吃檸檬的好處

吃檸檬的好處

檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經(jīng)；

功效支氣管炎、百日咳 維生素C缺乏癥 中暑煩渴、食欲不振 懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣

禁忌人群胃潰瘍、胃酸分泌過多者慎食

適宜人群一般人群均可食用

檸檬，是我們現(xiàn)在生活中比較常見的水果，因?yàn)槠洫?dú)特的味道以及不同的吃法，得到了不少人的喜愛，那么檸檬吃起來有什么好處呢?該怎么吃才能發(fā)揮最大的功效呢?讓我們一起來看看吧。

吃檸檬的好處

1、能夠起到解渴的效果

檸檬的味道微苦，而且很酸，在一定程度上來說是不能生吃的，但是在檸檬的皮中含有豐富的芳香揮發(fā)的成分，這種物質(zhì)可以生津解暑，開胃醒脾，在夏天的時候很多人都會感到神疲乏力，還會胃口不佳，在這個時候喝一杯檸檬水可以打開我們的胃口，而且在很多的食物料理中還會加入檸檬來使食物的味道更加的爽口。

2、對我們的血管有一定的好處

檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠增強(qiáng)血管的彈性和韌性，對于預(yù)防和治療高血壓有一定的好處，而且在青檸中還含有胰島素的成分，可以使身體中的血糖植降低，對我們的身體健康是非常好的。

3、能起到下火的癥狀

檸檬也能袪痰，檸檬還有一定的祛痰的功能，如果身體中的濕氣過多體內(nèi)就會產(chǎn)生痰，所以在夏天喉嚨里有痰的時候可以用檸檬泡水，適時的加一點(diǎn)鹽就能解決這一問題了。

4、抗菌消炎

檸檬中含有豐富的維生素C，對人體來說是一種天然的抗生素，這種營養(yǎng)物質(zhì)具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水對我們的身體來說是非常健康的。

5、去除異味

檸檬因?yàn)槠渥陨硭鶐У囊恍┫阄?，能起到去除異味的效果，如果廚房中出現(xiàn)了一些異味的話，可以放一些檸檬來消除異味，是非常有利的。

檸檬的食療作用

1、生津解暑開胃

檸檬的味道微苦，而且很酸，在一定程度上來說是不能生吃的，但是在檸檬的皮中含有豐富的芳香揮發(fā)的成分，這種物質(zhì)可以生津解暑，開胃醒脾，在夏天的時候很多人都會感到神疲乏力，還會胃口不佳，在這個時候喝一杯檸檬水可以打開我們的胃口，而且在很多的食物料理中還會加入檸檬來使食物的味道更加的爽口。

2、預(yù)防心血管疾病

檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠增強(qiáng)血管的彈性和韌性，對于預(yù)防和治療高血壓有一定的好處，而且在青檸中還含有胰島素的成分，可以使身體中的血糖植降低，對我們的身體健康是非常好的。

3、清熱化痰

檸檬也能袪痰，檸檬還有一定的祛痰的功能，如果身體中的濕氣過多體內(nèi)就會產(chǎn)生痰，所以在夏天喉嚨里有痰的時候可以用檸檬泡水，適時的加一點(diǎn)鹽就能解決這一問題了。

4、抗菌消炎

檸檬中含有豐富的維生素C，對人體來說是一種天然的抗生素，這種營養(yǎng)物質(zhì)具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水對我們的身體來說是非常健康的。

5、美容

檸檬中含有豐富的維生素B1、B2、維生素C、有機(jī)酸、檸檬酸、這些營養(yǎng)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化的作用，對我們的皮膚來說是非常健康的，還能一定程度上的促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩衰老，還能抑制色素的沉著。

6、止吐

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檸檬的外用方法

1、止吐

檸檬能夠起到止吐的效果，而且也不一定需要把檸檬吃下才能起到止吐的效果，只要把檸檬放在自己的床頭，聞著檸檬的味道就能起到止吐的效果，這一效果對孕婦來說是有很大的作用的，一般在懷孕期間的女性會產(chǎn)生孕吐的效果，可以試一試這種方法。

2、去油膩

檸檬還能起到去油膩的效果，尤其是廚房當(dāng)中因?yàn)殚L期的煙霧的困擾，會使很多地方有油漬的出現(xiàn)，這個時候就可以用檸檬來去除這些油漬，不僅效果好，味道也非常的好聞。

