適合美容的兩款黃瓜食譜
很多的女性朋友都是喜歡用黃瓜來(lái)美容護(hù)膚，，黃瓜是有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，而且食療功效是非常高的
，經(jīng)常食用一些對(duì)身體有很多的好處，所以
，今天也是為大家準(zhǔn)備了兩款非常美味的黃瓜的做法了，一起來(lái)看看吧。
醋香黃瓜炒肉
材料：黃瓜2根
、豬肉60-80克、蒜3-4瓣
、小蔥2根
、姜3克等
做法：
1、首先是將豬肉切成片
，然后加少許的胡椒粉
、淀粉、料酒以及生抽攪拌均勻了
，然后腌制十分鐘就可以了
。
2、酸黃瓜切片
；蒜切沫備用
。
3、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，下入蒜沫爆香
，接著倒入肉片煸炒至變色?/p>
4、下入酸黃瓜
，調(diào)入少許醬油和鹽翻炒均勻
，根據(jù)需要調(diào)入雞粉即可。
功效：黃瓜是可以很好的幫助美容護(hù)膚
，而且也是非常不錯(cuò)的減肥食品
，黃瓜是可以很好的清熱
，補(bǔ)充身體水分，豬肉是可以很好的補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)和能量
，這兩者相結(jié)合是可以很好的提高食欲
，幫助下飯。
黃瓜胡蘿卜炒香腸
準(zhǔn)備材料：小雞肉腸
、黃瓜
、胡蘿卜、蔥花
、油
、鹽
做法：
1、我們將小香腸切成小塊
，然后將胡蘿卜
、黃瓜去皮洗干凈了，并且切成片
，備用
。
2、往鍋中倒入少許油
，用小火將香腸煎至微微焦黃
，盛出待用。
3
、再往鍋內(nèi)倒入少許油
，待油燒熱，將蔥花倒入鍋內(nèi)爆香
，接著把胡蘿卜倒入轉(zhuǎn)至中小火翻炒
，炒至胡蘿卜顏色變深、將熟時(shí)
，再倒入黃瓜快速翻炒幾下
，直至胡蘿卜與黃瓜熟透。
4
、最后就是倒入香腸翻炒幾下
，加入少許鹽，炒均勻就是可以了
。
功效：胡蘿卜里面含有豐富的維生素A
，能夠很好的保護(hù)視力，預(yù)防夜盲癥
，緩解眼睛的干燥，黃瓜是有很好的抗衰老和減肥強(qiáng)體的作用
，搭配上香腸
，是會(huì)更加的可口美味
，營(yíng)養(yǎng)也是會(huì)更加的豐富。
上面就是為大家介紹的兩款黃瓜的美味做法了
，相信大家一定是非常感興趣了
，這兩款菜肴都是比較的簡(jiǎn)單，大家是可以嘗試做一下
，嘗試這兩款菜肴的美味口感
，大家也是可以結(jié)合自己的口味來(lái)選擇搭配食材。
6款黃瓜食譜讓你越吃越瘦
下面為大家介紹減肥達(dá)人們大力推薦的幾款黃瓜刮油食譜
，保證讓你越吃越瘦!
