，或者根據(jù)醫(yī)生的囑咐食用，當然愿不愿意吃魚油還是要根據(jù)孕婦自己的想法決定的，不管吃不吃魚油都要及時補充身體所需營養(yǎng)，健康飲食。

魚油的副作用

1

、過量服用魚油會出現(xiàn)噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血等癥狀。

2

、長期服用會增加內(nèi)臟出血、胃部不適的癥狀;

3

、因為魚油中沒有維生素E的成分，所以長期服用需要補充維生素E，不要導致身體里的維生素失衡。

魚油什么時候吃最好

1

、在午飯或者晚飯以后食用，可以更好的被人體吸收，增加人體活力，每天最好吃兩次，一次一粒;

2、在吃飯的時候也可以服用

，可以減少魚油的副作用;

3

、也可以每周吃3次左右，適當?shù)难a充魚油營養(yǎng)。

魚油的營養(yǎng)價值是很高的

，但是也有很多地方需要注意，食用的時候要注意，特別是深海魚油和陸地魚油在營養(yǎng)價值上有一定的區(qū)別，不可以過量服用。大家在選購魚油時也要注意選擇正宗的魚油，希望以上對于魚油的詳細說明可以對各位保健的人群有一定的幫助，但也要看注意事項。

魚油是干嘛的,它有什么功效

魚油的功效：

1

、魚油中富含ω-3系列脂肪酸，有降低膽固醇和降低血液粘稠度的作用。因為人們普遍認為心腦血管疾病最大的問題是降低血膽固醇和血液粘稠度，并把膽固醇看作是心腦血管疾病的“罪魁”和“元兇”。

2、另外

，從理論上說，魚油的中ω-3脂肪酸是必需脂肪酸，又對兒童生長發(fā)育有促進作用，是平衡ω-6系列脂肪酸的主要脂肪酸，對預防多種疾病都有積極的意義。因此，人們就自然而然地將魚油看作是預防心腦血管疾病的佳品。

擴展資料：

魚油禁忌人群：

1、糖尿病

攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難

。

2

、對魚或海鮮過敏者

對魚和海鮮有過敏癥狀的人，在服用魚油補充劑進

，也可能會出現(xiàn)過敏癥狀。因此，此類人群選擇魚油類產(chǎn)品時，需要謹慎。

3、抑郁癥

攝入高劑量的魚油可能會加重抑郁癥

。

參考資料：人民網(wǎng)-魚油吃富含營養(yǎng) 七類人不宜食用

魚油都有什么作用與功效

？

魚油是深海魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的總稱，包括體油

、肝油和腦油。魚油是魚粉加工的副產(chǎn)品，是魚及其廢棄物經(jīng)蒸、壓榨和分離而得到的。其主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、類脂、脂溶性維生素，以及蛋白質(zhì)降解物等