檸檬鮮果的用法

1、生吃

檸檬作為一種水果是可以生吃的，但是如果是受不了酸的人，建議不要生吃。

2、泡水喝

檸檬泡水喝是最常見的一種方式，在水中加入適量的蜂蜜，把檸檬切片，和蜂蜜一起泡入水中，能夠起到美白的效果。

3、當(dāng)作調(diào)味料

可以把檸檬當(dāng)作調(diào)味料來使用，在好多的菜系中都會加入檸檬來減輕某種食材中的腥味，而且還能使食物的味道變得更加的豐富。

檸檬水的正確泡法

首先準(zhǔn)備一個新鮮的檸檬，用鹽把外皮清洗干凈，之后吧檸檬切片，切的薄一點(diǎn)比較好，里面所含的營養(yǎng)物質(zhì)才能很好的釋放出來，切個一兩片就可以了，之后把剩下的檸檬切口處涂抹一點(diǎn)蜂蜜，包上保鮮膜，放到冰箱里保存，之后把切下來的檸檬片放到40度左右的溫水里進(jìn)行浸泡就可以了。

吃檸檬能美白嗎

可以，檸檬能起到美白的效果，檸檬是有一定的美白的效果的，可以把檸檬連皮切塊泡水就能美白，但是需要注意的是檸檬水要在晚上喝，因?yàn)闄幟孰m然有美白的效果，但是對紫外線也有一定的吸附作用，在早上喝檸檬水會使皮膚更黑。

什么人不適合吃檸檬

1、牙痛的患者不宜吃檸檬

因?yàn)闄幟手泻羞^多的酸，會損傷我們的牙齒，所以如果是有牙痛的人是不宜食用檸檬的。

2、糖尿病患者不宜食用檸檬

因?yàn)樵跈幟手泻写罅康奶欠?，而糖尿病患者的身體中是不能接受過多的糖分的，所以患有糖尿病的患者是不能吃檸檬的。

吃檸檬的注意事項(xiàng)

要避免和某些食物一起食用

檸檬+山楂+牛奶：這幾種食物分開吃不管是味道還是營養(yǎng)價值都非常的豐富，但是搭配在一起會使我們的腸胃產(chǎn)生不好的癥狀，對我們的健康來說是非常不利的。

檸檬+橘子：這兩種食物搭配在一起會對我們的消化腸道產(chǎn)生不好的影響。

檸檬+牛奶：會使我們的身體無法吸收到足夠的人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體來說是一種損傷。

檸檬+山楂：會影響蛋白質(zhì)吸收，對我們的身體來說是一種損失。

檸檬+胡蘿卜：會破壞食物中的維生素C，對我們的身體來說非常不好。

檸檬+山楂：會影響消化，對我們的腸胃健康非常的不好。

想不到檸檬作為我們平時生活中常見的食物，吃的時候還需要注意如此多的事項(xiàng)，那么你們知道檸檬怎么吃最好了嗎?

食物相克表

與檸檬「相克」的食物

牛奶檸檬

牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，與含果酸的檸檬一起吃，會形成草酸鈣，影響牛奶的消化與吸收。

鴨檸檬

檸檬中的檸檬酸易與鴨肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固，而不利于人體吸收。

蛙肉檸檬

蛙肉富含的蛋白質(zhì)與檸檬中的檸檬酸相遇，會影響蛋白質(zhì)的消化與吸收，造成消化不良。

與檸檬「搭配」的食物

烤雞腿檸檬

酸味可促進(jìn)食欲，而檸檬的清香搭配烤雞腿的香味，更能令人食欲大振，胃口大開。

蘆薈檸檬

蘆薈可抑制炎癥、去除疼痛、檸檬可幫助產(chǎn)生唾液，口腔黏膜破損者可將蘆薈與檸檬榨成果汁飲用。

香菇檸檬

香菇肉脆軟，味鮮美，營養(yǎng)豐富，與檸檬搭配，可益氣豐肌。是益壽延年的佳品。

可樂檸檬

檸檬配可樂再佐以姜片，溫?zé)岷箫嬘茫膳蛤?qū)寒、抵抗感冒、暫時提神。

奶酪檸檬

奶酪含有蛋白質(zhì)及鈣，搭配含檸檬酸的檸檬等同時食用，有助于人體對鈣的吸收、強(qiáng)健骨骼。

芝麻檸檬

檸檬富含維生素C，芝麻含有鐵元素，同食具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效。

綠茶檸檬

飲用綠茶時，適宜加入檸檬。因?yàn)闄幟手械臋幟仕岷途S生素C能增加綠茶中兒茶素的效能，提高人體的免疫力。

經(jīng)常吃檸檬的話，對身體有什么好處？

檸檬是非常常見的水果，并且在一年四季都非常容易看見，價格也很便宜，不是很昂貴。檸檬的用途非常廣，可以用在我們平常的菜肴中，還可以平常檸檬泡水喝！檸檬泡水是許多人在夏天都會嘗試到的，并且傳說這樣還有美白養(yǎng)膚的功能，那我們今天就來說說多吃檸檬，對身體有什么好處吧！