涼拌黃瓜木耳
一
、原料：
1. 主料：黃瓜500 克，水發(fā)木耳50 克
。
2. 調(diào)料：白糖
、精鹽、醬油
、味精
。
二、做法
1.木耳用溫水泡十幾分鐘
，泡發(fā)后清洗干凈
，撕小朵;
2.黃瓜、胡蘿卜切菱形片;
3.鍋中水開(kāi)后
，滴幾滴油
，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟
，撈出過(guò)涼;
4.油鍋放少許油
，放花椒、大料
、蔥段炸出香味
，放涼;
5.木耳、黃瓜
、胡蘿卜放入蒜茸
、糖、鹽
、雞精
、醋、炸好的油拌勻即可
。
效果：黃瓜搭配木耳
，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效
。而木耳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分
，被譽(yù)為“素 中之葷”。木耳中的植物膠質(zhì)
，有較強(qiáng)的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外
，從而起到排毒清腸的作用
。二者混吃可達(dá)到減肥、 滋補(bǔ)強(qiáng)壯
、和血
、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。
山楂汁拌黃瓜
一
、原料：
1.主料：嫩黃瓜5 條
，山植30克。
2.調(diào)料：白糖50克
。
二
、做法：
1.先將黃瓜去皮心及兩頭，洗凈切成條狀;
2.山楂洗凈
，入鍋中加水200毫升
，煮約15分鐘，取汁液100毫升;
3.黃瓜條入鍋中加水煮熟
，撈出;山楂汁中放入白糖
，在文火上慢熬，待糖融化
，投入已控干水的黃瓜條拌勻即成
。
效果：此菜肴具有清熱降脂，減肥消積的作用
，肥胖癥
、高血壓、咽喉腫痛者食之有效
。
拍黃瓜
一
、原料：
1.主料：黃瓜、
2.調(diào)料：蒜泥
、生抽
、醋少許、糖少許
、芝麻油
二
、做法：
1.將黃瓜反復(fù)洗滌干凈，我這里用淘米水浸泡了15分鐘。
2.將黃瓜拍碎
。
3.準(zhǔn)備調(diào)味汁
，攪拌。
。
注意事項(xiàng)：
1.生吃的黃瓜最好選擇有機(jī)黃瓜，徹底洗干凈
，帶皮一起吃
，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富。
2.買(mǎi)不到有機(jī)的也沒(méi)關(guān)系
，菜場(chǎng)里的普通黃瓜也可以的
。挑選黃瓜不要選擇帶花朵的那種，不要選擇體型粗細(xì)不均勻的
。新鮮的黃瓜碧綠爽脆有一定硬度
，如果掂起來(lái)軟軟的話(huà)，就不新鮮了
。黃瓜表面的刺不是越多越好
，但是本來(lái)有刺，而這些刺都奄掉了的
，那肯定是不新鮮的
。
清爽黃瓜卷
一、原料：
1.主料：黃瓜2根
、胡蘿卜2根
、白蘿卜1個(gè)、蔥少許
。
編輯：admin
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夏季有哪些美容食譜~
一
、祛斑篇
1、冰糖芝麻銀耳羹
材料：黑芝麻30克
，銀耳和冰糖各20克
，黑芝麻去雜質(zhì)再炒香
制作方法：
1、銀耳用溫水浸透
，去掉蒂頭撕成片
；冰糖打碎成屑。
2
、把冰糖
、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi)
，加清水500毫升
，置武火上燒沸
3、再用文火燉煮35分鐘，就可以食用.
2
、桂花銀耳燉雪蛤
材料：桂花
、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤
，
制作方法
1
、把桂花洗凈去雜質(zhì)；銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)
，去蒂頭
、雜質(zhì)，撕成瓣
；雪蛤用溫水發(fā)透
，洗凈并剁碎；冰 糖打碎成屑
。
2
、把桂花、雪蛤
、冰糖
、銀耳同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的水
，用水煮沸
，然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來(lái)食用了
。
3
、白芷冰糖飲
材料：白芷
、冰糖
制作方法：
1
、把白芷浸泡一夜，要做的時(shí)候再拿出來(lái)切成薄片
2
、把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi)
