睡前吃巧克力好嗎

睡前吃巧克力好嗎

很多人在睡前都會(huì)習(xí)慣性去吃些食物，因?yàn)橥砩系臅r(shí)間比較漫長(zhǎng)，食物消化速度又快，所以很容易就感覺到了饑餓。那么在睡前吃巧克力會(huì)不會(huì)影響到睡眠質(zhì)量呢?下面一起來看看。

睡前吃巧克力好嗎

睡前吃巧克力是不好的。因?yàn)榍煽肆κ怯信d奮作用的，會(huì)使得我們的神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，那么就很難進(jìn)入到睡眠中。它含有可可堿、咖啡因，這兩種物質(zhì)是增加我們精神興奮的物質(zhì)，所以在睡前我們還是不要吃巧克力為好。

吃什么食物會(huì)導(dǎo)致失眠

1、雞肉：肌肉中的蛋白質(zhì)含量是非常高的，一旦吃肌肉了，睡眠質(zhì)量就會(huì)降低，因?yàn)樵谖覀冃菹⒌臅r(shí)候，消化系統(tǒng)速度就會(huì)降低到平時(shí)的一半，而蛋白質(zhì)這種物質(zhì)會(huì)使得消化系統(tǒng)速度變得更加緩慢。那么你的身體器官注意力就會(huì)放在消化系統(tǒng)上，就很難入眠，所以在晚上的時(shí)候應(yīng)該將蛋白質(zhì)、碳水化合物一起吃，保證睡眠質(zhì)量。

2、紅肉：大家知道紅肉是什么意思嗎?其實(shí)很簡(jiǎn)單，在未烹飪前，肉的顏色是呈現(xiàn)出紅顏色的，紅肉在我們?nèi)粘Ｉ钪姓加泻苤匾奈恢?。紅肉中的脂肪含量是很高的，特別是豬肉，而脂肪中主要是飽和脂肪酸，這種物質(zhì)很容易促使人變胖，若是在睡前吃豬肉，體內(nèi)就會(huì)堆積大量的脂肪。

3、巧克力：巧克力中含有咖啡因，這種物質(zhì)會(huì)促使我們變得更加興奮，若是在睡前吃了，就會(huì)使得身體器官處于清醒狀態(tài)下，那么就很難進(jìn)入到睡眠狀態(tài)中，最終就導(dǎo)致了失眠。

4、芹菜：芹菜本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，但是有一點(diǎn)大家可能不知曉，它也是屬于天然的利尿劑，可以有效清除體內(nèi)的水鈉潴留，所以你會(huì)不斷產(chǎn)生一種想上衛(wèi)生間的想法，睡覺就會(huì)很不安。

5、麥片：現(xiàn)在售賣的大部分麥片都添加了大量的糖精、碳水化合物，這些麥片在制作過程中會(huì)經(jīng)過高溫，那么所含的維生素含量就極少了，還有其它的香味添加劑，若是在睡前食用，只會(huì)給排毒系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)。

6、冰淇淋：冰淇淋是屬于高糖高脂的食物，若是在睡前食用的話，身體是無法及時(shí)燃燒脂肪的，那么那些沒有被燃燒的脂肪就會(huì)囤積在體內(nèi)，很容易引發(fā)高血脂的。

通過本文，大家已經(jīng)知曉了，在睡前最好不要食用巧克力，這對(duì)于睡眠沒有任何幫助，而且在睡眠也最好不要吃什么食物了，避免給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。

一天當(dāng)中什么時(shí)候吃巧克力最佳？

上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是吃巧克力的最佳時(shí)間。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析發(fā)現(xiàn)，當(dāng)快要接近上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)時(shí)，人早晨和中午攝入的食物能量被大量消耗，人的體力相應(yīng)會(huì)降低，從而可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)頭昏、反應(yīng)遲鈍，甚至連說話的力氣也沒有等情況。過于疲勞和饑餓，人體體內(nèi)的熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食可以被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能，起到消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力的效果。

很多“加班族”都這樣安排過三餐的時(shí)間表：8點(diǎn)早餐，下午1點(diǎn)午餐，晚上8點(diǎn)晚餐。中午12點(diǎn)，明明已經(jīng)饑腸轆轆了，但手頭一大堆亟需處理的工作卻讓人無暇顧及肚子。常博士認(rèn)為，人在正常進(jìn)餐后3-4小時(shí)體內(nèi)血糖將會(huì)達(dá)到最低谷，此時(shí)如果及時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪芰浚粌H能快速緩解饑餓感，還不會(huì)對(duì)血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個(gè)最好的選擇。

