酵素減肥的效果好不好,酵素減肥有沒(méi)有副作用

酵素減肥的效果好不好,酵素減肥有沒(méi)有副作用

酵素減肥是目前較為流行的減肥方法之一，因此不少女性都開(kāi)始服用酵素以便達(dá)到減肥的效果，但減肥效果因人而異。那么酵素減肥的效果到底好不好?酵素減肥有沒(méi)有副作用?

1、酵素減肥的效果到底好不好

酵素對(duì)于減肥者是有一定的效果的，但之所以因人而異的原因還與減肥者的日常生活習(xí)慣有關(guān)。酵素只能夠起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的輔助作用，因此在平日的減肥中，減肥者還需要嚴(yán)格的控制飲食并每日運(yùn)動(dòng)，從而消耗掉體內(nèi)多余的熱量。若是平日里對(duì)飲食沒(méi)有限制且不運(yùn)動(dòng)，酵素能起的作用就有限，因此就不能夠達(dá)到良好的減肥效果。

2、酵素減肥有沒(méi)有副作用

酵素的本質(zhì)就是一種生物酶，而生物酶是屬于蛋白質(zhì)類的，因此酵素本身對(duì)于人體是沒(méi)有副作用的。但有些商家為延長(zhǎng)酶的活性就會(huì)向酵素中添加化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)經(jīng)人體吸收就有可能會(huì)對(duì)人體造成傷害。因此在不能夠保證酵素是否含有有害物質(zhì)的情況下，盡量少吃酵素。

3、長(zhǎng)期喝酵素好嗎

酵素中含有大量的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期服用酵素會(huì)使得胃粘膜造成損傷，擾亂腸道菌群，同時(shí)還有可能發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，引起胃病。同時(shí)酵素在加工過(guò)程中還會(huì)放入大量的白糖，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)引起高血糖等癥狀。因此不建議大量服用。

酵素可以通便減肥嗎 長(zhǎng)期吃酵素有什么危害

近幾年來(lái)，酵素的風(fēng)特別大，在售賣(mài)該產(chǎn)品的時(shí)候，有些商家宣稱有消解脂肪，疏通腸胃的功能，那么，酵素可以通便減肥嗎？長(zhǎng)期吃酵素有什么危害？下面我就帶來(lái)介紹。

酵素可以通便減肥嗎

很多人都見(jiàn)過(guò)酵素的減肥廣告，有的酵素產(chǎn)品宣稱可以有效消解脂肪，甚至用一些體外實(shí)驗(yàn)來(lái)證明效果，比如在一個(gè)杯子里混入肥油、水、酵素等物質(zhì)，攪拌之后會(huì)出現(xiàn)脂肪溶解的現(xiàn)象。實(shí)驗(yàn)的根據(jù)是依靠脂肪酶分解脂肪。人體中存在著約5000種酶，分別催化生物體生命活動(dòng)的各種化學(xué)反應(yīng)，而脂肪酶是胰腺組織所分泌的一種消化酶，可以用來(lái)消化脂肪。

然而人體不是杯子，杯子里的反應(yīng)環(huán)境跟人體環(huán)境不一樣。前面說(shuō)過(guò)，酵素經(jīng)口攝入之后首先會(huì)被人體消化成肽類、氨基酸等，進(jìn)而吸收，根本無(wú)法特異性地到達(dá)脂肪組織發(fā)揮酶的作用。因此，“通過(guò)口服酵素來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的酶達(dá)到減肥效果”，這是徹頭徹尾的“忽悠”。如果想要減輕體重、保持健康，管住嘴、邁開(kāi)腿是始終不變的法寶。

除了溶解脂肪之外，一些商家還宣稱酵素具有疏通腸胃的功能，可排毒、排便順暢、改變腸道菌群等。需要提醒的是，如果你正在服用這類產(chǎn)品，要注意區(qū)分究竟是產(chǎn)品質(zhì)量不過(guò)關(guān)導(dǎo)致腹瀉;還是因?yàn)槠渲泻腥樘?、低聚果糖、菊粉、葡聚糖等配料為腸道內(nèi)細(xì)菌提供了養(yǎng)料，使得菌群過(guò)度繁殖而引起腹瀉;還是因?yàn)槟c道難以耐受這些成分，造成了腹瀉。另外，有的酵素產(chǎn)品添加了番瀉葉，番瀉葉作用強(qiáng)烈，便秘患者長(zhǎng)期使用易導(dǎo)致藥物依賴及機(jī)體功能損傷，濫用甚至可能導(dǎo)致肝損傷、急性腸梗阻等。