，加入500毫升的清水
，用大火燒沸
，再用文火燉30分鐘左右就ok了。
二
、美白篇
1、獼猴桃色拉
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似
，它同樣含有大量的維生素c
，多吃可以幫助肌膚排毒
，并可干擾黑色素生成
，有助于消除皮膚上的暗沉
，讓肌膚更明亮。
2
、黃瓜粥
粥是很多mm都十分喜愛(ài)的食物
，因?yàn)橹嗖坏?jiǎn)單易做
、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白
、降署的不二選擇，最好每天早晚食用
，可以潤(rùn)澤皮膚
、祛斑
、減肥?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
、維生素c
、維生素b1
、維生素b2
、糖類(lèi)
、蛋白質(zhì)以及芥
、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
。經(jīng)常食用黃瓜粥
，能消除雀斑
、增白皮膚
。
3、山藥青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補(bǔ)美食
。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品
，可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾
。雞肝雖然是動(dòng)物的肝臟
，但一點(diǎn)都不必肌肉營(yíng)養(yǎng)差
，反而含有大量的鐵
、鋅、銅
、維生素a和b族維生素等
，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品
。而青筍則富含膳食纖維
，能通便、補(bǔ)氣
，是很好的美容蔬菜
。
將三者混合
，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用
。
三
、祛痘篇
1
、綠豆薏苡仁防痤湯
材料：綠豆
、薏苡仁各25克，山楂10克
制作方法：
1
、將材料全部洗凈
，加水500克
，泡30分鐘后煮開(kāi)
，滾幾分鐘后即?div id="4qifd00" class="flower right">
；穑灰疑w
，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲
。
2、每日3～5次
，適用于油性皮膚
。
美容功效：有預(yù)防長(zhǎng)粉刺和青春疙瘩作用。
2
、枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克，白鴿肉
、粳米各100克
，細(xì)鹽、味精
、香油各適量
。
制作方法：
1、洗凈白鴿肉
，剁成肉呢
。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中
，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥
，粥成時(shí)加入細(xì)鹽
、味精、香油
，拌勻。
2
、每日1劑
，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程
。
美容功效：具有托毒排邪
、養(yǎng)陰潤(rùn)膚、消癰退腫功效
。適用于皮膚有感染
、臉生粉刺者。
黃瓜怎么做好吃又減肥
黃瓜是常見(jiàn)的蔬菜
，不僅能美容養(yǎng)顏
，還能起到減肥瘦身的效果
。下面給大家推薦幾款黃瓜減肥食譜
，想要通過(guò)吃黃瓜減肥的妹紙們可以學(xué)起來(lái)哦。
拍黃瓜材料：黃瓜
、適量生抽、醋
、蒜泥
、糖、芝麻油
做法：
1
、將黃瓜清洗干凈
。（如果怕清水洗不干凈，可以用鹽水來(lái)洗
。）
2
、把黃瓜拍碎。
3
、加入準(zhǔn)備好的調(diào)味汁
，攪拌均勻即可
。
減肥功效：拍黃瓜和吃生黃瓜的區(qū)別并不大
，因此可以起到跟吃生黃瓜差不多的減肥效果。
黃瓜拌木耳材料：黃瓜
、木耳
、食醋、紅油
、香油
、鹽
做法：
1、現(xiàn)將木耳泡發(fā)
，再撕成小片，把已經(jīng)洗凈的黃瓜切成薄片
，是適量鹽腌制片刻
，再拿清水洗干凈
。
2
、把木耳放入鍋中焯水，在熟了之后把它撈出來(lái)瀝干水再放到裝黃瓜的碗中
，添加適量的鹽
、香油
、紅油、食醋等調(diào)料攪拌均勻即可
。