由于黑巧克力屬于低血糖指數(shù)食品，因此它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2-3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。此外，黑巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比隨隨便便塞塊餅干、蛋糕健康營(yíng)養(yǎng)又有效得多。最新研究顯示，黑巧克力還有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。

在臨睡前吃很多巧克力，這并不是一個(gè)好主意。因?yàn)榫拖窨Х群蜐獠枰粯?，巧克力也有興奮作用，會(huì)使睡眠不好的人更加難以入睡。巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會(huì)讓血糖升高，而血糖消耗不了就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來。

擴(kuò)展資料

巧克力是最受消費(fèi)者喜愛的糖果之一，雖然其品種繁多，但質(zhì)量也參差不齊。專家指出，可以通過以下方法來鑒別巧克力質(zhì)量。

1、巧克力的熔點(diǎn)在35攝氏度，入口即化，而且牙縫中不會(huì)有任何渣狀的殘留物。

2、在桌子上敲一敲，優(yōu)質(zhì)巧克力質(zhì)地較硬，吃到嘴里又很脆。

3、打開包裝看，品質(zhì)優(yōu)良的巧克力，它的外表最鮮明的特征是光亮的棕色?；野禑o光的巧克力或是由于制作技術(shù)不高，或是品質(zhì)不佳，而劣質(zhì)巧克力則幾乎沒有什么光澤，外觀非常粗糙，甚至出現(xiàn)開裂現(xiàn)象。

4、聞。品質(zhì)優(yōu)良的巧克力，具有濃郁而獨(dú)特的香氣。為了補(bǔ)充和豐富這種香氣，在巧克力中還常常添加產(chǎn)生其他香氣的原料，如乳粉、乳脂、麥芽、杏仁、增香乳品等。如果巧克力芳香氣味淡薄，則質(zhì)量差。

5、嘗。各種物料組成而產(chǎn)生了巧克力的綜合滋味。這種滋味很大程度上取決于可可中的可可脂。可可脂中的可可堿和咖啡堿帶來愉快的苦味，可可脂中的丹寧脂帶來略有收斂性的澀味。糖是甜味的基礎(chǔ)，同時(shí)起著調(diào)節(jié)口味的作用，使可可帶來的苦、澀和酸味變得味美。如果有酸敗味和霉味，則是質(zhì)量低劣的巧克力。

6、質(zhì)地細(xì)膩滑潤(rùn)是巧克力的重要特征之一。這種特征需要用舌頭鑒別，巧克力的細(xì)膩滑潤(rùn)是由組成巧克力原料的細(xì)度決定的，不同細(xì)度的物質(zhì)，給予舌頭的壓力是不同的，并因此產(chǎn)生粗細(xì)的感覺。另外，是否細(xì)膩滑潤(rùn)也是衡量加工精度的一個(gè)因素。

7、軟硬變化：巧克力對(duì)熱敏感。當(dāng)夏季氣溫較高時(shí)，就容易變軟，甚至失去原形，一到天氣轉(zhuǎn)涼，又慢慢硬起來了，這是由于巧克力中可可脂的特性決定的。品質(zhì)優(yōu)良的巧克力，都具有這種變化。

8、脆性：在冬天，如果把一塊薄薄的巧克力折斷，可以很清楚地聽到折斷時(shí)脆裂的聲音，在巧克力的裂斷面上還可看到整齊的結(jié)晶花紋。巧克力遇冷而有脆裂聲，是因巧克力中含有大量可可脂的緣故，因?yàn)榇嘈允强煽芍赜械膶傩?。如果巧克力缺乏脆性，說明巧克力中可可脂少，質(zhì)量差。

：巧克力

吃巧克力有什么好處

吃巧克力有什么好處

吃巧克力有什么好處，巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食。它不但口感細(xì)膩甜美，而且有一股濃郁的香氣。它可以直接食用，也可被用來做冰激凌。來看吃巧克力有什么好處。

吃巧克力有什么好處1 巧克力的功效與作用

1、緩解腹瀉

黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

2、預(yù)防感冒

英國(guó)研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。

3、平穩(wěn)血糖

據(jù)報(bào)道，意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對(duì)胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。醫(yī)生們估計(jì)，黑巧克力對(duì)糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。

4、緩解壓力

巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

健康小貼士：

一般人群均可食用，但是8歲以下兒童不宜吃巧克力，糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃巧克力（但可吃無糖巧克力）。

