吃桂圓的注意事項(xiàng)以及推薦食療方

桂圓你是知道的，是一種具有滋補(bǔ)氣血的食物類型，也是大家都喜歡的一種養(yǎng)生水果，含有的維生素，礦物質(zhì)，糖分比較多。對(duì)于補(bǔ)氣血有好處。吃桂圓的注意事項(xiàng)以及食療方法你知道嗎，下面來(lái)給大家介紹關(guān)于桂圓的一些小常識(shí)。

吃桂圓的注意事項(xiàng)

桂圓含有多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，而且含有的高糖分中，有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，入股經(jīng)常吃桂圓的話對(duì)于身體是有益的，而且也可以補(bǔ)氣血，提高免疫力，對(duì)于強(qiáng)身健體有一定的保健的效果。

桂圓紅豆大棗湯的做法

紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微量元素，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高媽媽抗病能力。和桂圓一起吃，加上大棗，對(duì)于氣血不足的情況來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用和功效。

用料：

干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。

2、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。桂圓去殼留肉備用。

3、加入桂圓。

4、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

小貼士：

1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。

2、紅豆有較多的膳食纖維，蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高。

3、紅豆是富含葉酸的食物。

功效：桂圓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運(yùn)、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。而且桂圓中含有的糖分以及鐵質(zhì)比較多，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處。紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微元素，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高媽媽抗病能力。對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)這道食譜一定是不二的選擇。

桂圓的食用注意事項(xiàng)以及食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的食療方法對(duì)于補(bǔ)氣血提高人體免疫力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，還能有滋補(bǔ)的作用，如果你身體虛弱的話，不妨吃點(diǎn)桂圓，對(duì)健康有好處，上面的紅豆桂圓湯就是不錯(cuò)的選擇。

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