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小孩能吃藕?jiǎn)?/h1>
綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-14 14:00:40

小孩能吃藕?jiǎn)?/span>

蓮藕是一種大家都熟知的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的健康蔬菜

，引申出來(lái)的吃法也是多種多樣
，深受廣大人民的歡迎
。但是許多人
，尤其是當(dāng)上爸爸媽媽不久的年輕人或許會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)
，蓮藕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么高
，自己家的孩子能不能吃?多吃會(huì)不會(huì)對(duì)孩子有什么危害?今天小編就給大家答疑解惑
，解決小孩子能不能吃蓮藕這個(gè)問(wèn)題
。

1、蓮藕中含有大量的蛋白質(zhì)和膳食纖維

，有很好的通胃順腸的作用
，除此之外，還能夠增強(qiáng)孩子的食欲
，促進(jìn)腸胃消化
，但是也有另一方面，就是蓮藕性寒偏涼
，已經(jīng)著涼的孩子就不要吃蓮藕
，體弱的孩子食用蓮藕也要適量。

2

、新鮮的蓮藕有嚼勁
，口感勁脆，非常容易被人體消化和吸收
。當(dāng)然
，蓮藕直接吃或者是炒熟了再吃對(duì)人體的功效有很大不同，新鮮的蓮藕含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)和鈣
，鐵等多種微量元素
，還有種類(lèi)非常多的維生素，其中維生素C和纖維素的含量非?div id="d48novz" class="flower left">
？捎^(guān)
，生吃有清喉潤(rùn)嗓的功效，尤其適合正在上火的小孩子
，對(duì)防治干燥
、干渴有良好的效果。

3

、炒熟的蓮藕的藥性由涼性變成了溫性
，雖然沒(méi)有了去熱的作用，但是卻有強(qiáng)胃健腸和養(yǎng)血補(bǔ)血的功效
，特別適合脾胃虛弱和生病剛?cè)謴?fù)的小孩子食用
。

4、蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高

，鐵等微量元素含量很高
，各種蛋白質(zhì)和種類(lèi)多樣的維生素以及蓮藕自身的淀粉含量也特別高
，有良好的補(bǔ)益氣血
，增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力的作用
。當(dāng)然小孩子也不例外，小孩子經(jīng)常食用對(duì)身體好處多多
。

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