孕婦能吃紅薯嗎

對(duì)于懷孕的孕媽媽，哪些食物能吃，哪些食物不能吃是要非常小心的，不然的話，不僅會(huì)對(duì)自身健康造成影響，而且還會(huì)對(duì)腹中胎兒造成影響。那么，對(duì)于紅薯這種食物，孕媽媽能吃嗎，我們一起來看下。

孕婦是可以吃紅薯的，而且紅薯還對(duì)孕媽媽有著很好的保健作用。

1、紅薯里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，例如含有氨基酸、維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)素的含量都比我們平時(shí)吃的大米的含量還要高，而且紅薯中還含有鐵和鈣，這兩種物質(zhì)也是孕婦在孕期急需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，如果缺少了這兩種營(yíng)養(yǎng)素的話，會(huì)影響胎兒發(fā)育的，因此，適當(dāng)在孕期食用紅薯對(duì)身體很有好處。

2、孕婦因?yàn)樘簤浩取嬍骋约叭狈ψ銐蜻\(yùn)動(dòng)的原因，很容易患上便秘的問題。而這個(gè)時(shí)候，可以吃些紅薯緩解。因?yàn)榧t薯里面的粗纖維含量是比較高的，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘的問題。

3、有研究發(fā)現(xiàn)，在孕期經(jīng)常吃紅薯的孕婦，寶寶出生以后，皮膚也會(huì)變得比較白皙。這主要是因?yàn)榧t薯里面含有很多的維生素，這些維生素可以促進(jìn)皮膚再生，美白肌膚。而且孕婦在孕期很容易出現(xiàn)色素沉淀形成妊娠斑，因此吃紅薯可以有效的避免這個(gè)問題。

不過需要注意的是，紅薯雖然對(duì)孕婦有著諸多的好處，但是在食用的時(shí)候，還是要注意不能多吃的。因?yàn)榧t薯的含糖量是比較高的，而孕婦在懷孕期間是要控制糖分的攝入的，因?yàn)槿绻欠謹(jǐn)z入過多，可能會(huì)患上妊娠糖尿病，對(duì)胎兒和孕婦都有危害。而且紅薯不易被消化，孕婦在懷孕期間腸胃功能比較弱，吃多了不易消化吸收，容易出現(xiàn)脹氣等一系列問題。

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