吃芋頭會不會放屁(常吃這7類食物，會讓你易脹氣愛放屁)

吃芋頭會不會放屁

大家對于芋頭應(yīng)該都是不陌生的，日常生活中常常見到，有些人十分喜歡它的口感，從而一次性會吃很多，過后會發(fā)現(xiàn)，肚子不舒服，是不是吃芋頭容易導(dǎo)致放屁?下面一起來看看下文。

吃芋頭會不會放屁

吃芋頭會導(dǎo)致放屁。但是這也要根據(jù)大家食用芋頭的量而決定，若是一次性大量食用芋頭，當然會導(dǎo)致放屁了，若是正常食用，是不會這樣的情況。

之所以會導(dǎo)致放屁，這是因為芋頭中的淀粉含量很豐富，一次性吃太多，很容易堆積在腸胃中，無法及時消化，導(dǎo)致了腸胃出現(xiàn)脹氣。所以腸胃功能不好的人，更是不能多吃，一定要適量食之。脹氣的人也是如此，以免加重癥狀，得不償失。

哪些人不能吃芋頭

1、皮膚敏感

芋頭中包含了豐富的草酸鈣，這種物質(zhì)會刺激皮膚，所以對于皮膚敏感的人來說，一定要避免草酸鈣的攝入。不僅不要吃，同時也要盡量避免接觸芋頭，它本身就很容易使皮膚過敏人過敏。

2、腸胃不好

很多人因為飲食不當，導(dǎo)致了腸胃不適，而有些人消化系統(tǒng)不好，像這種高淀粉的芋頭，一定要避免過量食用。因為淀粉進入腸胃后，是很難消化的，若是一次性吃太多，腸胃無法消化，從而會引發(fā)脹氣，加重腸胃病癥。

3、糖尿病患者

芋頭不僅含有豐富的淀粉，糖類物質(zhì)的含量也是不少的，糖類物質(zhì)的形成，主要是因為淀粉進入體內(nèi)之后發(fā)生的化學反應(yīng)，這種物質(zhì)極其容易被人體吸收，對于高血糖人群來說，會導(dǎo)致體內(nèi)血糖快速升高，從而加重病情，所以對于高血糖人群來說，一定要減少芋頭的食用量。

芋頭一次性吃多少最好

正常人每天食用半斤足夠了。 因為芋頭的營養(yǎng)價值高，特別是它所含的淀粉含量實在是太高了，不利于腸胃的消化，它不僅可以作為蔬菜，還能當作主食來食用。是秋季的食物，很適合現(xiàn)在食用。

芋頭吃多了很容易消化不良，不利于腸胃的健康，特別是對于那些胃分泌較少的人群來說，最好避免食用;并且食用過多的芋頭還會引發(fā)腹脹，這是因為，芋頭在消化過程中會產(chǎn)生一種氣體，從而腸胃會感覺到不適;同時還會影響到我們的食欲感，芋頭給人體所提供的能量十分龐大，從而可以作為主食，若是在飯前食用就會產(chǎn)生飽腹感，從而失去食欲。

芋頭的口感十分綿柔，很受中老年人喜歡，但是千萬不能多吃，因為上了年紀之后，腸胃功能就會下降，而芋頭內(nèi)的淀粉含量十分豐富，不利于消化，也不利于腸胃的健康。

常吃這7類食物，會讓你易脹氣愛放屁

因為我們吃的所有食物最終都會成為腸道細菌的大餐，所以，沒有什么辦法能夠徹底地阻止“屁”這種天然氣體的生成。當然，僅攝入如牛奶一類的純流質(zhì)食物可以減少氣體的產(chǎn)生，因為它們通常不會給腸道細菌留下參與消化的機會。但是，更可行的解決的解決方法是別吃那些會讓人變臭鼬的食物。

一、十字花科蔬菜

典型代表：花椰菜、甘藍菜、高麗菜、芥藍菜、小蘿卜

十字花科蔬菜對腸道養(yǎng)護很有幫助，但屬于易產(chǎn)氣食物。此類蔬菜多含有硫與棉籽糖成分，棉籽糖是一種碳水化合物，比一般糖分更難以被腸道吸收。在消化過程中會制造出氣體，導(dǎo)致脹氣。

十字花科蔬菜經(jīng)過烹調(diào)后，可以有效減少其中的硫與棉籽糖成分，這些蔬菜對腸道的好處遠遠大于脹氣困擾，只是不要一次食用過多，便可大大減少脹氣的概率。

二、豆類

典型代表：黃豆、紅豆、黑豆。

豆類食品中含很大比例的低聚糖，腸道內(nèi)細菌在分解低聚糖的過程中，會將它們轉(zhuǎn)化成“大腸內(nèi)發(fā)酵”，然后，再生成氫氣和二氧化碳。這些氣體會散布在大腸底部造成鼓脹，也會讓人有非常想要“放氣”的沖動，只要一松懈， 它們就會“奪門而出”。

