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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      青筍怎么做好吃(青筍怎么吃最好吃(青筍怎么吃又簡單的做法))
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-17 00:35:00
        
      

        
      
           
      青筍怎么做好吃
      青筍的話一直都是日常生活中經(jīng)常可以看見的一種食材
      ，所以在食用青筍的時候可以多多食用一些青筍，青筍這種食材的做法也比較多
      ，可以涼拌清炒之類，關(guān)鍵還是看自己個人的口味
      ，青筍在處理過程中需要將皮給去除干凈，所以在食用的時候要注意青筍的去皮的問題
      。
      一
      、青筍怎么做好吃
      1
      、食材：青筍
      、橘子
      、鹽
      、味精、糖
      、白醋、橙汁
      、香油
      2
      、做法：將青筍洗凈去皮后將青筍切絲處理備用
      ，橘子剝皮之后將橘皮洗凈切絲
      ，后在碗中加水
      ，將之前切成絲的青筍絲和橘皮絲一起放在水中浸泡
      ，等浸泡一段時間之后
      ，橘皮和青筍都因為浸泡水變得清脆可口撈出，瀝干凈水分
      ，置于盤中，加入鹽
      、味精
      、糖、白醋
      、橙汁、香油作料進行調(diào)拌入味
      ，等腌制一段時間之后即可將盛出食用
      3、口感：這樣做出來的青筍清脆可口
      ，開胃振奮食欲
      ，橘子皮也可以減輕人體腸胃中的油膩感
      。
      二
      、青筍怎么去皮
      萵苣去皮的話最主要的就是要將萵苣的皮去的干凈，先將萵苣洗凈
      ，去除表面的灰塵泥土之類的污漬
      ，將萵苣的葉子去除，后用刀在萵苣的底部開始削皮
      ，現(xiàn)在萵苣的底部用刀裂開一個小口
      ，將皮從底部開始撕除
      ，也可以直接用刀將萵苣的皮給去掉
      ，用手撕的話要注意萵苣的皮是否清楚干凈
      ，有的時候萵苣的皮并未清理干凈
      ，還會有硬的表層在萵苣肉的表面的話，要將刨子或者是刀將其去除
      ，不然很影響之后食用的口感。
      三
      、萵筍的營養(yǎng)價值
      1、提高人體血糖代謝功能：萵筍中的營養(yǎng)價值比較豐富
      ，對于一些患有特殊病癥的人群可以食用一些萵苣來有效的控制病情
      ， 比如說糖尿病癥人群
      ，萵苣中含有的煙酸是人體胰島素的活力酶
      ，所以血糖比較高的人群可以食用一些萵來控制血糖的升高
      ，維護人體血糖代謝功能的正常進行
      ，所以在日常生活中可以經(jīng)常食用一些萵筍來改善
      2、防治貧血：經(jīng)常貧血或者是身體缺乏鐵元素的人群也可以經(jīng)常食用一寫萵筍來改善
      ，萵筍中含有的鐵元素、鈣質(zhì)等微量元素都是人體需要的微量元素
      ，而且萵筍中含有的鐵元素比起其他食材中鐵元素更加的容易被人體吸收，所以貧血或者是缺鐵的人群可以經(jīng)常食用
        。
      3
        、利小便：這種方法一般作用于小孩身上比較多
        ，小孩小便不利的時候可以將萵筍的葉子搗爛和泥
        ，敷在肚臍上，敷的時候不能直接就用冷的先用熱的敷在肚臍上
        ，而且萵筍汁也不要流到肚臍眼里
      ，要用棉花或者是紗布之類的用具堵住肚臍眼
      。這樣的做法對于小孩小便不利有很好的功效。
      4
      、助消化
      、促食欲：萵筍的味道比較清脆，清炒食用的話會有一種青菜的味道
      ，所以對于一些食欲不振消化系統(tǒng)不好的人群可以經(jīng)常食用一些萵苣來改善5、降血壓：萵苣具有降血壓的功效是因為萵苣含有的鉀元素要遠遠的高處于鈉元素
      ，能有效的控制血壓的上升
      ，患有心臟病的人群也可以經(jīng)常食用
      ，所以在日常生活中可以常常食用一些萵筍來改善病情的發(fā)展
      。
      萵筍和大多數(shù)食材都相同
      ，食用的時候先要做一定的處理
      ，萵筍去皮的話也比較簡單，關(guān)鍵是要削皮比較徹底
      ，不然的話會很影響之后的食用口感，而且萵筍的營養(yǎng)價值豐富
      ，被人體食用吸收之后，可以有效幫助人體改善自身的體質(zhì)
      。
      青筍怎么吃最好吃(青筍怎么吃又簡單的做法)
      1
      、青筍怎么吃最好吃
      。
       
       2
        、青筍怎么做好吃筍的做法大全
        。
       
       3
        、青筍的做法。
       
       4
        、青筍怎么剝。

      1.青筍是一種清熱解膩的常見蔬菜，通常有以下幾種吃法
        。
       
       2.青筍炒肉
        。
       
       3.素炒青筍。
       
       4.涼拌青筍
        。
       
       5.青筍炒香腸。
       
       6.青筍炒平菇
        。
       
       7.酸辣青筍
        。
       
       8.青椒青筍
        。
      青筍絲怎么做好吃
        ，芥末青筍絲的家常做法
      主料
      青筍
      200g

      輔料
      熟芝麻
      適量
      鹽
      適量
      白醋
      適量
      鮮醬油
      適量
      綠芥末
      適量
      雞精
      適量
      香油
      適量

      步驟

      1.青筍一根
        ，去掉葉子
        ，洗凈

      2.削去厚皮
        ，先切薄片，再改刀成絲

      3.切好的細絲
        ，用淡鹽水略焯燙

      4.所有的調(diào)味料放在一起攪拌勻

      5.調(diào)好的調(diào)味料，跟青筍絲充分拌勻
      小貼士
      青菜要用淡鹽水焯燙
      ，才會去掉澀味。但是時間不要過長
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/32387.html.
      
          
      
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