涼粉的熱量是多少

涼粉大家吃過嗎，夏季的時(shí)候，如果大家去一些超市或者賣面食的小攤上的話，就可以見到這種食物了。涼粉就是將綠豆、紅薯、豌豆等材料研磨成粉沖調(diào)冷卻而成的，吃的時(shí)候刨成絲或者切成片，加一些佐料就可以了。大家在吃涼粉的時(shí)候有沒有留意過涼粉的熱量是不是很高呢?

涼粉的熱量是多少

每100克的涼粉里面所含有的熱量為37大卡，一份涼粉一般是300克左右，那么它所含有的熱量就是111大卡，需要我們散步76分鐘才能將這些熱量消耗掉。這個(gè)涼粉的熱量數(shù)值只是一個(gè)大概的數(shù)值，因?yàn)槲覀冎溃谱鳑龇鄣脑牧喜煌脑?，那么它所含有的熱量也是不一樣的，但是大致上和這個(gè)數(shù)值是差不多的。這里主要是給對(duì)于每天攝入食物熱量比較在乎的人們一個(gè)參考，具體的熱量其實(shí)還是要根據(jù)自己食用的涼粉的種類，以及涼粉里面加了哪些調(diào)料來計(jì)算的。

涼粉的熱量高嗎

很多人覺得涼粉的制作原材料是富含淀粉的食物，那么它的熱量應(yīng)該是非常高的了。其實(shí)不是這樣的，100克的涼粉只有37大卡的熱量，這和很多的食物相比，其實(shí)熱量是非常低的了。

涼粉減肥可以吃嗎

很多人看到?jīng)龇鄣臒崃咳绱酥?，于是萌生了想要將涼粉作為主食來食用達(dá)到減肥目的的想法。確實(shí)，涼粉本身的熱量是極低的，但是我們知道，我們平時(shí)在吃涼粉的時(shí)候，肯定是不會(huì)直接將做好的涼粉切開來吃的，肯定是會(huì)往里面加一些調(diào)味料的。而這些調(diào)味料的加入，會(huì)使得涼粉的熱量翻上好幾倍。特別是外面小攤上賣的做好拌好的涼粉，往往還會(huì)加一些小菜，這樣的話涼粉的熱量其實(shí)并不低。

所以各位想要減肥的朋友要注意了，涼粉只能作為零食、點(diǎn)心或者小菜來食用，如果大家想要將它作為主食來食用的話，肯定是沒辦法達(dá)到減肥的目的的，所以大家要注意了。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于涼粉的熱量以及涼粉是否可以減肥已經(jīng)非常了解了，涼粉作為一種低熱量的食物，大家可以作為小零食偶爾吃一吃，但是千萬不要當(dāng)做主食來食用了，而且在食用的時(shí)候最好是少加一些調(diào)味料，只要加一些必須的調(diào)味料就可以了。以免對(duì)我們的健康不太好。

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