餅干的熱量是多少

餅干的熱量是多少

餅干大家都是吃過的吧，市面上有各種各樣的餅干可以供我們選擇。比如奶油餅干、夾心餅干，華夫餅干、蘇打餅干等等。不同的餅干制作工藝不同，口感不同，其熱量也是不一樣的。那么大家在吃餅干的時候，有沒有留意過各種餅干的熱量是多少呢?下面我們一起來看看。

餅干的熱量是多少

每100克的餅干的熱量為400大卡。一片6克左右的餅干的熱量為26千卡。特別要指出的是，餅干的熱量其實都是不低的，比如說我們常見的牛油曲奇餅干一塊熱量是70千卡，朱古力曲奇一塊熱量是75千卡，芝士餅一塊熱量是90千卡，消化餅一塊熱量是70千卡，加鈣營養(yǎng)餅1片是31千卡，朱古力夾心餅1片是55千卡。從上面這些我們可以看出，餅干一片的熱量就這么高，而我們一般會吃半袋到一袋，其攝入的熱量可想而知，肯定是非常高的了，對我們的減肥大業(yè)是非常不利的，而且其對我們的健康也是不太好的。

餅干的熱量為什么這么高

很多人會將餅干作為很健康的低熱量食物來食用，特別是很多減肥的人喜歡把餅干當(dāng)做主食來吃。其實餅干的熱量是很高的，這到底是為什么呢?

一般來說，餅干在制作的時候，都會添加一些食鹽，而我們規(guī)定人體每天攝入的食鹽的含量最好不要超過6克，換一句話說，就是如果我們吃了太多的餅干的話，就會導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入超標(biāo)了。

另外，我們知道制作餅干的原材料是面粉，其主要的營養(yǎng)物質(zhì)為碳水化合物，所含有的蛋白質(zhì)含量是非常少的，再加上在制作的時候，添加了很多的牛油，這樣算下來的話，我們吃一塊餅干，其實是吃了很多能量高的食物了，自然其熱量也是比較高的了。

看了上面的介紹，相信大家對于餅干的熱量應(yīng)該是了解了。各種不同的餅干熱量是不一樣的，大家在選購的時候，一定要盡量選擇低熱量的餅干，像那些奶油夾心的餅干就盡量不要在減肥期間食用了，否則的話，是會破壞我們減肥的勞動成果的。像一些蘇打餅干、雜糧餅干其熱量會比其他的一些餅干稍微低一些，大家可以盡量的選擇這類餅干食用。

請問一般一塊餅干的卡路里是多少？

首先需要查看餅干包裝上的營養(yǎng)成分表。
問題描述中的白色戀人巧克力餅干每100g的能量為2200KJ左右。
換算成每片餅干的能量，即一片=220KJ
而千焦單位換算成千卡一般需要除以4.18左右。
所以一片餅干的卡路里為：220KJ/4.18=53千卡。
以上答案希望能幫助到你~

一片餅干多少卡路里?

餅干一般都是每一百克470~500卡左右
不一定纖維的就低
熱量低的比如鈣奶餅干
手指餅干
這種包裝上沒它的標(biāo)熱量的話，那就按470算吧，2片50克，1片就是25克
4.7*25=117.5大卡（一片）
熱量較高
少吃啊

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