脾虛濕氣重吃什么食物(脾濕吃什么食物)

脾虛濕氣重吃什么食物

脾虛濕氣重應多吃些祛濕的食物，比如薏米、冬瓜、茯苓、鯽魚等祛濕的食物。同時可以添加健脾和胃的藥食兩用的食材，比如山藥、芡實、白扁豆等。將這些食物搭配成藥膳，在日常飲食解決掉脾虛濕氣重的問題。如脾虛濕氣過重，還應尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

1. 薏米

薏米又叫薏苡仁，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效。薏米不僅含有豐富的維生素和礦物質，同時也是一種常見的藥食同源食物。炒制過后的薏米藥性變得平和，會增強其健脾利濕功效。常將薏米與赤小豆、山楂煮粥，能緩解痰濕體質的心神不寧，食欲不振等癥狀。

2. 冬瓜

冬瓜具有利水消腫的作用，其含鈉量較低，能夠幫助解決體內水鈉潴留的現(xiàn)象。冬瓜還含有人體除色氨酸之外的八中必須氨基酸。冬瓜皮也具有很好的利水效果?？蓪⒍蠋づc山藥、豬骨熬湯，起到利水祛濕，健脾養(yǎng)胃、清熱降暑的功效。冬瓜不可與赤小豆同吃，會使尿量驟然增多，容易造成脫水。

3. 茯苓

茯苓味甘、性平，能夠利水滲濕、健脾和胃兼具有寧心安神作用，是健脾祛濕的不二選擇。茯苓常用來和山藥、芡實一起煮粥。茯苓山藥芡實粥，健脾養(yǎng)胃、利水滲濕，可緩解食少腹脹、小便不利、四肢無力等癥狀。

4. 鯽魚

鯽魚是我們日常生活中常見的魚，它也具有祛濕補氣效果。將鯽魚與扁豆、紅豆。薏米一起煮湯，可祛濕解困，化濕濁，補充蛋白質和維生素。消除脾胃脹滿，食不下咽等癥狀。

脾濕吃什么食物

養(yǎng)脾，首先建議從飲食方面入手。飲食原則應以健脾、清熱、利濕為主，首選清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為最好，避免吃粘膩、難以消化的食物，不過食冰鎮(zhèn)食品及寒涼食物。脾濕可以吃的食物有：

1、長夏可多吃薏米紅豆粥。薏米紅豆粥具有良好的去濕、減肥功效，尤其是對于中老年因體內濕氣引起的肥胖，效果非常好。

2、山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥有“氣死小人參”之稱，是補脾胃的圣品，而且能強腎固精、潤肺益氣。

3、大棗適合濕熱重的夏末食療。大棗有健脾、和胃、益氣、養(yǎng)血、安神的功效，對脾虛的人來說非常合適。

4、橘皮（即陳皮）在養(yǎng)脾方面也很有效，可以在炒菜時加一些新鮮的橘皮。即便不用來炒菜，用干燥的橘皮泡水喝也很好。

5、中藥“茯苓”也具有除濕健脾的功能，在燉菜時也可以適當加入。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅散身體濕氣，預防感冒。

6、另外，所有帶有“瓜”字的蔬菜水果，如冬瓜、西瓜、苦瓜等，都具有一定的利水除濕功能，可以在夏季有意識地挑選食用。

人民網-長夏最宜養(yǎng)脾 吃什么有助趕走濕氣？

脾虛濕熱的人，吃哪些食物對身體最好？

脾虛濕熱的人，哪些食物對身體最好？以清淡為原則，可以多吃紅豆、綠豆、菠菜、蔬菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、蓮藕、西瓜、茶花等甜食和冷食。少吃羊肉、狗肉、鰻魚、韭菜、生芫荽、花椒、紅酒、花椒、花椒、蜂蜜等甜酸滋膩產品和火鍋燒烤食品。

如果是脾虛為主，以健脾為主，佐以化濕，就是輔助以化濕。標實就是以祛濕為主，佐以運脾。治療原則就是健脾除濕，平時可以用常用的方藥，比如常用的四君子湯合平胃散合二陳湯，側重點主要是脾虛引起的胃腸道的癥狀。脾虛濕氣重，整個人非常難受，早上起來腦袋昏昏沉沉，一整天無精打采。身體虛胖，身上的肉松松軟軟的，那不是脂肪，是身體內的水不能及時排出來，在身體內形成了類似于痰狀的濕氣排不出來。舌苔發(fā)白，頭發(fā)出油特別快，甚至耳朵里都是濕的。

脾虛濕氣重建議吃一些具有健脾利濕作用的藥食同源的食物，有利于加強脾的運化功能，加快濕氣的排出，如蓮子、蓮藕、山藥、冬瓜、白扁豆、荷葉薏米粥等。建議多食用新鮮蔬菜水果，清淡飲食，避免辛辣刺激生冷及肥甘厚味食物。多飲水，避免各種飲料。長喝紅豆薏米水（比較難煮，所以介紹一個簡單做法：晚上臨睡前，把紅豆薏米1：1比例沖洗一下，放入一個暖瓶中，水燒開倒入，蓋好，安心睡覺覺，第二天早上起來就可以喝了，水喝完了可以再加水，實在不想喝了，就把豆子和米吃掉。

現(xiàn)代人的脾虛很多人都有，應該找出脾虛的根源，改變生活習慣。再者脾虛是比較籠統(tǒng)的說法，具體還要看有什么表現(xiàn)，引起了什么癥狀，對癥治療才是正解。

脾虛濕氣重怎么調理吃什么飲食？

脾虛濕氣重的患者應該注重飲食，腸胃系統(tǒng)會直接關系到水分的代謝，所以要適量均衡的進行飲食。酒與牛奶等油膩的食物比較不容易消化，很容易造成腸胃無法消化，而油炸食品會讓人們的身體產生氧化物，從而出現(xiàn)發(fā)炎的情況。身體內產生的濕氣除了與自身的代謝有關系，還與人們平時生活的環(huán)境有關系，如果在平時總是生活在潮濕與陰冷的環(huán)境中就會導致濕氣進入體內。
生活工作壓力大，長期飲食不規(guī)律，三餐不定時，作息時間不良等因素都有關系?，F(xiàn)代人很多都處于亞健康狀態(tài)而不自知，久而久之就容易產生各種慢性疾病。老年性疾病多是因為體內代謝功能衰退或紊亂，嬰幼兒的許多疾病多是由于代謝功能尚未發(fā)育健全。
新陳代謝，是生命的基本特征之一。只有通過新陳代謝，生物體同環(huán)境不斷進行物質及能量交換，生命才能夠延續(xù)和發(fā)展；而諸多“文明病”的發(fā)生也都與新陳代謝的失調密切相關。蔣守規(guī)博士認為，新陳代謝既然能失調，也就應該能找到一定的調節(jié)調理手段，使其恢復正常！
蔣氏高能蛋的發(fā)明人是蔣守規(guī)博士。早在1998年，蔣氏高能蛋就得到衛(wèi)生部的批準文號。旨在提高人體免疫力，促進新陳代謝，增強抵抗力。

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