桂圓的養(yǎng)生食療,提高體質(zhì)增強(qiáng)免疫

桂圓的養(yǎng)生食療,提高體質(zhì)增強(qiáng)免疫

水果的種類有很多，你愛吃什么。很多的食物都需要搭配食用，這樣才能發(fā)揮它的價(jià)值。桂圓是一種水果，屬于熱性的水果，對于促進(jìn)代謝，補(bǔ)氣血，提高免疫力有好處，如何食用你知道嗎，下面就來看看這些關(guān)于桂圓的食療方法，可以提高體質(zhì)。

桂圓枸杞雞湯

材料:雞肉400克,桂圓100克,枸杞子25克,鹽4克。

做法:

1、雞肉洗凈,切塊;桂圓去殼;枸杞洗凈浸泡片刻。

2、雞肉塊放入多囊卵巢綜合征的治療方法滾水中焯燙后撈出,沖凈后放入鍋中備用。

3、將桂圓、枸杞一起放入鍋中,加適量水,用大火煮沸;然后再改小火慢燉30分鐘,加鹽調(diào)味即可。桂圓和枸杞雞肉一起煮湯，特別是對于身體虛弱的人群來說有很好的滋補(bǔ)的作用，而且也可以有補(bǔ)虛勞養(yǎng)身的功效，對于強(qiáng)身健體有保健的作用。

桂圓蓮子湯

材料:桂圓肉12～15克,蓮子(去心)12克,芡實(shí)10克,茯神9克,鹽適量。

做法:將桂圓肉、蓮子、芡實(shí)洗凈;共煎30分鐘,即可食用。桂圓和蓮子一起吃，對于緩解心悸失眠，盜汗等問題有改善的作用，而且也可以緩解貧血和神經(jīng)衰弱。

桂圓紅棗銀耳羹

材料:桂圓25克,紅棗30克,蓮子30克,干銀耳5克。

做法:

1、干銀耳用水泡發(fā)后洗凈撕成小塊,紅棗切開去核。桂圓剝?nèi)ネ鈿ず?放入熱水中浸泡一會,去掉核。

2、銀耳和蓮子放入鍋中,多囊卵巢綜合征的原因加水煮開后轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘至銀耳黏稠。

3、隨后倒入紅核肉和桂圓肉,小火煮約30分鐘即可。對于補(bǔ)氣血有幫助，而且也可以起到大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，同時(shí)也有抵御風(fēng)寒的作用，可以有抗衰提高免疫力的功效。

關(guān)于桂圓的一些養(yǎng)生食療方法，大家都知道了，這些食療的方法對于提高體質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力來說起到了很好的保健的作用和功效，還能有提高體質(zhì)的功效，日常生活中，大家都可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對于身體健康有好處。

龍眼肉的三款食療藥膳

　　龍眼肉就是我們經(jīng)常去的桂圓，可以吃新鮮的桂圓，水分多，而且甜度比較高，還有曬干的桂圓肉，可以泡水泡酒，或者是做一些養(yǎng)生的藥膳，都是不錯的選擇，可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)維生素和礦物質(zhì)，對于人體的健康有好處，而且有時(shí)很多的食用方法，來看看這些食療藥膳。

　　 龍眼肉粥

　　【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

　　【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

　　【功用】健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。龍眼煮粥食用可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對于緩解煩躁有好處，還可以安神緩解失眠。

　　 龍眼肉紅棗飲

　　 【主料】

　　龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。

　　 【制作方法】

　　把龍眼肉、木耳和紅棗泡后，放在碗內(nèi)，放冰糖和水，蒸30分鐘。

　　 【功效】

　　滋陰活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血;對貧血、眩暈癥、月經(jīng)不調(diào)、失眠癥、更年期綜合癥有療效。龍眼紅棗一起吃，可以補(bǔ)氣血，還可以緩解貧血，眩暈等情況，女性調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)也有好。

　　 龍眼肉蓮子雞蛋湯

　　 材料：

　　淮山、杞子、丹參各四錢，當(dāng)參一兩，陳皮一片，烏雞一只，鹽少許。

　　 制作：

　　①烏雞殺洗干凈，去毛、去內(nèi)臟、去肥膏?；瓷?、杞子和陳皮浸透，洗干凈。丹參和當(dāng)參洗干凈，切片。

　?、谕哽壹尤肭逅妹突痨抑了疂L，放入材料，候水再滾起，改用中火繼續(xù)煲三小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味，即可飲用。

　　 功效：

　　本湯健脾開胃、調(diào)補(bǔ)氣血。如果心悸氣短、食欲不振、心前區(qū)疼痛不適，可用本湯作食療。婦女月經(jīng)量少而色淡，質(zhì)稀薄，經(jīng)后小腹隱隱作痛，精神疲倦乏力，面色蒼白，亦可用本湯作食療。孕婦不宜飲用。這樣一款食譜可以緩解氣血不足，還可以開胃健脾，對于促進(jìn)循環(huán)解乏，利益好處，特別是對于，女性月經(jīng)不調(diào)的人全有調(diào)理功效。

　　龍眼的食用方法，介紹的幾種，食療的方法，這些食用方法都可以利用起來，可以提高體質(zhì)，還可以增強(qiáng)人體的免疫力，經(jīng)常吃可以補(bǔ)血安神，還可以緩解，食欲不振和乏力的情況，對女性調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)也有好處。

