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    黑米養(yǎng)腎養(yǎng)腎粥的做法
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-18 01:59:27
        
    

        
    
           
    黑米是一種非常常見的食材
    ，相信我們大多數的朋友們對于黑米都是比較喜歡食用的，當然
    ，黑米的營養(yǎng)價值也是比較高的
    ，并且適當的食用更是可以補腎的
    ，那么如何食用黑米補腎?下面我們來看看黑米養(yǎng)腎養(yǎng)腎粥的做法
    。
    1
    、黑米紅棗粥
    做法：黑米80克
    ，大米20克，紅棗40克
    ，枸杞子5克
    。白糖5克。黑米淘洗干凈
    ，浸泡5小時;大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈
    。鍋置火上，放入黑米
    、大米
    、紅棗和適量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥
    ，再加枸杞子煮5分鐘
    ，用白糖調味即可。黑米紅棗粥的味道非常不錯
    ，相信我們大家都比較喜歡食用
    ，當然，適當的食用黑米紅棗粥
    ，更是可以起到非常好的補腎養(yǎng)腎的功效
    ，還可以幫助大家健脾益胃、改善消化不良
      。
    2
      、八寶黑米粥
    做法：蓮米、苡仁
      、芡實
      、花仁、桃仁
    、百合
    、蜜櫻桃
    、瓜元
    、紅棗等各適量。桃仁去皮切丁
    ，瓜元切丁
    ，紅棗去核，蓮米
    、苡仁
    、芡實、花仁
    、百合用水漲發(fā)待用;黑米用干凈的水洗干凈
    ，加少量紫糯米放入鍋中
    ，加干凈的水燒沸，將八寶料放入
    ，移小火上煮約二小時
    ，煮時小心不時用勺攪動，以免煳鍋
    ，待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖
    ，等到糖融化以后就可以食用了，八寶黑米粥不僅口感非常不錯
    ，功效作用也是非常好的
    ，八寶黑米粥具有非常不錯的補脾止瀉，益腎澀清
    ，養(yǎng)心安神的保健功效
    。
    我們已經了解了解很多的關于黑米補腎養(yǎng)生粥的做法了，我們也可以知道
    ，黑米紅棗粥和八寶黑米粥等這些養(yǎng)生粥的做法都是比較簡單的
      ，尤其是腎虛的朋友們，日常生活中就是可以經常做著食用的
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/33550.html.
    
          
    
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