吃玉米粉會(huì)發(fā)胖嗎(晚上吃玉米會(huì)胖嗎 減肥可以吃玉米嗎)

吃玉米粉會(huì)發(fā)胖嗎

現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，大家在吃完一些肉類食物或者高蛋白高脂肪的食物之后，都會(huì)出現(xiàn)一些發(fā)胖的癥狀，減肥也成為社會(huì)的流行趨勢(shì)，在吃食物之前總會(huì)擔(dān)心它的熱量過高，從而會(huì)引起發(fā)胖的癥狀，那么玉米粉作為非常熟悉的一種食物，吃玉米粉會(huì)發(fā)胖嗎?

玉米粉就是玉米經(jīng)過研磨之后所制作而成的，玉米作為一種谷物還被譽(yù)為黃金作物的稱號(hào)，在國(guó)外一些發(fā)達(dá)國(guó)家將玉米粉列為頭號(hào)的保健食物，因?yàn)槠渲懈缓臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且作為一種粗糧還可以預(yù)防很多病癥，在一場(chǎng)生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩追凼遣粫?huì)引起發(fā)胖癥狀的，而且還可以起到輔助減肥的效果。因?yàn)橛衩追圩鳛橐环N谷物食物，它的熱量不是很高，而且其中富含的糖分的膽固醇含量非常低。

除此之外，玉米粉中富含的一些其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是其中富含的膳食纖維含量非常豐富，進(jìn)入我們身體之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而預(yù)防脂肪的堆積，促進(jìn)排便，預(yù)防一些有毒物質(zhì)的堆積等，他不僅僅不會(huì)引起發(fā)胖的癥狀，反而還可以起到一定的輔助減肥功效。其中富含的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，在身體攝入之后還有助于提高身體抵抗力，增強(qiáng)體力等效果。比如說其中富含的一些礦物質(zhì)元素，維生素，還有一些亞油酸等。對(duì)于老年人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┟追圻€可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓高血脂病癥的發(fā)生，所以說在平時(shí)生活中就可以選擇玉米粉來食用既不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖癥狀，而且對(duì)身體健康非常有幫助。

晚上吃玉米會(huì)胖嗎 減肥可以吃玉米嗎

1、晚上吃玉米不會(huì)長(zhǎng)胖，只要吃的不是太多，就不會(huì)發(fā)胖。

2、玉米是粗糧，玉米的代謝能為14.06MJ/kg，高者可達(dá)15.06MJ/kg，是谷實(shí)類飼料中最高的。這主要由于玉米中粗纖維很少，僅2%；而無氮浸出物高達(dá)72%，且消化率可達(dá)90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。

3、玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定，每100克玉米含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質(zhì)4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。

4、玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。

5、玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。

6、玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

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