南瓜子的食用禁忌和適宜人群

南瓜子大家都經(jīng)常吃，而且食用的方法也有很多，但是很多人都不知道應(yīng)該如何食用，以及吃了有什么好處，很多的食物都有著保健的作用和效果的。今天介紹南瓜子的食用禁忌以及適宜人群，看看它有怎樣的保健的作用和效果，讓你更多的了解它。

南瓜子是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的種仁。兒童吃了南瓜子可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，女性吃了可以美容，男人吃了能預(yù)防前列腺、提高精子質(zhì)量，老人吃了能改善牙齦萎縮的現(xiàn)象，南瓜子是老少皆宜的一種食物，一般人都是可以吃的，而且南瓜子含有的鋅元素豐富，對(duì)于皮膚痘痘的抵抗有好處，還能有預(yù)防疾病提高體質(zhì)的作用。

哪些人不能吃南瓜子?

胃熱病人慎食。

南瓜子的適用人群

一般人群均可食用。尤適宜衛(wèi)生條件較差地區(qū)人群、蛔蟲病，蟯蟲病，絳蟲病，鉤蟲病、血吸蟲病患者，對(duì)于手足出現(xiàn)的浮腫有改善的作用，產(chǎn)后缺乳，還有糖尿病，前列腺疾病都可以吃南瓜子，可以有效的調(diào)理體質(zhì)。

南瓜子的食用禁忌

1、吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會(huì)粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤(rùn)與溶解食物，使之易于吞咽，具有清潔和保護(hù)口腔的作用，而且也可以滋陰補(bǔ)腎，對(duì)于提高免疫力有好處，最好不要用牙齒剝瓜子。

2、一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子過量而導(dǎo)致頭暈的報(bào)道。南瓜子一次吃50克即可。

南瓜子的食用禁忌以及適宜的人群，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃南瓜子的好處還是有很多的，可以有抗痘的作用，對(duì)于預(yù)防前類型疾病，產(chǎn)后缺乳的情況有改善的作用，老少皆宜的一種食材類型，大家都可以經(jīng)常吃。

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