秋葵的熱量高不高

秋葵的熱量高不高

秋葵越來越受大家的歡迎，以前吃的人不多，但是現在很多人都發(fā)現了秋葵的好處，所以也被更多人所熟知。它的食用方法也是非常多的，但是秋葵的熱量高不高呢?下面一起來看看。

秋葵的熱量高不高

秋葵的熱量是不高的。

因為100克的秋葵，所含的熱量是45大卡作用，吃了之后，不會產生多少熱量，所以我們無需擔心長胖的情況。

秋葵的營養(yǎng)功效

秋葵的營養(yǎng)價值是非常高的，富含了蛋白質、脂肪、維生素等等的營養(yǎng)元素，還含有豐富的鋅、硒等微量元素，這些元素都是人體所必須的營養(yǎng)元素，適當地攝入，可以增強身體的免疫力。秋葵中的鈣物質是很豐富的，與鮮奶差不多，重點是，容易被身體吸收，那么就有益于骨骼的健康生長，很適合孩子、老人食用。

秋葵的食用注意事項

秋葵的保存時間是比較短的，溫度一旦高的話，那么它就會快速地老化。繼而就會發(fā)生腐敗。若是我們想要長久地保存，那么保存秋葵的溫度應當控制在7℃—10℃左右，秋葵的保存時間可達10天左右。若是短時間保存的話，那么可以直接用報紙將秋葵包裹起來。再將它放入保鮮袋中密封，放入冰箱中進行冷藏。秋葵是很容易氧化的，那么它的外表是不能有損傷的。所以在保存的時候，盡量避免堆積，單個存放是最好的。

女人吃秋葵的好處

1、幫助消化：秋葵中的粘液是非常豐富的，這種物質會加速腸胃的蠕動，加快食物的消化。

2、耐缺氧：有些地方空氣是比較稀薄的，而吃秋葵就可以提高缺氧的能力。

3、保護肝臟：秋葵中的果膠，這種物質可以保護肝臟。

4、防腸癌：秋葵中的植物纖維很豐富，可以促進腸胃的蠕動，將體內的廢棄物排出，有效地預防大腸癌。

5、降血脂：秋葵中的粘性物質還可以降低人體的膽固醇，促進心血管的健康。

6、補鈣：秋葵所含的鈣含量與鮮奶差不多，而且吸收率也是非常大的，對于骨骼的健康有著很大的幫助。

7、消除疲勞：當人感到疲勞的時候，就可以吃些秋葵，從而緩解疲勞，提高體力。

秋葵的熱量是不高的，所以在減肥期間也是可以放心食用的，并且適量的食用還能有效地去除人的疲勞感。所含的鈣物質也是非常豐富的，可以促進骨骼的健康生長，預防骨質疏松。

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