長期吃桂圓對身體有什么好處？

桂圓的營養(yǎng)價(jià)值高，具有很好的功效與作用，適量食用可以補(bǔ)氣安神，鎮(zhèn)靜舒緩，可以緩解失眠癥狀。那么桂圓能治長期失眠嗎？桂圓能治什么類型的失眠？

在日常生活中，桂圓是很常見的一種水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，具有很好的食用價(jià)值。那么桂圓能治長期失眠嗎桂圓能治什么類型的失眠

桂圓能治長期失眠嗎

桂圓能治長期失眠。

在中醫(yī)上表示，桂圓味甘、性溫、入心、脾經(jīng)，在功效上，有補(bǔ)心安神、補(bǔ)氣寧神的作用，可用于治療心悸任忡、神經(jīng)衰弱等，并且其香味有助于舒緩心情，因此桂圓對治療失眠有一定的作用。

桂圓能治什么類型的失眠桂圓性溫，入心、脾經(jīng)，因此可以治療因?yàn)樾钠商摱鴮?dǎo)致的長期失眠，若失眠的人群是陰虛陽盛的體質(zhì)，那么就不能用桂圓治療失眠的，陰虛陽盛的人群食用桂圓會加重陰虛的情況，對緩解失眠不利。

吃桂圓治失眠怎么吃

1.確認(rèn)體質(zhì)之后，可以用桂圓治療失眠的話，可以每天睡前食用5到10個(gè)桂圓，具有養(yǎng)心安神的作用。

2.也可以將200克桂圓，捏破，然后加高粱白酒500克，密封好，然后放在陰涼干燥的地方存放一個(gè)月，一個(gè)月之后可以每天晚上飲用15毫升的桂圓酒，以安神定志。

吃桂圓治失眠能長期吃嗎

吃桂圓治療失眠可以長期吃，但是不建議長期吃。

桂圓雖然對治療失眠有作用，但是桂圓性溫，長期食用會提升自身的燥熱之氣，出現(xiàn)上火、咽喉痛、便秘等情況。因此桂圓治失眠最好不要長期食用，癥狀好轉(zhuǎn)之后就可以停止了。

吃桂圓治失眠要注意什么

1.吃桂圓治療失眠的話不能大量食用，會導(dǎo)致自身體質(zhì)過熱，對健康不利。

2.糖尿病患者不能食用桂圓治療失眠，桂圓的碳水化合物含量很高，糖尿病患者晚上食用會導(dǎo)致血糖濃度升高，出現(xiàn)高血糖的情況對身體不利。

3.桂圓性溫，吃桂圓治療失眠的時(shí)候，可以同時(shí)輔助喝一些清涼下火的涼茶，這樣對身體更好。

4.食用桂圓治療失眠的同時(shí)，不要在食用一些性熱的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、榴蓮等，會加重體質(zhì)的陰虛狀況，對身體不利。

長期使用桂圓對身體有哪些好處？

營養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為龍眼肉營養(yǎng)豐富，含有大量糖類、多種維生素和礦物質(zhì)、少量蛋白質(zhì)及脂肪、煙酸、抗壞血酸等，能夠提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有很好的輔助療效經(jīng)常龍眼，可以幫助保護(hù)心血管，方式血管硬化以及降低血管的脆性，尤其是針對現(xiàn)在高發(fā)的各種慢性心腦血管疾病的人，各種并發(fā)癥都與血管的彈性，堵塞，破裂等有關(guān)，并且這些人群現(xiàn)在除了老年人以外。

桂圓干具有健養(yǎng)心脾，安神益智，增強(qiáng)睡眠的功效。女人坐月子時(shí)適度食用可增強(qiáng)補(bǔ)氣血，養(yǎng)心神。經(jīng)中醫(yī)藥搭配，可改善食欲不振，疲勞乏力等。民間傳有北方人參，南方桂圓干之譽(yù)。100克的龍眼里面所含有的糖分可以達(dá)到百分之二十，所以吃起來非常甜蜜。曬干了以后的桂圓，可以用來泡茶，可以用來煲湯，也可以用來入藥。中醫(yī)上認(rèn)為桂圓肉可以補(bǔ)心安神，健脾補(bǔ)血的功效。

龍眼含有比較豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，并且含鐵量豐富，既能補(bǔ)充人體的熱量、營養(yǎng)，同時(shí)有助于血紅蛋白的再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的功效。龍眼當(dāng)中除了含有絕大一部分糖類物質(zhì)以外，類似像礦物質(zhì)鉀元素、鎂元素、多酚類物質(zhì)、膽堿、酒石酸等物質(zhì)的含量也都還算不錯，經(jīng)常食用可以促進(jìn)胃腸的消化吸收，另外理論上也能起到一定的抗氧化作用。

龍眼對神經(jīng)問題有神奇的作用，并被強(qiáng)烈推薦作為抗抑郁劑。它們對神經(jīng)有放松的作用，被證明能增強(qiáng)神經(jīng)功能，降低易怒，減少疲勞。龍眼治療神經(jīng)衰弱性神經(jīng)癥和失眠同時(shí)也能治療神經(jīng)衰弱和睡眠障礙。

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