吃荔枝的幾個(gè)注意事項(xiàng)要知道

荔枝大家都愛吃，是夏季必備的水果類型，口感清爽，而且可口，肉質(zhì)也很豐富，荔枝的好處也是有很多的，比如說豐富的糖分，維生素和礦物質(zhì)等等，都可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，但是在吃荔枝的時(shí)候一些注意事項(xiàng)需要大家知道和了解。

一、不宜空腹食用

大家都知道，鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，因而會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適癥狀。而且空腹食用過量的話就會(huì)導(dǎo)致過多的攝入糖分，而且也會(huì)誘發(fā)昏迷的情況，所以不要過量空腹吃。

二、食用不宜過量

過量進(jìn)食荔枝且吃飯過少，容易引發(fā)“突發(fā)性低血糖癥”，此時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、口房爵璁極渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。這些美茨糞悃癥狀都是過量食用荔枝后產(chǎn)生“突發(fā)性低血糖”，醫(yī)學(xué)上稱為“荔枝急性中毒”，也叫“荔枝病”。因?yàn)槔笾χ械奶欠质谴罅康墓牵@樣的物質(zhì)被人體吸收以后就會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，很容易被氧化，所以說吃的太多的話就會(huì)導(dǎo)致低血糖，對于身體健康是不利的。

三、糖尿病人慎吃

荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，陰虛火旺、咽喉干疼、牙齦腫痛、肝火旺盛的人也不宜食用。所以說這些疾病的人群一定要注意謹(jǐn)慎食用，以免導(dǎo)致身體不適的情況出現(xiàn)。

四、不要吃水泡的荔枝

現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況出現(xiàn)，而且也會(huì)誘發(fā)腸胃不適。

關(guān)于吃荔枝的幾個(gè)注意事項(xiàng)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是關(guān)于吃荔枝的一些小常識，這些人群都不適合吃，而且也不要大量空腹食用，以免導(dǎo)致身體不適的情況出現(xiàn)，所以說這些問題大家都需要知道和了解。

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