水果玉米熱量高嗎(水果玉米比普通玉米熱量高嗎)

水果玉米熱量高嗎

在當(dāng)今的我國社會，越來越多的人追求著的是一種健康的飲食方式，以及不三高不肥胖、健康勻稱的體質(zhì)和身材，所以大家越來越注重平時得一日三餐，要吃的健康，吃的熱量低營養(yǎng)高，今天來帶領(lǐng)大吉了解一下水果玉米的熱量高不高，一根水果玉米的熱量大概在多少卡路里。

隨時社會大環(huán)境的逐步改變，理想中的健康生活環(huán)境已經(jīng)是在離我們越來越遠(yuǎn)，因為，現(xiàn)在的熱門越來越注重健康生活的保障問題，最基本的第一條就是每天吃的是不是最干凈的，最健康的，水果玉米就是這個時候被越來越多的人所推廣開來的食物，很多人都挺想了解這一食材的，很想知道水果玉米的熱量高不高，舉例來說明的話，一根水果玉米的熱量大概是有多少，因為除了健康之外，很多人也比較注重減肥這一話題，那么水果玉米是屬于雜交品種的一種，能量是不算太高的，當(dāng)你在煮熟玉米的時候，不要可以放糖進(jìn)去一起煮，那么它的熱量也就還好，不會太高，據(jù)調(diào)差報告研究顯示，每一百克的水果玉米所含有的熱量大概是在一百零六卡路里左右，因此大家是可以放心食用的，在每一百克的水果玉米中，除了熱量占到了一百零六卡路里以外，還有一點二克左右的粗纖維，三點八克左右的蛋白質(zhì)，二點三克左右的脂肪，以及碳水化合物大概有占到四十點二克左右，另外還有營養(yǎng)物質(zhì)纖維素、礦物質(zhì)元素等等。所以吃水果玉米一般來說是不會發(fā)胖的，并且膽固醇比較高的患者可以多吃一些水果玉米，是對自己比較好的，還有心肌梗塞患者、關(guān)系病患者、以及高血壓患者都可以多吃一些。

以上內(nèi)容就分別回答了，水果玉米的熱量高不高這一問題，以及一根水果玉米的熱量是多少的問題，水果玉米口味好，口感佳，與普通玉米相比較，大多人都很傾向于選擇水果玉米來吃，那么通過上面得內(nèi)容，大家以后會知道要如何選擇玉米來吃了嗎。

水果玉米比普通玉米熱量高嗎

玉米在平常是我們經(jīng)常吃的食物，玉米中粗纖維的含量是很高的，食用后對身體健康的好處也是很多的，不過玉米的種類是很多的，很多人平常在減肥的時候，都會吃水果玉米，但是對于減肥的人來說，吃水果玉米的時候通常都是比較關(guān)心水果玉米的熱量，擔(dān)心熱量高會導(dǎo)致減肥失敗，那水果玉米熱量高嗎?


水果玉米熱量高嗎?


每100克玉米含熱量106千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。


水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米，與一般玉米相比它的安全特點是青棒階段皮薄齒頰，生吃熟吃都特別甜、特別脆，總糖量達(dá)33.6%，含糖量達(dá)20%，是一般水果的一倍左右，比西瓜也要高出30%，蛋白質(zhì)含量比普通玉米高出35.4%。

一根水果玉米的熱量是多少

一根玉米棒的玉米粒為200克左右，則能量為200多卡左右。

水果玉米營養(yǎng)價值

水果玉米分為普通水果玉米，加強(qiáng)水果玉米和超甜水果玉米，而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米。不僅僅糖分高，鮮脆可口，而且適宜采收，所以得到了許多國家的廣泛種植。

水果玉米富含亞油酸，能減少膽固醇在我們血管里面的沉積，可以減少高血壓等類似血液疾病的發(fā)生，并有利于防止糖尿病。而其中富含的維生素E也有很好的美容性，可以減緩我們皮膚的衰老，使我們的皮膚更加光滑。

而水果玉米也含有主食里普遍含有的纖維素，能改善我們的消化功能，谷氨酸的含量也使得它對我們的大腦有很好的保健效果。最主要的是水果玉米里面還含有一種谷胱甘肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)是公認(rèn)的抗癌物質(zhì)，可以防癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

糯玉米和水果玉米哪個適合減肥 糯玉米減肥可以吃嗎

1 糯玉米和水果玉米哪個適合減肥水果玉米。

從熱量上來看，水果玉米相對于糯玉米來說更加適合減肥，因為100g的水果玉米其熱量是在105大卡，而100g糯玉米的熱量則是172大卡。

但是其也并不是絕對的，因為水果玉米中的糖分含量也很高，糖分也是熱量的來源之一，所以水果玉米和糯玉米說哪個更適合減肥也是需要根據(jù)實際情況而定的。

一般來說無論是糯玉米還是水果玉米都是適合減肥食用的食物，建議不要一直食用一種的玉米，可以交替食用，其既可以保證營養(yǎng)的豐富性，也可以保證減肥的效果。

2 糯玉米減肥可以吃嗎可以。

糯玉米在減肥期間是可以食用的，并且還比較適合當(dāng)做主食來食用，既可以達(dá)到飽腹的效果，又可以減少熱量食物的攝入。

糯玉米的熱量雖然不高，但是其中的淀粉含量也是非常高的，并且粘性比較強(qiáng)，在減肥期間也是不能夠過量食用的。

而且不僅僅是要注意肥胖，其最好明顯的還是出現(xiàn)腸胃的不適，可能會引起脹氣、腹痛等癥狀。

3 水果玉米是轉(zhuǎn)基因的嗎不是。

水果玉米本身并不是通過轉(zhuǎn)基因而制作而成，其是通過雜交制作而成的，是可以放心的食用，其本身并沒有什么潛在的威脅。

而且現(xiàn)在水果玉米在我國很多地區(qū)都有栽培，是十分常見的一個品種，所以一般情況下也是不需要擔(dān)心水果玉米的品質(zhì)。

4 水果玉米可以生吃嗎能生吃。

水果玉米本身也如同它的名字一樣，是一種想水果一樣可以生吃，也可以煮著食用的食物，而且水果玉米其中的水分含量比較多，并且其鮮嫩可口，味道十分的甜蜜，是可以直接生吃的，生吃的口感和味道也沒有很差。

但是需要注意生吃不能夠吃太多，生吃的玉米對于腸胃的壓力要比熟吃更大，避免引起腸胃不適，是需要控制食用量的。

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