依據(jù)個人體質(zhì)不同，放屁程度也有差異，有些人吃了豆子與平日無差別，有些人則會“炮聲連連”。如果將豆子打成豆泥、豆?jié){再食用， 引發(fā)脹氣的概率會降低。另一個辦法是,在烹調(diào)前先將豆子浸泡1-2小時，將水倒掉后再煮，也可以減少豆子“生氣”的概率。不過，這樣也會減少豆子中的水溶性維生素的含量。

三、薯類

典型代表：地瓜、馬鈴薯、山藥、芋頭

薯類含有豐富的淀粉，淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化，會在腸道中產(chǎn)生大量的氣體，這些氣體在體內(nèi)無法排出，便會形成脹氣。

如果食用薯類后容易脹氣，在重要時刻就要少食淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，在飲食平衡的狀態(tài)下，發(fā)生脹氣的概率便會大大降低。

四、乳制品

典型代表：優(yōu)洛乳、冰淇淋

食用乳制品后會出現(xiàn)腹瀉、胃脹氣、肚子痛等癥狀的人，就表示患有乳糖不耐癥。這是因為體內(nèi)缺乏分解乳糖的酶，導(dǎo)致乳制品中的乳糖無法被消化吸收與分解，而停滯在腸道中，腸道中的細菌在分解乳糖時，會產(chǎn)生大量氣體，造成脹氣現(xiàn)象;腸道中滯留過量的乳糖，也會使腸道壓力增大，引發(fā)腹瀉、腸胃不適。

容易脹氣或是有乳糖不耐癥的患者，脂肪、乳制品含量高的冰淇淋最好少吃，但并非任何乳制品都不能吃，如果每日飲用少量牛奶，或嘗試少量攝取一些其他乳制品， 使腸道有機會自行生成消化酶，便有可能改善癥狀。

五、高脂食物

典型代表披薩、漢堡、蛋糕

當油膩的高脂食物與腸道內(nèi)壁接觸時，便容易減緩腸道蠕動，阻礙消化系統(tǒng)運作，使食物無法被充分吸收與利用。食物停滯在腸道中過久，自然會產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)與廢氣，嚴重者甚至還有可能造成胃酸逆流、胃灼熱等癥狀。想要減少此類脹氣，最好的辦法就是減少與控制食用高脂食物。

六、速食食品

典型代表：薯條、炸雞

速食類食物往往含有過量的糖分，腸道細菌在分解糖分時，會自動產(chǎn)出氣體。若糖分過多、細菌分解不完全，便容易出現(xiàn)脹氣、不適，嚴重者甚至會引發(fā)胃腸痙攣的情況。

若在食用此類食物時搭配含大量氣體的碳酸飲料，脹氣會更嚴重少吃或不吃此類食物，是減少脹氣的好方法。

七、加工食品

典型代表：香腸、火腿、咸菜

加工食品最大的安全隱患就在于其中的人工添加物，這些人工添加物中有很多可導(dǎo)致消化不良，常食此類食物，輕則消化不良、脹氣，重則新陳代謝系統(tǒng)越來越衰弱，增加致癌風險，此類食物最好少吃或不吃。

我是消化內(nèi)科辛大夫，愿用業(yè)余時間，為有胃腸 健康 問題的朋友提供幫助。您的提問，我都會抽出時間一一回答，歡迎您私信或在評論區(qū)留言。

芋頭是優(yōu)質(zhì)主食，有人說是增肥食物，有人說是減肥食物，到底要不要吃呢？

減肥期間如果吃了芋頭，扣除相應(yīng)的正餐里米飯、饅頭面條的相應(yīng)的分量即可。也可以把芋頭切塊，和米飯一起蒸熟了吃。

因為芋頭淀粉是一種比較細小的顆粒，僅為玉米淀粉或者小麥面粉淀粉顆粒的1/9，所以芋頭淀粉在人體內(nèi)消化吸收的速度是比較快的，也就是升血糖指數(shù)比較高。因此如果用芋頭來作為主食的話，你會餓得很快，這樣并不利于減肥。

芋頭是我們平時生活中不錯的食物，它的營養(yǎng)價值很高

芋頭是我們平時生活中不錯的食物，它的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)和淀粉，多種維生素、礦物質(zhì)以及人體所需要的鉀、鈣、磷等微量元素。其中維生素B和C含量豐富，還含有大量的氟元素，可有效防止齲齒保護牙齒健康。

芋頭中富含大量的膳食纖維，可潤腸通便，幫助機體排毒。吃芋頭最大的好處因為它是堿性食物，吃到身體里能中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，利于身體體液酸堿平衡。平時身體體液偏酸的人經(jīng)常吃芋頭就會有效改善其酸性體質(zhì)，比如尿酸偏高。

芋頭的營養(yǎng)價值高，含有多種微量元素，可以增強人的免疫功能

芋頭的營養(yǎng)價值高，含有多種微量元素，可以增強人的免疫功能，甚至還可以作為防止癌癥的常用藥膳主食。也正是因為芋頭含有豐富的微量元素，它還能夠增進食欲，幫助消化，補中益氣。

芋頭富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鉀等多種成分，其中氟的含量非常高，所以常吃芋頭還有保護牙齒，潔齒防齲的功效。芋頭屬于堿性食品，能中和人體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，防止胃酸過多的癥狀。

芋頭含有豐富的淀粉、纖維素，在食用之后，容易在胃腸道堆積發(fā)酵

芋頭中含有一種黏液蛋白，這種黏液蛋白被人體吸收后，能夠產(chǎn)生一種免疫球蛋白，這個免疫球蛋白在人體中可以提高人體的抵抗力。所以如果人們是在癌癥手術(shù)或者是術(shù)后治療的過程中，都可以吃芋頭來起到輔助治療的作用。

芋頭含有豐富的淀粉、纖維素，在食用之后，容易在胃腸道堆積發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，引起腹脹、放屁增多，如果和紅薯、土豆、板栗、黃豆、青豆等淀粉含量高的食物或者豆類一起吃，會加重胃腸道產(chǎn)氣的情況，引起尷尬。

芋頭具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎

芋頭具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、化痰、填精益髓等功效。

因為它含有抗體、免疫蛋白質(zhì)，可以提高身體的免疫力，而且有解毒的功效，對于身體出現(xiàn)的瘡癰腫毒以及癌變腫瘤，都有良好的調(diào)理和治療作用。

可以作為腫瘤患者的藥膳主食。另外，它能夠促進身體細胞代謝，有促進減肥的作用。它還含有豐富的植物膠體，能夠促進食欲，幫助消化，有止瀉的作用。其還具有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，防止便秘的發(fā)生。

放屁的時候有三種異常出現(xiàn)，要引起深刻注意？

放屁是人體正常的生理現(xiàn)象，屁的來源主要有三個方面：一是食物進入消化道內(nèi)經(jīng)消化道正常菌群酵解而產(chǎn)生的氣體，二是進入消化道內(nèi)的氣體，三是某些藥物如阿卡波糖，在結(jié)腸內(nèi)由細菌作用于未吸收的糖類而導(dǎo)致產(chǎn)生氣體。

正常的屁應(yīng)該是無臭或有輕微臭味的，人體會因腸道的正常蠕動而會定期放屁。但出現(xiàn)以下幾種放屁異常情況時，可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了問題，屁大的事有時關(guān)乎健康，不可大意!

1.放屁極臭

如果放屁出現(xiàn)惡臭，一方面原因可能是便秘造成糞便在腸道內(nèi)蓄積過久，另一方面是因為腸道細菌感染。當腸道出現(xiàn)細菌感染時，腸黏膜可被細菌毒素破壞，表現(xiàn)出水腫、痙攣、黏膜糜爛等一系列炎癥反應(yīng)，常合并有腹痛、發(fā)熱等癥狀。如果是腥臭味的屁，則可能有消化道出血，這時血液會被腸道菌群分解，使糞便呈柏油狀。此外，當有腸道惡性腫瘤時，癌變的腸黏膜糜爛、出血，也會放腥臭味的屁。

2.放屁增多

如果突然出現(xiàn)放屁多，需要注意先排除飲食原因引起，因為進食含淀粉類食物如肺、紅薯、芋頭等過多、含乳糖成分的食物如牛奶后，會出現(xiàn)放屁增多的現(xiàn)象。這是因為淀粉、乳糖會被腸道菌群分解而產(chǎn)生較多氣體。另一種原因則是腸道感染，當產(chǎn)氣腸桿菌感染時，同樣會出現(xiàn)放屁增多，此時常合并有腹脹、腹痛、腹瀉和腸鳴音活躍。

3.停止放屁

當肛門停止放屁，最常見的病因就是腸梗阻，多數(shù)合并有停止排便。引起腸梗阻的原因很多，有糞石堵塞，腸道腫瘤，腸套疊，電解質(zhì)紊亂如低鉀血癥，細菌感染致腸麻痹等，需要到醫(yī)療機構(gòu)進行確診及治療。

通常而言，放屁只是正常生理現(xiàn)象，比如番薯、芋頭、南瓜、土豆等食物吃多了以后屁會增多，不必擔心，但如果上述異常癥狀比較頻繁出血，同時甚至伴發(fā)其他癥狀如腹痛或便血，那就需要提高警惕，去正規(guī)醫(yī)院看?？漆t(yī)生，查明原因?qū)ΠY治療才是上策。

吃多了芋頭和紅薯會怎樣

1、芋頭和紅薯屬于高淀粉的食物，吃多了容易引起腹脹腹痛、消化不良等情況，還有可能會在體內(nèi)產(chǎn)氣，從而出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象，而且胃不好的人吃多了芋頭和紅薯，還會出現(xiàn)胃痛、胃脹等身體不適的問題，進而還會影響食欲。
2、另外芋頭和紅薯的糖分含量比較高，吃多了不僅會增加發(fā)胖的可能，還會使人感到“燒心”。
3、芋頭和紅薯一起吃多了，建議去外面散散步，揉揉肚子促進食物的消化，如果說腹脹的很厲害的話，最好吃點健胃消食片，來加快的食物的消化，緩解身體的不適感。
4、芋頭一天吃多少合適4每100克可食部分的芋頭熱量為81大卡，一般一天的食用在250克左右，可以分多次食用，也可以一次食用。

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