牛排的熱量是多少

，有助于減肥，但是它的膽固醇含量是比較高的，100克的牛排中含有83毫克的膽固醇，所以對(duì)于膽固醇高的人群來說，還是盡量不要吃或者少吃牛排了。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于牛排的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該是比較熟悉的了

，牛排這種食物現(xiàn)在已經(jīng)走進(jìn)了尋常百姓家，大家可以就近買些回來，周末有空的時(shí)候做給家人嘗嘗，是非常不錯(cuò)的。

煎熟的牛排跟生牛排熱量差

每100克的牛排所含有的熱量為125大卡。
牛排的熱量并不是很高

，一般我們在西餐廳吃到的牛排一塊也就200克左右，也就是說吃一塊牛排所攝入的熱量大概為250大卡。
一般吃一塊牛排，再搭配一些水果就可以吃很飽了，所以雖然這個(gè)數(shù)值看起來比較大，但是相對(duì)一頓攝入的熱量來說，并不是很高了。

減肥期間可以吃牛排嗎 減肥吃什么牛排

減肥期間是可以吃牛排的，一般每100克牛排的熱量是107大卡

，蛋白質(zhì)含量為22.2克，脂肪含量為0.9克，可以看出牛排的脂肪含量比其他肉類偏低，所以適當(dāng)?shù)某耘Ｅ攀遣粫?huì)發(fā)胖的。但是要注意做法，不要太油膩，可以配上水果沙拉吃。減肥光控制飲食是不行的，還要增加運(yùn)動(dòng)，可以在吃完飯之后散散步，防止脂肪囤積在體內(nèi)。
或者搭配海帶、豆腐等食物烹飪。牛排不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，并且脂肪和膽固醇含量相對(duì)比較低