小孩晚上喝牛奶好嗎

牛奶是大家都很熟悉的一種飲品，尤其是對孩子們來說，很多家長都會天天給孩子喝牛奶，希望可以通過這樣的方法來幫助孩子補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進寶寶的生長發(fā)育，那么小孩在晚上的時候選擇喝牛奶好嗎，這是很多人的疑問，一起和大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)看看吧。

小孩晚上喝牛奶好嗎

對于小孩來說，在晚上的時候選擇喝牛奶是可以的，但是也會有隱患存在，主要是在睡前的時候喝牛奶，是很容易會導(dǎo)致孩子患上呼吸道疾病，因為寶寶的咽喉是很容易會藏污納垢的一個部位，如果說護理的方法不正確，這時候就狠容易會導(dǎo)致我們出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染的問題產(chǎn)生，而且在睡前的時候喝奶，可以幫助我們增加呼吸道感染的幾率。再加上寶寶的鼻咽以及咽部是相對來說比較狹小、垂直的，雖然說扁桃體是有一定防御功能的存在，但是牛奶中蛋白質(zhì)很豐富，是可以作為細菌培養(yǎng)基的存在。

在孩子喝完牛奶之后，如果有牛奶在口腔中殘留，這時候就容易出現(xiàn)發(fā)酵，變質(zhì)的問題，因此就很容易會因此而導(dǎo)致口腔內(nèi)細菌大量的繁殖，從而容易出現(xiàn)炎癥的問題，影響孩子健康，還容易因此而引發(fā)咽喉、扁桃體皺襞、凹窩部的問題，這樣就會導(dǎo)致咽炎、感染性喉炎、扁桃體類以及齲齒等各類疾病的產(chǎn)生。

如果說在睡前的時候給寶寶喂牛奶喝，很容易就會出現(xiàn)寶寶睡著了的情況，而且寶寶在進入到睡眠狀態(tài)的時候，寶寶意識是會處于一個不清醒的狀態(tài)，這時候再加上口咽肌肉協(xié)助性的不足，沒有辦法有效保護氣管口，是容易影響健康的。

小孩喝牛奶的好處

小孩選擇喝牛奶是不錯的選擇，首先牛奶中除了不含膳食纖維，對于其他所有的營養(yǎng)物質(zhì)來說，可以說都是含有的，這是屬于一種全營養(yǎng)的物質(zhì)，特別是牛奶中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、乳糖等物質(zhì)的存在。而且對牛奶蛋白來說，是可以幫人體提供的多達25種氨基酸，這和我們?nèi)梭w組織是非常接近的，可以完全的被人體所吸收。

在牛奶中，鈣的含量是比較高的，再加上吸收率也比較的高，而且鈣元素是保證孩子骨骼正常發(fā)育的，也是骨骼健康中不可缺少的一種營養(yǎng)素。而且如果出現(xiàn)缺鈣的問題，這時候就會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良的問題產(chǎn)生，還會因此而影響身高，甚至是會影響到成年之后骨質(zhì)密度的，會因此引起骨質(zhì)疏松和骨折的問題產(chǎn)生。想要預(yù)防這類疾病的產(chǎn)生，這樣是會提高骨質(zhì)密度的，所以說小孩喝牛奶對促進骨骼健康發(fā)育有好處。

牛奶中有一種免疫球蛋白的存在，這種物質(zhì)是屬于大分子物質(zhì)，是和我們?nèi)梭w中的免疫球蛋白有很大不同的，因此是不容易被人體有效吸收掉的。但是因為免疫球蛋白在進入到我們?nèi)梭w腸道之后，是會增強人體免疫能力的，效果還是很強的。

而且在牛奶中，含有大量的乳鐵蛋白、煙酸，其中還有維生素 A和維生素E的存在，和諧物質(zhì)對我們?nèi)梭w健康來說有好處，而這些營養(yǎng)物質(zhì)都是屬于抗菌物質(zhì)的，是可以幫助對抗多種病菌的。而且牛奶還有很強的鎮(zhèn)靜安眠的作用，在晚上睡覺前喝可以有效的促進睡眠。

小孩喝牛奶的最佳時間

對于小孩來說，喝牛奶的時候，最好是可以選在晚上睡覺前的半個小時進行比較好，因為牛奶是可以幫助抑制大腦興奮活動的，還可以讓大腦思維活動出現(xiàn)限制的問題，是容易導(dǎo)致神經(jīng)放松，想睡眠的情況產(chǎn)生，再加上牛奶是可以消除緊張感的，可以有效的促進睡眠，還是很有幫助的。特別是對睡眠質(zhì)量不好的人來說，晚上的時候多喝些牛奶是可以改善睡眠問題的。

不過牛奶是一定不能空腹的時候喝的，在喝牛奶之前，最好是選擇去吃上一些含有淀粉的食物，尤其是面包等食物，可以讓我們產(chǎn)生出更多的胃液，還可以讓牛奶和胃液起到效果，可以讓牛奶被人體更好的消化吸收。

對于小孩來說，在晚上的時候選擇喝牛奶還是不錯的，可以促進睡眠，還可以幫助小孩補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說小孩在晚上的時候選擇喝牛奶是很粗的選擇，能夠幫助我們起到不錯的養(yǎng)生效果，是大家不能錯過的養(yǎng)生食物。

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