冬棗的功效與作用
冬棗的味道是非常不錯(cuò)的
，可能我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^(guò)冬棗的
，當(dāng)然
，冬棗不僅非常的好吃，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是非常高的
，我們大家日常生活中經(jīng)常性的食用一些冬棗
，對(duì)于幫助大家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果也是非常不錯(cuò)的
，另外
，冬棗的保健功效也是非常不錯(cuò)的，下面我們就跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)一起詳細(xì)的了解一下冬棗的功效和作用
。
冬棗的功效與作用
1
、解毒保肝
冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，并且日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒瑮?div id="d48novz" class="flower left">
，更是可以幫助我們起到不錯(cuò)的解毒和保肝的功效的
，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的肝臟的健康也是很有幫助的
，冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)-磷酸腺苷等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更是有著不錯(cuò)的保護(hù)肝臟的作用
，另外
，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒瑮棧强梢杂行У拇龠M(jìn)肝臟合成蛋白
，對(duì)于幫助我們大家治療和緩解慢性肝炎和早期肝硬化的效果也是很不錯(cuò)的
。
2、防治心血管病
另外
，冬棗這種美味的食物還具有非常不錯(cuò)的預(yù)防和治療心血管疾病的作用
，因?yàn)槎瑮椇休^多的維生素A、維生素E
、鉀
、鈉、鐵
、銅等多種微量元素
，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以起到非常不錯(cuò)的保護(hù)毛細(xì)血管、維持血管壁的作用
，并且還可以起到不錯(cuò)的治療高血壓的作用
，另外
，如果我們大家出現(xiàn)了冠心病
、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等等這些病癥了
，那么也是可以通過(guò)食用冬棗來(lái)進(jìn)行治療的
。
3、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
另外
，冬棗還具有非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功效
，尤其是我們免疫力比較低下的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤枚瑮?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?duì)于幫助我們大家調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的效果也是非常不錯(cuò)的
，當(dāng)然，冬棗還具有增強(qiáng)心肌收縮力
，保護(hù)冠狀動(dòng)脈
，降低膽固醇的作用。
4
、解酒良藥
冬棗中還含有豐富的果糖和維生素C
，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到不錯(cuò)的助解酒的功效，尤其是我們經(jīng)常喝酒的朋友們
，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒瑮?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可以有效的分解酒精
，幫助我們大家有效的緩解頭痛的癥狀，促進(jìn)大家精神的清醒
。
冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
當(dāng)然
，冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，尤其是維生素A
、維生素E、鉀
、鈉
、鐵、銅等這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量更是非常的豐富的
，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒瑮椀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?duì)于幫助我們大家補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效果是非常好的，并且還可以起到不錯(cuò)的治療和預(yù)防高血壓