食用巧克力的禁忌

巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。多吃對(duì)大人健康也有害。

一忌在飯前過量吃巧克力

因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生飽腹感，影響食欲。但在飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響兒童的身體健康。并且由于飯菜吃得少，造成蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽及維生素等人體必需物質(zhì)的缺乏，對(duì)健康不利。

二忌在睡前吃巧克力

因?yàn)榍煽肆χ泻惺股窠?jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使兒童不易入睡和哭鬧不安。

三忌大量吃巧克力

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。孩子多吃后會(huì)使體內(nèi)堆積大量脂肪，增加心臟的負(fù)擔(dān)，體質(zhì)會(huì)漸漸衰弱。大人多吃易患動(dòng)脈硬化、高血壓、膽石癥等疾病。

由于糖分太高，通過體內(nèi)的新陳代謝許多糖分會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)藏，也會(huì)讓人發(fā)胖。由于蛋白質(zhì)含量太少，小孩子缺乏蛋白質(zhì)，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到影響，成人會(huì)感到肌肉軟弱無力，易疲勞。

吃巧克力有什么好處2巧克力是很多人喜歡吃的甜食，一般在情人節(jié)還有情侶護(hù)送巧克力，巧克力代表著甜蜜。正是因?yàn)榍煽肆τ兄绱讼闾鸬奈兜?，一些喜愛吃的人?jīng)常吃，身材也慢慢地發(fā)胖了，適量食用巧克力才有好處。那么，吃巧克力有什么好處和壞處呢？

1、吃巧克力的好處

1、巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；

2、巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學(xué)子也可用來健腦；

3、吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用；

4、巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血；

5、巧克力是抗氧化食品，對(duì)延緩衰老有一定功效；

6、巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對(duì)母嬰都是十分有益的；

7、有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。這是因?yàn)榍煽肆幸环N能使胃酸從胃中溢出的物質(zhì)。

8、巧克力能緩解情緒、對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管循環(huán)疾病的作用，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血，對(duì)延緩衰老有一定功效。

2、吃巧克力的壞處

巧克力吃多了只會(huì)出現(xiàn)消化上的問題。就像所有脂肪含量較多（30%以上）的食品一樣，巧克力吃多了也會(huì)造成肚子疼（比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等）。

尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有較多的多元醇（食用過多會(huì)引起胃痙攣或腹瀉）。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。巧克力是高熱量食物，不宜多吃，一般來說，每次吃三十克左右就可以了。

3、禁忌人群

1、巧克力含有的糖分非常高，糖尿病人尤其要慎吃最好是不吃巧克力。

2、哺乳期女性最好不要吃巧克力，巧克力中的可可堿滲入母乳中，被寶寶吸收后，有可能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，而且還容易造成消化不良，入睡困難，情緒焦躁等現(xiàn)象。

吃巧克力有什么好處3 吃巧克力主要有什么好處和壞處呢？

1、適量吃對(duì)心臟有好處

適量食用巧克力可以增加血液中影響血小板凝結(jié)的類黃酮，這對(duì)心臟很有好處。

2、延緩衰老預(yù)防動(dòng)脈硬化

巧克力中含有豐富的黃酮醇以及多酚，我們知道這些成分都有抗氧化的作用，所以巧克力不但可以夠延緩衰老，更能預(yù)防癌癥、動(dòng)脈硬化以及關(guān)節(jié)炎等病癥。

3、巧克力可消除壓抑感

巧克力中還含有苯乙胺跟可可堿，它們可以讓人感到心情愉悅，起到消除壓抑感的功效。

4、巧克力可防身體脫水

巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

5、巧克力可預(yù)防感冒

巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的'作用。

英國(guó)倫敦大學(xué)的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。

6、巧克力可減少中風(fēng)幾率

美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風(fēng)3.5小時(shí)內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可減少22%。

7、巧克力可預(yù)防心血管疾病

巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。

8、巧克力可護(hù)膚

黑巧克力中含有豐富的抗氧化成分，其果仁更是富含不飽和脂肪酸，這些成分都有促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝的功效，也就是說，它們能讓你的皮膚變得更加細(xì)膩和有光澤。

9、巧克力容易引發(fā)肥胖

巧克力富含豐富的脂肪，如果過量的吃巧克力容易使身體發(fā)生肥胖，過多的吃巧克力還可能引起其他的疾病，例如高血壓。

10、巧克力影響食欲

影響食欲和吸收

很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習(xí)慣，巧克力很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且吃過巧克力之后，再去吃飯的話，還會(huì)導(dǎo)致不吸收，嚴(yán)重的還有可能會(huì)有腹瀉的癥狀。

