山藥和什么食物搭配煮粥最好

山藥是一種非常常見的食材，山藥里面所含有的營養(yǎng)物質非常多，而且也有一定藥用價值，可以達到很好的滋補身體作用，山藥可以和其他食材搭配在一起熬煮成粥來喝，可以起到的養(yǎng)生效果非常不錯，下面就給大家詳細的介紹一下山藥和哪些食物搭配煮粥效果最好。

紅豆山藥粥

要準備一根新鮮山藥，準備適量紅豆，再準備少量燕麥片，一些玉米，大家可以先把紅豆清洗干凈，一起放進砂鍋里面，蓋上蓋子，用中火慢慢加熱，至鍋中水煮開，再煮2-3分鐘，關火，不要開蓋，燜30分鐘，山藥削去外皮，洗凈切小塊;燕麥片切碎一些，將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮。煮至鍋中水再次開后，再煮2-3分鐘，關火，不要開蓋，燜30分鐘即可，吃的時候放一點點紅糖。山藥富含對人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補腦、益腎、抗衰老等功能。

紫薯山藥粥

準備適量大米，一些山藥，一個新鮮紫薯，再準備少許冰糖，先把山藥清洗干凈，把皮去掉，然后切成滾刀塊，紫薯的皮去掉以后也切成塊，先把大米清洗干凈，放進電飯鍋里面，加入適量的水，熬煮一個小時，在米粥熬到20分鐘左右的時候，可以放入紫薯和山藥，然后繼續(xù)煮，到食物爛了為止。后15分鐘放入冰糖即可。山藥健脾益胃寬腸而能止瀉，因為山藥可平補脾氣，加強了補氣運脾之功，故能止大便。

山藥南瓜粥

準備適量大米，一些山藥，適量南瓜，一些紅棗，需要先把南瓜和山藥的皮去除，然后切成塊狀，紅棗用水浸泡一下，然后清洗干凈，鍋內放入洗凈的大米和水，煮開加入南瓜和紅棗，再次煮開。煮開后加入山藥，再次煮開后將蓋揭開，慢煮，煮至大米和南瓜軟爛即可。山藥平補肺、脾、腎、三焦氣陰，填精固腎，澀精止遺，使氣血生化有源，是氣陰不足、下焦不足之要藥，對腎虛夢遺、滑精、早泄、陽痿有較好的療效。

上面給大家介紹的就是山藥和什么食材搭配煮粥最好，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，上面給大家介紹的這些山藥食譜營養(yǎng)價值都很高，可以給身體帶來的好處也是非常多的。大家就可以嘗試做一下，適當的吃一些可以讓身體變得更加健康。

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