、動(dòng)脈粥樣硬化的作用
，所以我們大家日常生活中也是可以經(jīng)常食用一些冬棗的。
冬棗怎么吃
冰糖燉冬棗
原料：冬棗10個(gè)
，冰糖30克
。
做法：冰糖燉冬棗的做法其實(shí)也是比較簡(jiǎn)單的，我們大家可以將冬棗
、冰糖和適量的清水放在蒸碗里
，然后記得要包上保鮮膜，接著用大火蒸40分鐘后關(guān)火就可以了
，這時(shí)候美味的冰糖燉冬棗就做好了
，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用的，另外
，冰糖燉冬棗不僅好吃
，還具有不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)功效的，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的
。
冬棗燉豬肝
原料：鮮豬肝50克
，新鮮冬棗數(shù)顆，高湯一小碗
，胡椒粉少許
，鹽適量。
冬棗燉豬肝的做法其實(shí)也不是非常的復(fù)雜的
，大家可以先將鮮豬肝處理干凈后切成片
，然后記得用鹽水浸泡去異味。然后我們可以把豬肝片和洗凈的冬棗放入砂鍋
，然后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┖贩酆望}調(diào)味就可以了
，冬棗燉豬肝不僅好吃
，食療功效也是很不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤枚瑮棢踟i肝
，可以幫助我們大家有效的治療和緩解貧血
、肺虛咳嗽、神經(jīng)衰弱
、失眠等等這些病癥的
。
冬棗的宜忌人群
1、哪些人不能吃冬棗
雖然冬棗的味道非常不錯(cuò)
，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的
，但是我們大家必須要知道的是，冬棗的禁忌人群也是比較多的
，尤其是我們腸胃不好的朋友們
，日常生活中最好盡量的少吃一些冬棗，比如患有胃炎
、上消化道炎的朋友們?nèi)粘Ｉ钪凶詈貌灰秤枚瑮棥?/p>
2
、冬棗的適用人群
冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒瑮?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?duì)于幫助我們大家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效果也是非常不錯(cuò)的
，所以一般人都是可以食用一些冬棗的，尤其是患有心血管病人群以及患有高血壓人群和患有冠心病人群在生活中都是可以食用冬棗的
，這些疾病患者朋友們適當(dāng)?shù)氖秤枚瑮?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?duì)于幫助我們大家緩解病情的效果也是非常好的。
冬棗不能和什么一起吃
生活中不能和冬棗一起食用的食物也是比較多的
，比如動(dòng)物肝臟
，富含維生素的食物都是不能和冬棗一起食用的
，尤其是冬棗不要和黃瓜或蘿卜一起食用
，不然對(duì)于我們?nèi)梭w的健康不利。
孕婦可以吃冬棗嗎
可以吃
，要少吃
。冬棗作為時(shí)令水果，不僅非常的好吃
，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還非常的高
，孕婦朋友們適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒瑮検强梢匝a(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，但是注意吃的時(shí)候注意清洗干凈
。另外
，我們?cè)袐D朋友們要知道，冬棗吃多了用易導(dǎo)致未消化不好
。糖含量也比較高
，因此孕婦不要多吃
。
食用冬棗的注意事項(xiàng)
日常生活中千萬(wàn)不要空腹食用冬棗，經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
？崭钩杂锌赡艿梦附Y(jié)石
，另外，我們大家還必須要多注意的就是冬棗的禁忌人群
。
吃冬棗會(huì)胖嗎
一般我們大家日常生活中食用冬棗是不會(huì)吃胖的
，但是晚上過(guò)多食用是會(huì)發(fā)胖的，畢竟冬棗中含有大量的糖分
，所以大家晚上最好不要大量的食用
。
冬棗晚上吃了好不好
雖然我們大家在晚上可以吃冬棗，但是因?yàn)槎瑮椫械暮橇恳彩潜容^高的
，所以最好不要大量的食用
，不然會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
上面我們大家為大家詳細(xì)的介紹了冬棗這種美味的食材
，相信我們大家都是比較喜歡食用的
，當(dāng)然，冬棗不僅好吃
，我們還知道冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的
，所以大家在生活中也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒瑮椀模粌H可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，還可以預(yù)防很多的疾病