檸檬中富含著非常多的維生素C！維生素C能夠幫助人們保持視力，有些孩子缺少維生素C就患上了夜盲癥，或者是干眼病，并且足夠的維生素C也能夠維持皮膚的正常，讓人保持青春美麗，皮膚光滑細(xì)嫩！

檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。

檸檬中富含著非常多的其他維生素！檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。能夠幫助人美容養(yǎng)白，特別是在睡前喝一杯檸檬泡水，第二天精神百倍！

止咳！檸檬當(dāng)中的有機(jī)酸有很好的生津止渴的功效，對于口中津液減少所導(dǎo)致的口渴、口干、咽喉不適，適當(dāng)?shù)某詸幟誓軌蚝芎玫厣l(fā)口中的津液，進(jìn)而可以緩解口渴、口干和咽喉不適癥狀。

檸檬在許多奶茶或者是果茶中都能看見，有了檸檬，更能增添其中的香味，檸檬都含有一種特別天然香精，是無害而有利的！

檸檬能夠預(yù)防血管疾??！有的人血液過于粘稠，導(dǎo)致一系列的血液疾病，從而引發(fā)一些血管疾病，檸檬富含維生素C和維生素P能增強(qiáng)血管彈性和韌性，防止微血管破裂出血，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病。

檸檬對身體是有非常多的好處的，但是還是要適量食用，畢竟檸檬中含有過量的酸，能夠使胃的負(fù)擔(dān)變得更大！

吃檸檬有什么好處？

檸檬是一種非常常見的水果，但人們通常不直接吃它。檸檬富含有機(jī)酸，味酸，藏起來甜度重。泡水，菜和飲料更多的是用來調(diào)味和裝飾。檸檬中豐富的有機(jī)酸可以促進(jìn)胃酸分泌，增加食欲和食物消化速度。有機(jī)酸也有加速脂質(zhì)代謝的潛力。此外，檸檬微涼的苦味還能提神、潤喉。

很多朋友認(rèn)為檸檬可以減肥，很多減肥的朋友一天喝幾杯檸檬水。還有說檸檬可以美白保濕，其實(shí)呢？其實(shí)檸檬沒那么神奇。檸檬不一定有明顯的美白效果，也不可能有明顯的減肥效果，所以要理性對待檸檬。

都說檸檬美白是因?yàn)闄幟屎休^多的維生素C，首先維生素C的美白效果不一定理想。維生素C抑制黑色素前體生成的作用較弱，但效果不明顯。它更好的作用是促進(jìn)膠原蛋白合成，可能會讓皮膚更有Q彈性，但其實(shí)檸檬中含有的維生素C真的很高嗎？100g檸檬只能提供22mg維生素c，在很多水果中確實(shí)不值一提。如果想更好的補(bǔ)充維生素C，鮮棗是個不錯的選擇(100g含有243mg維生素C)，藍(lán)莓(或者其他漿果)、橙子、獼猴桃也可以作為維生素C的豐富來源，而且很多朋友用熱水做檸檬水，在檸檬中不值一提的維生素C可能會瞬間流失。

總之，長期喝檸檬水或者吃檸檬都不能起到美白祛斑的作用。那么檸檬能有減肥的效果嗎？雖然檸檬中含有很多有機(jī)酸，可以加速消化，但是如果你每天攝入熱量高，久坐不愛運(yùn)動，攝入的熱量總是小于吸收的熱量，即使每天吃一斤檸檬也起不到很好的作用。還有一種說法是檸檬抗癌，更不可取。檸檬沒那么特別。檸檬最多能提供一些維生素和礦物質(zhì)，但沒有對抗癌？

既然你在潑冷水，我們吃檸檬有什么好處？

檸檬富含鈣、鉀、鈉，這是它的優(yōu)勢。100g檸檬可以提供101mg鈣，可以和豆?jié){相比。鉀是大多數(shù)水果中的主要礦物質(zhì)。100克檸檬可以提供209毫克的鉀，被稱為人體的“長壽元素”之一。鉀可以控制體內(nèi)離子濃度的平衡，維持穩(wěn)定的心率和肌肉收縮，有助于促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。雖然大多數(shù)水果富含鉀，但鈉離子的含量并不一定低。檸檬是典型的“高鉀低鈉”水果。鉀離子和鈉離子相互制約。如果鈉離子過多，鉀離子可以與鈉離子結(jié)合，迅速代謝出體外，維持離子平衡，反之亦然；但是因?yàn)槲覀兛偸浅灾氐氖澄?，鈉離子更容易過高，可能會增加血管外滲透壓的濃度，引起水鈉潴留，增加血量。補(bǔ)鉀有助于提高血管外滲透壓，尤其對高血壓患者。

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