減肥功效：黃瓜拌木耳是有開(kāi)胃、排毒的功效的
。黃瓜有丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪
，有減肥的效果
。而木耳則含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，木耳中的植物膠質(zhì)擁有的強(qiáng)的吸附力可以幫助把殘留在人體腸胃等消化器官中的廢物吸附排出體外
，有排毒清腸作用
。所以?xún)烧叽钆涞臏p肥排毒效果是比較好的。
黃瓜燒豆腐材料：黃瓜
、豆腐
做法：
1、將黃瓜打皮切成厚圓片
。
2
、豆腐打厚片，放入鍋中煎成兩面金黃色
，再把黃瓜放入
，加入調(diào)味料如鹽、味精、醬油等
。再加適量的湯，等湯快要干時(shí)
，放入紅椒片
，用淀粉勾芡
，撒上香蔥段即可
。
減肥功效：豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)
，而且容易被人體消化吸收
。再加上豆腐性寒
，含有的碳水化合物是比較少的
，具有潤(rùn)燥平火和節(jié)制機(jī)體的作用
，搭配黃瓜具有清熱利尿的作用。而且黃瓜燒豆腐是有比較強(qiáng)的飽腹感的
，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化
，減肥瘦身效果是比較好的。
黃瓜玉米粥材料：黃瓜
、玉米、粳米
、鹽
做法：
1
、黃瓜洗凈之后去皮切成丁，加適量鹽腌制一會(huì)。
2、把已經(jīng)淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮
，煮一會(huì)之后倒入洗干凈的玉米粒
。等到粳米發(fā)脹后，就把用清水洗凈的黃瓜倒入鍋中
。一起熬煮至粳米爆裂，加入適量鹽即可。
減肥功效：黃瓜玉米粥是可以幫助排毒的
，而且飽腹感是極強(qiáng)的，能減肥更多食物熱量的攝入
。
黃瓜是常見(jiàn)的蔬菜
，不僅能美容養(yǎng)顏
，還能起到減肥瘦身的效果。下面給大家推薦幾款黃瓜減肥食譜
，想要通過(guò)吃黃瓜減肥的妹紙們可以學(xué)起來(lái)哦
。
皮蛋黃瓜湯材料：黃瓜、皮蛋
做法：
1
、洗凈黃瓜后去皮切成小塊
，松花皮蛋洗干凈后也切成塊狀
。
2
、先在鍋中把蒜末爆香，再將皮蛋放入鍋中煎至金黃后
，加入黃瓜一起翻炒
，片刻之后往鍋中加入適量的清水，水沸騰之后加入一些蔥花和香油
、鹽即可
。
減肥功效：皮蛋相比較鴨蛋來(lái)說(shuō)，很有更多的礦物質(zhì)
，但是總熱量和脂肪卻是有所下降的，而且吃皮蛋能夠 *** 消化器官
，促進(jìn)消化吸收
。皮蛋跟黃瓜一起搭配吃的減肥效果更好。
山楂汁拌黃瓜材料：5條鮮黃瓜
、30g山楂
、50g白糖
做法：
1、把黃瓜去皮心和兩頭
，洗干凈之后切成條狀
。
2、把洗凈的山楂放入鍋中
，再加入200ml清水煮大概15分鐘
，取汁液100ml。
3
、黃瓜條放在鍋中加水煮熟之后撈出
；而之前取出的山楂汁加入適量白糖，在文火上慢熬
，等糖融化
，再放入已經(jīng)瀝干水的黃瓜條進(jìn)行攪拌即可。
減肥功效：山楂汁拌黃瓜是有清熱降脂
、減肥消積的作用的
，適當(dāng)?shù)某孕?duì)于減肥是極好的。
黃瓜卷材料：2根黃瓜
、2根胡蘿卜
、1個(gè)白蘿卜
、蔥
做法：
1、把白蘿卜和胡蘿卜都去皮切成段
，用沸水煮5分鐘
，再把大薄片蔥和黃瓜皮放入，直到變軟之后和蘿卜片一起過(guò)涼水
。
2
、把蘿卜和黃瓜切成絲，用香油
、醋
、鹽、糖攪拌均勻之后
，腌制20分鐘
。
3、將腌好的黃瓜絲和蘿卜絲分別卷入已燙軟的黃瓜皮和蘿卜片里
，最后用蔥段系緊即可
。
減肥功效：蘿卜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且胡蘿卜的植物纖維
，吸水性比較強(qiáng)
，也能加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排毒通便
。
黃瓜粥材料：2根鮮黃瓜
、100大米，1小塊生姜
、適量精鹽
做法：
1
、把黃瓜洗干凈之后，去心去皮切成薄片
。把生姜也切成絲
。
2、將淘洗干凈的大米放入鍋中
，加入適量水
，把生姜絲倒入鍋中。用大火燒開(kāi)之后
，再將黃瓜片加入鍋中
，改用小火直至大米煮爛，再煮至湯稠
，最后放入適量精鹽即可
。
減肥功效：黃瓜粥口味清談，而且飽腹感極強(qiáng)，再加上黃瓜中含有的豐富的胡蘿卜素和維生素
，具有很好的瘦身效果
。
黃瓜是常見(jiàn)的蔬菜，不僅能美容養(yǎng)顏