，促進(jìn)大家的身體健康。
吃冬棗有什么好處?
問(wèn)題一：吃冬棗有什么好處和壞處冬棗（亦稱雁來(lái)紅
、蘋(píng)果棗
、冰糖棗、魯北冬棗等）是魯北地區(qū)的一個(gè)優(yōu)質(zhì)晚熟鮮食品種
。冬棗結(jié)果早
，嫁接當(dāng)年就能結(jié)果，10月上中旬成熟
，果實(shí)近圓形
，果面平整光潔，果形酷似小蘋(píng)果
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？v經(jīng)2.7-2.9cm,橫經(jīng)2.5-2.9cm,平均單重14克，最大果重45克
。皮薄肉脆
，濃甜微酸，啖食無(wú)渣
，可溶性固形物含量38％左右
，最高達(dá)42％
，可食率達(dá)96。9％
，含有天門冬氨酸
、蘇氨酸等18種人體所需的氨基酸
，還含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、膳食纖維以及多種維生素和鉀
、鐵
、銅等礦質(zhì)營(yíng)養(yǎng)
，被譽(yù)為“百果之王”、“天下奇果”
。宜鮮食
，品質(zhì)極上，果實(shí)生育期125天左右
，產(chǎn)量中等
。不裂果，果皮深紅光亮
，營(yíng)養(yǎng)極為豐富
，近幾年市場(chǎng)供不應(yīng)求，一般售價(jià)60元/公斤左右
，最高時(shí)高達(dá)360元/公斤
。具有極高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。大力發(fā)展冬棗生產(chǎn)
，加強(qiáng)栽培管理
，可獲得較高的經(jīng)濟(jì)效益，生態(tài)效益和社會(huì)效益
。中醫(yī)認(rèn)為蕎麥有開(kāi)胃寬腸
，清熱解毒的功效，對(duì)腸炎
，痢疾
，女性白帶過(guò)多有益。還有研究指出
，蕎麥中的油酸與亞油酸，可降低膽固醇
，體內(nèi)血脂肪
。而其中含有的蕓香甘和維生素p能強(qiáng)化人體微血管，可預(yù)防高血壓
，動(dòng)脈硬化
，也由于這兩種物質(zhì)皆屬于水溶性物質(zhì)
，所以吃過(guò)蕎麥后，最好也將湯汁喝完
。其外
，和其余的谷類相比，蕎麥非常容易烹煮且易于消化
，所以在古代也是獵人方便攜帶入山打獵的果腹谷物
。但是蕎麥含有致敏成分，可能加重過(guò)敏者的過(guò)敏反應(yīng)
，所以對(duì)蕎麥過(guò)敏的人最好不要使用
。而體虛與脾胃弱的人，也不宜多食
，以免造成消化不良
。另外有腫瘤的病患，為了避免使病情加重
，則應(yīng)忌食為佳
。 梨棗9月中下旬成熟，冬棗10月中旬成熟.大棗一共有700多個(gè)品種
，不過(guò)
，我們平時(shí)能吃到的，只有幾種而已
。近幾年來(lái)
，市場(chǎng)上最受大家歡迎的就是山西梨棗和沾化冬棗。梨棗的果實(shí)非常大
，為赫紅色
，呈倒卵狀、梨形或橢圓形
，最大的重量能達(dá)到90多克
。它之所以受歡迎，主要是因?yàn)楣ぽ^薄
，肉質(zhì)松脆
，汁多味美。冬棗以山東沾化的最為有名
，果實(shí)為圓球形
，比梨棗要小一些，顏色一般為濃紅色
，肉質(zhì)細(xì)脆
，味道不僅很甜，棗的香氣還特別重。 從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上來(lái)說(shuō)
，不同種類的棗之間
，營(yíng)養(yǎng)差別并不大。一方面
，棗的營(yíng)養(yǎng)豐富
，尤其是維生素C含量非常高，是橘子的13倍
，蘋(píng)果
、香蕉的60―80倍，被人們稱為“活維生素C丸”
，而維生素C具有很好的抗癌作用
。另一方面，棗有很強(qiáng)的藥用價(jià)值
，中醫(yī)認(rèn)為它可以“養(yǎng)神
，平胃氣”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明
，棗有保護(hù)肝臟的作用
，其中富含一種叫環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，對(duì)冠心病的治療有很大的幫助
。 不過(guò)
，想要吃到地道的梨棗和冬棗，可不能太心急
。一般來(lái)說(shuō)
，地道的梨棗在9月中下旬到10月上旬成熟，冬棗在10月中旬成熟
。有些過(guò)早上市的棗
，表面上看著鮮紅水靈，吃起來(lái)卻味道發(fā)苦
，而且不耐存放
，這可能是用糖精泡過(guò)，或噴了催熟劑
，應(yīng)注意鑒別
。另外，挑棗時(shí)如發(fā)現(xiàn)紅棗的蒂端穿孔或黏有深褐色的粉末
，這說(shuō)明棗已被蟲(chóng)蛀了
，最好別買。
吃多了對(duì)胃不好的人可不好處棗皮傷胃 吃棗補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng),還可以補(bǔ)血
、利脾
。但是對(duì)牙齒不好,另外不可以多...