重要的一點(diǎn)是，想用酵素來(lái)“清腸”或“解決便秘難題”，可能會(huì)讓你從一種無(wú)法規(guī)律性排便的失衡狀態(tài)，走向另一種短期內(nèi)高頻次排便的失衡狀態(tài)，這是不健康且暗藏危險(xiǎn)的狀態(tài)。腹瀉嚴(yán)重者水分丟失嚴(yán)重，短時(shí)間內(nèi)體重下降，會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收出現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而影響健康。對(duì)于便秘患者，建議通過(guò)調(diào)整生活方式來(lái)改善，如合理膳食、多飲水、適量運(yùn)動(dòng)、建立良好的排便習(xí)慣等。如果因長(zhǎng)期便秘、大便干結(jié)導(dǎo)致痔瘡、肛裂等，建議去正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

長(zhǎng)期吃酵素有什么危害

很多人吃酵素之后會(huì)拉肚子，誤以為身體在排毒。之所以會(huì)拉肚子，一方面可能是因?yàn)榻退禺a(chǎn)品不衛(wèi)生，另一方面很有可能是某些商家在酵素產(chǎn)品里加了瀉藥。所以，酵素排毒只是一場(chǎng)由于添加瀉藥和食品衛(wèi)生問(wèn)題堪憂所引發(fā)的錯(cuò)覺(jué)罷了。

普通酵素產(chǎn)品可能會(huì)因?yàn)楹橇窟^(guò)高，引發(fā)肥胖，但自制酵素帶來(lái)的健康與安全風(fēng)險(xiǎn)要更大一些。自制酵素是自然發(fā)酵的結(jié)果，不用人工添加菌種，只依靠原材料表面攜帶的微生物形成的菌落完成發(fā)酵。由于工藝條件、操作水平、消毒衛(wèi)生等條件的限制，操作中很容易混入雜菌，自制酵素很容易被污染，甚至產(chǎn)生毒素。除此之外，在自制的過(guò)程中，菌種不容易被控制，自制酵素容易產(chǎn)生更多的甲醛、亞硝酸鹽等，對(duì)于健康非常不利。

其實(shí)，大家購(gòu)買(mǎi)、制作、服用酵素的初衷都是為了通過(guò)它宣稱的“清腸”“排毒”等功能獲得更健康的身體，但是身體真的需要定期的“排”和“清”嗎?

不建議“專門(mén)”清腸。日常生活中，多吃富含纖維的食物或者多喝水就可以促進(jìn)身體的代謝。

平時(shí)正常的飲食就可以滿足健康需求，沒(méi)必要花很多錢(qián)去買(mǎi)酵素產(chǎn)品，更何況酵素產(chǎn)品還可能存在雜菌污染等安全風(fēng)險(xiǎn)。

酵素減肥副作用

據(jù)小編了解，其實(shí)利用吃酵素的方式來(lái)減肥，不會(huì)因?yàn)榻退乇旧矶a(chǎn)生原生類的副作用。什么意思呢？比如說(shuō)有一些體質(zhì)過(guò)敏的人他們?cè)诜媒退氐臅r(shí)候會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，直接的癥狀表現(xiàn)就是會(huì)出現(xiàn)腹部劇烈疼痛以及便秘、不停出汗等等，但這些問(wèn)題并不是因?yàn)榻退夭艜?huì)引起的，他們?cè)诔砸恍┢渌锌赡芤鹚麄儼l(fā)生過(guò)敏反應(yīng)食物的時(shí)候也會(huì)。所以從這個(gè)角度出發(fā)去看，除非你是過(guò)敏體質(zhì)的人群，否則酵素都是可以吃的，酵素可以讓你擁有減肥的效果。了解酵素減肥副作用之后，大家就可以放心大膽的去選擇以吃酵素來(lái)達(dá)到減肥的目的了。建議最好能購(gòu)買(mǎi)成品的酵素，因?yàn)樽约褐谱鹘退睾橇繒?huì)比較高，而且很可能在制作過(guò)程中會(huì)有細(xì)菌污染，會(huì)對(duì)人體造成副作用。

聽(tīng)說(shuō)酵素可以減肥，誰(shuí)用過(guò)？效果好嗎？有副作用嗎？

我一直服用酵素，最開(kāi)始我是用來(lái)減肥的，后來(lái)太了解酵素了，知道酵素的強(qiáng)大，就離不開(kāi)了。先說(shuō)減肥，酵素減肥效果很好，不用節(jié)食就可以達(dá)到減肥效果，不會(huì)有油反彈。而且酵素是很健康的食品。可以排毒養(yǎng)顏，治療便秘，提高免疫力，我喝酵素以來(lái)身體特好，氣色很靚哦，真的很喜歡酵素，我是在網(wǎng)上買(mǎi)的，名字是天然亮麗酵素，你可以試試，性價(jià)比很高的。有興趣可以去www.yisulai.com
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