葡萄的熱量是多少

葡萄的熱量是多少

葡萄酸酸甜甜的，而且富含花青素，所以很多人都特別喜歡吃葡萄。每到了夏季和秋初的時候，很多人都喜歡買上一大串的葡萄回來邊看電視邊吃，不一會兒一大串葡萄就吃完了。那么，大家知道葡萄的熱量是多少嗎，這樣的吃法會不會對我們的健康造成損害呢?下面我們一起來看下。

葡萄的熱量是多少

每100克的葡萄所含有的熱量為43大卡，所以我們可以認為葡萄的熱量并不是很高。但是這也不是意味著我們可以隨意吃葡萄，因為葡萄里面所含有的糖分是很高的，如果我們攝入了太多的糖分，身體沒有消耗掉的話，會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的，所以盡量葡萄的熱量不高，我們還是不能多吃。

葡萄一天吃多少合適

很多人特別喜歡吃葡萄，一斤葡萄一眨眼的功夫就吃完了。其實這樣的吃法是不正確的。因為我們知道，一顆葡萄的熱量大約為4大卡，所以我們吃上七八顆葡萄的熱量就和蘋果的熱量差不多了。而且葡萄的糖分很多，如果我們一下子攝入的糖分太多的話，這些糖分不能夠很快的分解掉，就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來。所以如果我們一下子吃太多葡萄的話，是會導(dǎo)致我們發(fā)胖的。我們要控制好葡萄攝入的量。

一般我們會認為，一個成年人一天攝入的葡萄最適合的量是四兩。四兩是個什么概念呢，就是如果我們買上一斤葡萄的話，那么我們一天只能吃四分之一就要停住了。不過介于葡萄并不容易保存，所以我們最好是一次只買一斤或者半斤，吃完了再買。這樣既可以保持吃上新鮮的葡萄，而且我們可以控制自己吃葡萄的量。因為很多時候，我們買的葡萄很多，吃完了又再去洗，幾次下來，一兩斤的葡萄很快就吃完了。

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