問(wèn)題二：吃棗有哪些好處和壞處好處補(bǔ)血益氣
，壞處的話就是不能吃太多
，畢竟棗屬于熱性的
，吃多容易流鼻血，便秘
！
問(wèn)題三：多吃棗有什么好處
？營(yíng)養(yǎng)分析
中國(guó)的草藥書(shū)籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫
、歸脾胃經(jīng)
，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神
、緩和藥性的功能
；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、醣類、有機(jī)酸
、維生素A
、維生素C、微量鈣多種
。氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份
。
1．棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)
，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成
，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白
，保護(hù)肝臟
，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)
。
2．經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石
，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，膽固醇少了
，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
3．棗中富含鈣和鐵
，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松
、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松
，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血
，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用
，其效果通常是藥物不能比擬的。
4．對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用
。
5．棗所含的蘆丁
，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)
，對(duì)高血壓病有防治功效
。
6．棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味
、寧心安神
、益智健腦、增強(qiáng)食欲
。
7
、棗還可以很好的能增強(qiáng)肌力、消除疲勞
、擴(kuò)張血管
、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)
。
醫(yī)藥應(yīng)用
補(bǔ)氣養(yǎng)血
中國(guó)的草藥書(shū)籍「本經(jīng)」中記載到
，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)
，有補(bǔ)中益氣
，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)
，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞
，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑
。
在中藥學(xué)里，紅棗的應(yīng)用可分為以下幾種：
1．健脾益胃：脾胃虛弱
、腹瀉
、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆
，或與黨參
、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣
、健脾胃
，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效
；紅棗和生姜
、半夏同用
，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀
。
2．補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品
，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血
。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗
、黃芪
、枸杞
，能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力
。
3．養(yǎng)血安神：女性躁郁癥
、哭泣不安、心神不寧等
，用紅棗和甘草
、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神
、舒肝解郁的功效
。
4．緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用
，并保護(hù)正氣
。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂
、大戟
、蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害
。
5
、紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)
、多種氨基酸
、胡蘿卜素、維生素
、鐵
、鈣、磷物質(zhì)
，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌
，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃
、調(diào)和藥性
、養(yǎng)血寧神的功效
。
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉
，民眾無(wú)需購(gòu)買民間昂貴的補(bǔ)品
，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
糖尿病人最好少食用
，含糖量太高
。
【百果之王】
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”
。紅棗含有豐富的維生素A
、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸
、礦物質(zhì)
，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋(píng)果的70～80倍
，蘆?div id="d48novz" class="flower left">
。ňS生素P）的含量也很高，這兩種維生素對(duì)防癌和預(yù)防高血壓
、高血脂都有一定作用
。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖、鈣
、磷
、鐵、鎂及豐富的維生素A
、維生素C
、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等
，營(yíng)養(yǎng)十分豐富
，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說(shuō)
。紅棗不僅是人們喜愛(ài)的果品
，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神
