篙芭和多數(shù)食材一樣都有屬于自己的營養(yǎng)價值和食用功效，在被人體食用之后消化吸收利用都可以幫助人體對身體都很大的幫助
一
1
、氨基酸：篙芭中的營養(yǎng)價值含量豐富2
3
二
1.利尿止渴
2.補(bǔ)虛健體：篙芭中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)
，篙芭中的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪之類的營養(yǎng)物質(zhì)在被人體消化吸收之后，可以幫助人體中的營養(yǎng)物質(zhì)得到補(bǔ)充，是機(jī)體的免疫力增加，增強(qiáng)體質(zhì)的問題3.退黃疸：篙芭食用之后可以起到去除病癥的作用
，患有黃疸的人群可以食用一些篙芭來緩解病情，篙芭對治療黃疸有一定的作用4.減肥美容：篙芭對于正在減肥或者是體質(zhì)比較肥胖的人群而言是很好食材，篙芭中含有的脂肪含量和熱量都是屬于比較低的食材
，所以在食用的時候可以不必?fù)?dān)心因為食用過量的脂肪造成身體熱量增加體質(zhì)肥胖的癥狀，而且女性也應(yīng)該多食用一些篙芭，篙芭中含有的豆醇這種物質(zhì)可以幫助人體皮膚膚質(zhì)得到改善，幫助人體膚質(zhì)更加光滑細(xì)膩的作用三
、篙芭的食用方法篙芭的做法其實有很多，可以將篙芭洗凈之后清炒
、生吃篙芭的話要注意焯水，以免篙芭中藏蟲造成身體健康隱患紅燒篙芭的做法
1、食材：篙芭
、肉片、醬油、白糖2
篙芭的做法比較簡單
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