海苔的熱量是多少

海苔大家應(yīng)該都是吃過的，和海帶一樣，屬于海產(chǎn)品，是海里的水草類。海苔吃起來咸咸的，而且會有一種海腥味，很多人都是比較喜歡吃的。尤其是小孩子，喜歡在超市里面買些袋裝的海苔回來當(dāng)零食吃。那么大家有沒有注意過海苔的熱量是多少呢?下面我們就一起來看一下。

海苔的熱量是多少

每100克的海苔所含有的熱量為177大卡，需要我們跳將近一個小時的健美操才能夠?qū)⑦@些能量消耗掉。

海苔吃多了會發(fā)胖嗎

海苔的原材料其實就是我們平時所說的紫菜。我們將紫菜經(jīng)過曬干、烘烤等一系列的處理之后，再加以調(diào)味料就變成了我們口中所吃的海苔了。海苔一直以來都被認為是一種非常健康的食物，很多人都比較推崇吃海苔。特別是對于一些想要減肥的人群來說，他們覺得吃了海苔可以有利于他們的減肥計劃。那么到底是不是如此呢?海苔吃多了會不會導(dǎo)致我們發(fā)胖呢?

從上面的數(shù)值我們可以看出，海苔每100克所含有的熱量是177大卡，這個數(shù)值一看起來確實是非常高的，比我們吃的大米飯可能都要高一些。那么是不是減肥的人就不能吃海苔了呢。其實不是的，177大卡這個數(shù)值是基于100克海苔來計算的。而實際生活中，我們吃的一小袋海苔其實大約只有5克左右，那么這樣算下來攝入的熱量就不會那么高了。

另外我們在食用的時候，可以不要僅僅局限于直接吃海苔，還可以在制作美食的時候，在里面加入少量的海苔，這樣既可以補充營養(yǎng)，又不用擔(dān)心發(fā)胖，而且還能增加菜肴的口感，真可謂是一舉三得。下次大家可以在家試試。

外面賣的海苔里面可能添加了一些調(diào)味料，吃多了對我們的健康不太好，這里我們建議大家可以自己買些紫菜回來制作，衛(wèi)生方便。只需要有一個小小的烤箱，大家就可以做出美味的海苔了。

看了上面的介紹，相信大家對于海苔的熱量是不是知道了呢。海苔作為一種營養(yǎng)價值比較高的食物，大家在減肥期間是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑?，但是海苔在制作的時候會添加很多的食鹽，所以大家一頓吃大約五克左右就可以了，不要吃得太多，以免對我們的健康造成傷害。這一點大家一定要記住了。

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