、治病強(qiáng)身的良藥
。產(chǎn)婦食用紅棗，能補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)血安神
，加速機(jī)體復(fù)原
；老年體弱者食用紅棗，能增強(qiáng)體質(zhì)
，延緩衰老
；尤其是一些從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶
，能安心守神
，增進(jìn)食欲。素有茶癖的人
，晚間過(guò)飲
，難免輾轉(zhuǎn)不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶
，可免除失眠之苦
。春秋季節(jié)，乍寒乍暖
，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預(yù)防傷風(fēng)感冒
；夏令炎熱......>>
問(wèn)題四：女性吃棗有什么好處
？一、調(diào)經(jīng)
、去便秘
對(duì)于一些月經(jīng)不調(diào)或者是存在有便秘情況的女性而言
，吃紅棗的好處就體現(xiàn)在這些方面，它可以調(diào)經(jīng)
、去便秘
。取當(dāng)歸15克、紅棗50克
、白糖20克
、粳米50克，將當(dāng)歸用溫水浸泡后加水200克
，然后煎濃汁100克
。取當(dāng)歸汁后與粳米、紅棗和白糖一同加水適量
，煮至粥成
。
當(dāng)歸紅棗粥可以在每天早晚的時(shí)候溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程，此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
，活血止痛
，潤(rùn)腸通便的功能。特別好似對(duì)于存在有氣血不足
、月經(jīng)不調(diào)
、閉經(jīng)痛經(jīng)
、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥狀的女性尤為適用
。
二
、皮膚 *** 細(xì)滑
女性吃紅棗的好處非常多，其中保持皮膚的 *** 細(xì)滑就是常見(jiàn)的好處之一
，取生姜500克
、紅棗250克、鹽100克
、甘草150克
、丁香25克、沉香25克一起搗成粗末和勻備用
，每天取15--25克在清晨的時(shí)候煎服或泡水代茶飲
。
中醫(yī)指出，這款茶飲具有補(bǔ)脾
、養(yǎng)血
、健胃、安神
、解郁的功效
，經(jīng)常服用的話不僅僅可以起到安神的功效，同時(shí)還能令人容顏 ***
、皮膚細(xì)滑
、皺紋減少。
三
、清肝明目
取紅棗50克
、粳米100克、菊花15克
，將這些材料一同放入鍋中后放入適量的清水
，煮至濃稠時(shí)再放入適量紅糖調(diào)味食用。這款粥具有很好的健脾補(bǔ)血功效
，經(jīng)常服用的話不僅僅可起到健脾的功效
，同時(shí)還能清肝明目。長(zhǎng)期服用的女性
，可使面部膚色紅潤(rùn)
，并且還能夠保健防病。
四
、養(yǎng)血
、安神
女性在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成每天吃紅棗的習(xí)慣，比如在晚飯后用紅棗加水煎汁服用，或者將紅棗與百合煮粥
。在臨睡前吃一些紅棗
，可以讓你盡快的入睡，特別是對(duì)于一些容易失眠的女性來(lái)說(shuō)
，每天晚上睡覺(jué)前喝一些紅棗水或者是吃幾顆紅棗
，就能有效的治療失眠癥狀。
我國(guó)的中醫(yī)史書(shū)記載
，紅棗味甘性溫
、歸脾胃經(jīng)，因而具有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)血安神的功能
。而現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)也經(jīng)過(guò)研究證明，紅棗中含有大量的蛋白子
、脂肪
、有機(jī)酸、維生素A等多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份
。
五
、駐顏祛斑
永遠(yuǎn)年輕永遠(yuǎn)都是女性終身的夢(mèng)想，要想駐顏并不是不可能
，紅棗就能幫你這個(gè)忙
。將紅棗10枚，黑木耳15克等都放入湯盆中然后放入適量的清水
，加入冰糖上籠蒸約1小時(shí)就可以食用了，最好是每天早晚都服用一次
。這樣可以幫助女性達(dá)到補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用
，特別是對(duì)于一些血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用最好
。
紅棗經(jīng)常食用的話還可以起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用
，女性養(yǎng)成經(jīng)常吃紅棗的習(xí)慣，可有效的駐顏祛斑
、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑、形瘦
。
問(wèn)題五：吃生棗有什么好處－鮮棗的營(yíng)養(yǎng)保健作用 鮮棗原產(chǎn)于中國(guó)
，是古代著名的五果（棗 杏 桃 李 栗）之一處栽培歷史已有四千多年以上．紅棗不僅味道甘美，營(yíng)養(yǎng)豐富
，還能益氣補(bǔ)血
，安神，有較高的醫(yī)療保健作用．故民間流傳著 一日食三棗，終身不顯老
，的說(shuō)法．據(jù)測(cè)定
，鮮棗一般含糖量30％左右，高著可達(dá)40％以上
，干棗含糖量60％．每100克紅棗可產(chǎn)生熱量309千卡
，與大米 面粉相近，故棗有木本糧食之稱． 棗果中還含有豐富的蛋白質(zhì)
，脂肪
，纖維素，多種氨基酸及鈣
，鎂
，磷，錳
，鐵
，鉀等礦物質(zhì)元素和胡蘿卜素，硫胺素
，核黃素
，尼克酸，維生素C
，維生素P
，維生素E等，每100克鮮棗中含維生素C高達(dá)380～660毫克
，比獼猴桃高好幾倍
，比柑橘高30倍，比山楂高6～8倍
，比蘋(píng)果高80倍
，由于棗中生物類黃酮物質(zhì)，能保護(hù)維生素C不受破壞
，并且棗中維生素P含量也是最高的
，所以紅棗被譽(yù)為活維生素丸． 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鮮棗在防治心血管病和抗惡性腫瘤上有良好的作用
，還能預(yù)防鉛中毒．有鎮(zhèn)靜催眠和降壓作用
，常吃鮮棗能起到美容保健作用
問(wèn)題六：吃紅棗有什么好處紅棗別名：干棗、大棗
、棗子
禁忌人群：肝炎患者忌食
。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜心血管疾病
、癌癥患者
。
紅棗的熱量表（每100克）熱量（大卡）264蛋白質(zhì)（克）3.2脂肪（克）0.5碳水化合物（克）67.8膳食纖維（克）6.2維生素A（微克）2胡蘿卜素（微克）10維生素B1（毫克）0.04維生素B2（毫克）0.16煙酸（毫克）0.9葉酸（微克）140維生素C（毫克）14維生素E（毫克）3.04鈣（毫克）64磷（毫克）51鉀（毫克）524鈉（毫克）6.2鎂（毫克）36鐵（毫克）2.3鋅（毫克）0.65硒（微克）1.02銅（毫克）0.27錳（毫克）0.39
紅棗的功效與作用1.抗癌抗癌棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成
，降低血清膽固醇
，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟
，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞
