才能起到減肥的效果。

看了上面的介紹，相信大家對于全麥面包的熱量以及是否可以減肥這個問題應(yīng)該比較了解了吧，對于減肥人士而言，不要盲目去選擇一個食物，一定要看清楚它的成分以及配料，對我們的健康是否有利，再去選擇購買。

全麥面包熱量很高嗎？減肥時期可不可以吃？

一般全麥面包的熱量都有1000+KJ/100g，的確非常高。

減肥期間可以吃，全麥食品有助于減肥、預(yù)防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發(fā)生。

原因解析：

1.吃相同熱量的普通面包和全麥面包，全麥面包更管飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感強。

2.全麥面包GI要遠低于普通面包，GI值越高也不利于減肥，低GI能緩慢升高血糖，讓我們有充裕的時間去消耗它，而不是轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。

3.全麥面包的營養(yǎng)價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)都是遠優(yōu)于普通面包。

擴展資料：

減肥時盡量選擇標有“100%全麥”字樣的面包，全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質(zhì)和維生素，尤其是B族維生素。

人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數(shù)很低，還可以增加飽腹感，如果你正在減肥，你應(yīng)該選擇標有“100%全麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。

參考資料：--全麥面包

一片全麥面包的熱量是多少？

一片全麥面包的熱量是50大卡左右。是一種低熱量的食品，減肥的話3餐最好吃水果蔬菜之類的要全面哦，吃全麥面包或者全麥土司.上面都是些的無糖，完全沒有味道，總之正處于減肥階段的你，消耗的熱量一定要大于攝入的熱量，如果想有好的效果，一天攝入的熱量控制在1200卡到1500左右，好好吃飯，合理飲食。

全麥面包組成

全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，區(qū)別于用精粉即麥粒去掉麩皮及富含營養(yǎng)的皮下有色部分后磨制的面粉制作的一般面包。全麥面包之中含有非常多的膳食纖維和維生素e，可以促進腸道蠕動，而且全麥面包提高血糖的速度很慢，是減脂期間很理想的碳水化合物來源。

一般一片全麥面包有多少克呢··熱量多少呀？？？

一般一片全麥面包25克左右，大概在65大卡左右的熱量，我是參照曼可頓全麥面包，一片片稱出來后再計算的，注意面包兩頭的重量一般在35~40克左右，所以需要注意計算方法，平均每克熱量在2.6大卡左右，我正好買回來在電腦前算，看到你問了就順便告訴你下，呵呵

一片全麥面包的熱量是多少?

一片全麥面包的重量大概在20克，含有熱量50大卡左右，是一種低熱量的食品。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，全麥面包之中含有非常多的膳食纖維和維生素e。沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，比我們平常吃的去掉了麩皮的精細面粉顏色要深一些，口感也相對粗糙一些。

全麥面包是否可以放冰箱：

全麥面包不建議冷藏。全麥面包可以在常溫下保存，也可以直接放入冷凍室，這樣都不會太影響面包的口味。將全麥面包冷藏會在很大程度上影響面包的風(fēng)味。

面包冷凍可以封鎖住它本來的風(fēng)味，想要吃的時候，可以拿出來加熱，這樣不會影響它本來的味道，如果將其放入冷藏室，那么可能會影響面包的風(fēng)味，因為冷藏的時候會讓面包的水分大量流失。

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