臍橙的營養(yǎng)價值

臍橙營養(yǎng)價值含量十分的豐富，我們?nèi)梭w所需的各類營養(yǎng)成分在臍橙中幾乎都可以找到，很多人平時都比較愛吃臍橙，可能對于它的一些知識并不太了解，下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來給大家介紹一下關于臍橙的營養(yǎng)價值以及作用和功效等相關的小知識。

臍橙的營養(yǎng)價值

臍橙的營養(yǎng)價值含量非常豐富，包含我們?nèi)梭w所需的各類營養(yǎng)成分。臍橙中可食用的部分大概占七成的74%，其中含有大量的水分，蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維以及碳水化合物，胡蘿卜素，維生素，等營養(yǎng)物質(zhì)。臍橙中也含有非常豐富的礦物質(zhì)，包括鉀，鈉，鈣，鎂，鐵，錳，鋅，銅等。另外，臍橙中維生素的含量也非常豐富，其中不僅含有非常豐富的維生素B1，維生素B2，維生素P，而且還含有胡蘿卜素，這些都是我們的身體生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以說臍橙中營養(yǎng)物質(zhì)的含量非常的豐富。

臍橙的功效與作用

從上面其中的營養(yǎng)價值中就可以看出，由于臍橙中營養(yǎng)物質(zhì)的含量非常豐富，所以臍橙對我們身體具有非常多的功效和作用，他們來給大家介紹一下臍橙的功效和作用。

1、臍橙具有清腸胃的功效和作用。

臍橙具有非常好的清腸胃的功效和作用，所以對于一些暈車暈船的朋友來說吃一些臍橙，有一定的止吐作用和功效。

2、臍橙具有防癌抗癌的功效和作用。

由于臍橙中含有大量豐富的維生素A，而維生素A在我們的體內(nèi)都具有一定的防癌和抗癌的作用，可以抑制我們體內(nèi)癌細胞的生長和發(fā)育，所以臍橙具非常好的抗癌防癌的功效和作用。

3、臍橙具有美化皮膚的作用。

由于臍橙中含有大量豐富的維生素，不僅是維生素a，維生素b以及維生素c等各類維生素，所以經(jīng)常吃臍橙可以抗氧化，從而起到滋潤我們肌膚的功效和作用，因而臍橙具有美容養(yǎng)顏的功效和作用。

4、臍橙具有防止高血壓和動脈硬化的功效和作用。

由于臍橙中含有大量豐富的營養(yǎng)素，以及維生素和礦物質(zhì)等，這些都是我們身體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以臍橙具有非常好的防止動脈硬化以及高血壓的功效和作用，對于各類心腦血管疾病都有非常好的治療作用。

5、臍橙具有防治便秘的功效和作用。

由于臍橙中也含有大量豐富的纖維素，而纖維素進入我們的消化道可以幫助加快我們腸胃的蠕動，從而促進排便，所以對于防治便秘來說，臍橙具有非常好的功效和作用。

6、臍橙具有殺菌的功效作用。

有科學研究表明，從臍橙中所提取的提取物，能夠抑制化膿球菌，大腸桿菌以及綠膿桿菌的生長和發(fā)育，而且臍橙中的物質(zhì)還具有抑制流感病毒的作用，所以吃一些臍橙有助于幫助我們殺菌消毒。

臍橙要怎么吃

臍橙大概是在每年的10月左右開始上市，盡管天氣寒冷，但是大伙都非常喜歡吃，不過11月的臍橙是冰冷的，所以在吃臍橙的時候要講究吃法，下面給大家介紹一下應該如何來吃臍橙。

首先，為了防止臍橙皮上的汁水濺入我們的眼睛，所以在吃臍橙之前，可以把臍橙放在桌子上，用手掌壓著臍橙轉幾圈，直到臍橙的皮變軟之后就可以再剝了，然后再給臍橙開一個小口，用勺子沿著臍橙的口進行剝，當然，有的朋友也可以把臍橙放在清水下清洗干凈，然后直接用水果刀來切，或者是把臍橙的皮削掉，然后榨汁喝，以上幾種方法都是吃臍橙的正常的方法，大家可以根據(jù)自己的個人情況來選擇。

臍橙的宜忌人群

上面給大家介紹了很多關于臍橙的營養(yǎng)價值以及功效和作用，通過這些作用我們可以看出臍橙對我們身體有非常好的益處，不過也并不是所有人都適合吃臍橙的，下面來給大家介紹一下哪些人可以吃臍橙，哪些人不能吃臍橙。

對于那些有胸膈滿悶，惡心嘔吐癥狀的人來說，可以選擇吃臍橙，臍橙可以幫助這些人緩解他們的癥狀，具有一定的治療的功效。另外，患有急性乳腺炎以及乳汁不通的女性，也可以選擇吃臍橙，臍橙可以幫助緩解這些癥狀，對于喝酒太多，甚至是喝醉的人來說，也可以選擇吃臍橙，臍橙具有一定的解酒的功效和作用。

不過，腸胃功能欠佳的人不太適合吃臍橙，因為臍橙的熱量含量比較多，所以吃多之后容易引發(fā)口腔炎，牙周炎等癥狀，而且如果腸胃功能欠佳，吃太多的橙子，就非常容易出現(xiàn)胃糞石的癥狀。

臍橙不能與什么同吃

1、臍橙不能和檳榔一起吃。

由于檳榔對我們的身體具有一定的祛痰止咳，消食醒酒的作用，對我們的身體來說益處也是很多，不過要注意，檳榔不能和臍橙一起吃，否則容易導致身體不適。

2、臍橙不能和蛤蜊一起吃。

盡管蛤蜊的肉質(zhì)十分鮮美，對我們的身體有非常多的好處，比如我國中醫(yī)認為，蛤蜊可以幫助我們化痰利水，滋陰明目，但是如果同時吃蛤蜊和臍橙，會影響我們的身體對于臍橙中維生素c的吸收，所以建議大家最好不要同時吃臍橙和蛤蜊。

上面給大家介紹了很多關于臍橙的一些小知識，相信大家對于臍橙都有了一個全方位的了解，事實上，臍橙的營養(yǎng)價值含量十分的豐富，而且大多數(shù)的人也都可以食用，所以建議大家平時的時候可以選擇多吃一些臍橙。

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