11、巧克力引發(fā)頭疼

食用巧克力引發(fā)的頭疼巧克力當(dāng)中含有可能給會(huì)引起頭疼的活性酸，經(jīng)常被頭疼困擾的朋友們少吃巧克力為好。

12、如何避開危害

每天食用巧克力的量最好不超過5顆，如果超過5顆甚至達(dá)到10顆，就會(huì)有發(fā)胖和高血壓、高血糖等一系列問題出現(xiàn)。

13、禁忌人群

1、經(jīng)期女性

月經(jīng)期的女性盡量不要吃巧克力。盡管巧克力會(huì)讓人產(chǎn)生短暫的欣快感，但女性在經(jīng)期食用過多的巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

2、心口痛的人

巧克力含有一種能刺激胃酸的物質(zhì)，有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。

3、產(chǎn)婦

產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。巧克力所含的可可堿，會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。

可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

4、兒童

8歲以下兒童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使兒童不易入睡和哭鬧不安，嚴(yán)重的話會(huì)不自主鼻子流血。

5、糖尿病患者

因?yàn)榍煽肆Φ暮橇亢椭竞慷己芨?，所以糖尿病患者?yīng)該少吃或著不吃巧克力。

吃巧克力有什么好處？

巧克力的作用有：

1、巧克力有利于心臟 健康 。 巧克力中的多酚廣泛存在于可可豆，茶，大豆，紅酒，蔬菜和水果中。賦予巧克力獨(dú)特魅力的成份就是多酚。與其它食物相比，可可豆中多酚的含量特別高。

研究表明，多酚具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，因而具有預(yù)防心血管疾病的功能。

2、巧克力增強(qiáng)免疫力。巧克力中的類黃酮物質(zhì)具有調(diào)節(jié)免疫力的作用。通過藥物手段調(diào)節(jié)免疫功能有一定風(fēng)險(xiǎn)。好在巧克力和其它食物既安全美味，又可以提高人體免疫力。

3、巧克力降低血液中的膽固醇水平?？煽啥怪刑烊淮嬖诘目煽芍梢允骨煽肆哂歇?dú)特的平滑感和入口即化的特性。研究表明，可可脂中含有的硬脂酸可以降低血液中的膽固醇水平。另外，巧克力中的單不飽和脂肪酸中含有的油酸具有抗氧化作用。橄欖油中也含有相同的物質(zhì)。

4、巧克力有利于牙齒的保護(hù)?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，可可豆中的單寧可以減少牙菌斑的產(chǎn)生，并有助于預(yù)防齲齒。牛奶巧克力中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。這些物質(zhì)都對(duì)牙齒的琺瑯質(zhì)有好處。巧克力引發(fā)齲齒的可能性更小，這是因?yàn)榍煽肆υ诳谇恢斜磺宄乃俣容^快，從而減少了它和牙齒接觸的時(shí)間。

5、巧克力是運(yùn)動(dòng)和出游時(shí)理想的補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)食品。運(yùn)動(dòng)和出游使你心情愉悅，但是它們會(huì)消耗身體中的很多能量。如果不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)和出游時(shí)要確保膳食中含有足夠的碳水化合物。碳水化合物可以延緩疲勞，并幫助你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究表明，在運(yùn)動(dòng)之前，巧克力補(bǔ)充給身體的能量能夠使肌肉和肝里的糖原處于最飽滿的狀態(tài)，從而有利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。而在運(yùn)動(dòng)之后，巧克力能夠及時(shí)補(bǔ)充人在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，延緩疲勞，有利于運(yùn)動(dòng)后身體的恢復(fù)。

擴(kuò)展資料：

巧克力食用時(shí)機(jī)：關(guān)于睡前吃巧克力的答案是好也不好。在臨睡前吃很多巧克力，這并不是一個(gè)好主意。因?yàn)榫拖窨Х群蜐獠枰粯?，巧克力也有興奮作用，會(huì)使睡眠不好的人更加難以入睡。

巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會(huì)讓血糖升高，而血糖消耗不了就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來。不過，臨上床前吃點(diǎn)巧克力也有它的好處，這是緣于巧克力的性刺激作用。

它不但能使人產(chǎn)生性快感，打通各種阻塞，而且它含有可可堿和咖啡因，這是兩個(gè)重要的精神興奮物質(zhì)。巧克力能喚起人的身體感官，提高精神興奮點(diǎn)，它不但能像咖啡和濃茶那樣使人精力充沛，而且巧克力會(huì)使人更加性感嫵媚。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/26847.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 馬蘭頭怎么做(馬蘭頭怎么炒)

下一篇: 吃豬骨頭有什么好處