苤藍(lán)的功效與作用

很多人可能沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)撇藍(lán)這種蔬菜，不過(guò)大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)甘藍(lán)這種蔬菜，其實(shí)苤藍(lán)就是甘藍(lán)的一種變種，而撇藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很多的，在日常生活中吃一些苤藍(lán)，對(duì)我們的身體也是會(huì)起到一定的作用的，那么下面小編就給大家列舉一下苤藍(lán)的功效與作用。

1.促進(jìn)排便，防止便秘現(xiàn)象。苤藍(lán)中有很多的膳食纖維，這些膳食纖維進(jìn)入到我們腸道之后，可以促進(jìn)我們的胃腸蠕動(dòng)，從而幫助我們達(dá)到排便的效果。如我們?nèi)粘Ｉ钪兴鹊姆涿壑?，或者我們?nèi)粘Ｋ缘南憬吨?，就?huì)含有很多的這樣的膳食纖維，而我們也同樣知道，在我們吃一些香蕉之后，可以幫助我們達(dá)到促進(jìn)排便的效果，而喝一些蜂蜜之后，也可以幫助我們達(dá)到一個(gè)促進(jìn)排便的效果。那么苤藍(lán)也是同理，因?yàn)槠菜{(lán)中含有很多的膳食纖維，所以吃一些苤藍(lán)之后就可以同樣的促進(jìn)排便，不過(guò)要注意的是不要吃的過(guò)多，比如吃了過(guò)多的蜂蜜，就會(huì)導(dǎo)致拉肚子的現(xiàn)象，吃了過(guò)度的香蕉也會(huì)導(dǎo)致拉肚子的現(xiàn)象，那么苤藍(lán)吃的時(shí)候也是要適量的，不要過(guò)度食用。

2.在日常生活中，如果有些人受傷了，比如切菜的時(shí)候不小心割到手，或者在做其他事情的時(shí)候，不小心將皮膚割破了，這個(gè)時(shí)候可以吃一些苤藍(lán)，因?yàn)檐炙{(lán)中含有很多維生素c，可以幫助我們的傷口盡快的愈合。

3.苤藍(lán)可以幫助我們提高免疫力。我們知道苤藍(lán)中含有很多的維生素物質(zhì)，而這些維生素就可以直接的或間接的幫助我們提高身體的免疫力，并且?guī)椭覀兎腊┛拱?/p>

看到苤藍(lán)有這么多的功效和作用，大家是不是已經(jīng)動(dòng)心了呢?那么心動(dòng)不如行動(dòng)，大家趕快去購(gòu)買吧。

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