藕的熱量

藕的熱量

蓮藕是一種美味又健康，而且營養(yǎng)價值特別高的食物，外表光滑白嫩，在我國南方，樸實的勞動人民有無數(shù)種方法來食用蓮藕，尤其在湖北，蓮藕的食用方法更是數(shù)不勝數(shù)。早南方就有一種說法，男性離不開吃韭菜，女性則離不開吃蓮藕。課件蓮藕這種蔬菜的地位在人們心中的地位非同小可。雖然蓮藕吃起來味道不錯，而且對人們的健康也有很大的益處，但是，有很大一部分人擔(dān)心，吃了蓮藕會不會像巧克力一樣讓我長胖呢?蓮藕的熱量是多少?下面就跟隨小編一起去解決這個問題。

蓮藕本身的藥理屬性是性寒，可以很好的幫助人們清熱、去火，在臨床上也經(jīng)常被用于治療熱性的病癥。蓮藕還含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維雖然不能被人體消化，但是可以幫助排便，還有促進消化的作用，對人體益處很大。還有很容易被大家忽視的一點，新鮮的蓮藕常常帶有一股清香，這種香味其實是鞣質(zhì)在發(fā)揮作用，有增進食欲的作用，一般來說，食欲不振的人可以嘗試食用蓮藕來改善自己的病癥。蓮藕還含有大量的鐵等元素，可以有效增強人的體質(zhì)和免疫力。

介紹完這些，回到我們最初的問題，蓮藕的熱量多不多，吃了會不會長胖?答案是不會的。因為蓮藕的熱量并不高。經(jīng)常食用，非但不會長胖，還能起到減肥的作用。蓮藕中有大量的纖維素，這種物質(zhì)可以經(jīng)常在水果中找到，對于人體排便和腸胃的正常吸收有極大的幫助。這些纖維素還能幫助人體避免廢物的堆積，長此以往，減肥效果就很明顯了。

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