，還能起到減肥瘦身的效果
。下面給大家推薦幾款黃瓜減肥食譜，想要通過(guò)吃黃瓜減肥的妹紙們可以學(xué)起來(lái)哦
。
黃瓜奶酪芥味沙拉材料：黃瓜
、雞蛋、玉米
做法：
1
、將雞蛋煮熟后
，蛋白切丁，蛋黃備用
。
2
、一碗速凍甜玉米解凍，也可以是普通熟玉米取用玉米粒
。
3
、把三根黃瓜去皮切丁。
4
、將干酪切丁
，再把芥末
、橄欖油
、沙拉醬和蛋黃一起調(diào)成汁拌到材料中。
減肥功效：黃瓜是低熱量食物
，而且飽腹感也是極強(qiáng)的
，再加上奶酪飽腹感更是增強(qiáng)了，自然能幫助瘦身
。
銀耳黃瓜絲材料：黃瓜
、銀耳、枸杞
、芝麻
做法：
1
、用溫水泡一下枸杞，把黃瓜洗凈切成絲
。
2
、在銀耳入沸水燙熟之后，撕成小朵的樣子
。
3
、最后將銀耳、黃瓜絲、熟芝麻和枸杞一起放入碗中
，加入味精
、鹽、香油
、醋等調(diào)料
，攪拌均勻即可。
減肥功效：銀耳是具有補(bǔ)脾開(kāi)胃和益氣清腸的作用的
，搭配黃瓜可以幫助排便和減少脂肪的作用
。
黃瓜炒雞蛋材料：黃瓜、雞蛋
做法：
1
、黃瓜切成片
，雞蛋打勻，可以加點(diǎn)淀粉水
。
2
、燒油至八成熱，先將雞蛋下鍋炒
，炒熟之后先盛出
。
3、在油鍋中把蒜沫
、姜絲爆炒
，然后加入黃瓜，翻炒
，在黃瓜要熟的時(shí)候把炒好的雞蛋下鍋一起炒
，加鹽.熟后加雞精少許，再加入幾滴香油即可
。
減肥功效：黃瓜和雞蛋都是低熱量的食物
，不僅黃瓜能起到減肥效果，雞蛋本身也是有降脂作用的
，兩者結(jié)合的瘦身效果更強(qiáng)
。
糖醋黃瓜材料：500g黃瓜、適量白糖
、醋
做法：把黃瓜去心切成薄片之后
，用鹽腌制一會(huì)后再倒掉鹽水。再用涼開(kāi)水洗一下
，撈起瀝干水
。最好加糖和醋攪拌均勻就可以了。
減肥原理：適量的喝點(diǎn)醋也是具有減肥瘦身效果的
，再加上黃瓜的瘦身功效
，減肥效果就更好了
。
黃瓜是常見(jiàn)的蔬菜，不僅能美容養(yǎng)顏
，還能起到減肥瘦身的效果
。下面給大家推薦幾款黃瓜減肥食譜，想要通過(guò)吃黃瓜減肥的妹紙們可以學(xué)起來(lái)哦
。
黃瓜沙拉材料：黃瓜
、番茄、洋蔥
做法：將黃瓜切成粒
、洋蔥切成小塊
、番茄切塊，然后加入香菜和醋攪拌就可以了
。
美白肌膚果蔬食譜
美白肌膚果蔬食譜
美白肌膚果蔬食譜
，很多人想要完美白皙的肌膚，但其實(shí)打造白皙肌膚并不一定要用到繁多的美白產(chǎn)品
，平時(shí)多吃這些果蔬也能起到美白的效果
，我整理了美白肌膚果蔬食譜，希望對(duì)你有所幫助
。
美白肌膚果蔬食譜1 1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用
。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C
，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性
，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩
，黑斑消退
。
2、黃瓜粥
取大米100克
，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克
，生姜10克
。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片
。大米淘洗干凈
，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升
，置火上
，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后
，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片
，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可
。一日二次溫服
，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑
、減肥
。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑
、增白皮膚
。
3、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁
，加冰糖適量飲用
。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克
