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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      薏仁怎么吃
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-19 08:32:50
        
      

        
      
           
      薏仁怎么吃
      薏仁是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N谷物，食用的方法也非常多
      ，但是我們應(yīng)該怎么吃薏仁
      ，吃薏仁會有什么功效呢
      ，今天
      ，我們就來介紹一下薏仁該怎么吃。
      薏仁怎么吃
      第一
      、我們可以用薏仁制作茶來飲用
      。將薏米磨成粉，每次取出幾勺
      ，用溫開水沖泡
      ，飯后服用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
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      ，美白補(bǔ)濕，還可以調(diào)經(jīng)止痛
      。
      第二
      、可以用薏仁做解暑茶，把薏仁粉用水沖泡
      ，當(dāng)做茶水飲料飲用
      ，有解渴，清熱解毒的功效
      。
      第三
      、最常見的一種，就是可以用薏仁做薏仁粥
      ，可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝
        ，有利尿和消水腫的作用，還可以能達(dá)到減肥的效果
        。將鮮奶煮沸以后
        ，加入適量的薏米粉，然后攪拌均勻后即可食用
        。經(jīng)常食用可保持肌膚的光澤細(xì)膩
        ，消除雀斑
        、粉刺、老年斑和妊娠斑
        。
      薏仁的營養(yǎng)價值
      第一
      、薏米可以當(dāng)作糧食吃，味道和大米非常相同
      ，非常容易消化吸收
      ，作湯，煮粥都說很好的選擇
      。夏天或者秋季時
      ，冬瓜和薏仁煮湯，能清暑利濕
      。由于薏米營養(yǎng)豐富
      ，對于久病體虛、病后恢復(fù)期患者
      ，老人
      ，兒童，產(chǎn)婦都是非常合適的食物
      。薏米有非常之高的營養(yǎng)價值
      ，它的營養(yǎng)成份對于防止脫發(fā)，滋養(yǎng)發(fā)根都有著很好的作用
      ，可以使我們頭發(fā)柔軟光滑
      。薏米比較難煮熟，因此在煮之前需要用溫水浸泡
      ，如果經(jīng)常吃薏仁可以有效的降低膽固醇，預(yù)防高血壓
      。除此之外
      ，薏仁有除濕消腫的作用，經(jīng)常吃薏仁還可以緩解濕盛脾虛所導(dǎo)致的腹脹
      ，水腫
      ，小便不利以及腳氣浮腫等癥狀。
      第二
      、薏仁擁有止瀉健脾的功效
      ，特別是環(huán)境濕盛脾虛所導(dǎo)致的泄瀉。
      第三
      、薏仁有除痹滲濕的作用
      ，可用于緩解濕盛脾虛而產(chǎn)生的攣急筋脈疼痛還有其他疾病。
      第四
      、薏仁有排清腸膿的特殊效果
      。
      第五
      、薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細(xì)膩
      ，色斑
      ，消除粉刺，膚色改善
      。
      第六
      、薏仁有防治腳氣的作用。除此之外
      ，薏米又是一種美容食品
      ，經(jīng)常吃能夠人體保持皮膚細(xì)膩光澤，起到消除粉刺
      ，老年斑
      ，蝴蝶斑，妊娠斑的功效
      ，對脫屑
      、痤瘡、皸裂
      、皮膚粗糙等也有良好的療效
      。
      第七、薏仁還可以防癌抗癌
      。減少腫瘤發(fā)病概率
      。薏米它含有一種硒元素，這樣元素能非常高效的抑制繁殖癌癥細(xì)胞
      ，有著特別的輔助治療一些癌癥的作用
      ，尤其是肺癌，資料效果非常好
      ，也可以讓一些病人在化療時的副作減輕用
      ，經(jīng)常吃薏米的健康的人群，能讓身體更活力輕捷
      ，腫瘤發(fā)病率也會大大的降低了
      。
      薏仁的適宜人群
      第一、一般人群均可食用薏米
      。尤其適宜各種癌癥患者
      、關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫
      、尋常性贅疣
      、傳染性軟疣美容者、青年性扁平疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養(yǎng)不良粗糙者食用
      。
      第二
      、有汗少、便秘的情況的朋友們要少用薏仁
      ，防止病情加重
      。
      第三、薏米性涼
      ，服用之后會令身體出現(xiàn)冷虛的情況
      。因此體質(zhì)虛寒者、月經(jīng)期間女性最好不吃
      。
      第四
      、薏米中含有的糖類黏性高，消化系統(tǒng)不好的或者是消化能力弱的人最好少吃
      。女性在懷孕期間吃薏米還具有一定的滑胎作用
      ，所以一定要注意。
      孕婦可以吃薏仁嗎
      不可以
      。薏仁對子宮平滑肌有刺激作用
      ，能夠讓興奮的平滑肌導(dǎo)致促使子宮快速收縮，然后就會導(dǎo)致有可能誘發(fā)流產(chǎn)的危險
      。特別是懷孕前期例如三個月的時候
      ，一定更要特別小心的吃薏仁，如果在懷孕初期吃了大量薏仁的情況下以后
      ，容易引起流產(chǎn)
      ，所以孕婦是不能吃大量薏仁的，為了防止滑胎
      。
      薏仁米可以和大米一起煮嗎
      薏仁米是可以和大米一起煮粥的
      ，薏仁和大米一起煮粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用
      ，薏仁米味甘淡
      ，微寒，有健脾
      、補(bǔ)肺
      、清熱等作用
      ，不僅如此
      ，他們煮出的粥味道也是非常好的，還可以添加一下粗糧一起食用作為調(diào)味
      。除此之外
      ，看你是為了什么喝薏米粥，要是為了好喝那是可以放大米的。如果是為了祛除身體里的濕氣
      ，那就千萬不能加大米進(jìn)去!因為大米長在水里
      ，含有濕氣，濕性黏稠
      ，所以
      ，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的
      ，本身不含濕
      ，所以它們怎么熬都不稠，湯很清
      。
      薏仁怎么吃減肥
      首先
      ，可以用紅豆薏米煮水喝，口味非常美味
      ，還有排毒養(yǎng)顏
      ，消腫利尿，除濕減肥的功效
      ，除此之外
      ，還可以用薏仁做薏仁粥，可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝
      ，有利尿和消水腫的作用
      ，也可以能達(dá)到減肥的效果。用薏仁做薏仁粥
      ，可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝
      ，有利尿和消水腫的作用，還可以能達(dá)到減肥的效果
      。將鮮奶煮沸以后
      ，加入適量的薏米粉，然后攪拌均勻后即可食用
      。經(jīng)常食用可保持肌膚的光澤細(xì)膩
      ，消除雀斑、粉刺
        、老年斑和妊娠斑
        。
      薏仁的食用禁忌
      第一、薏米的性子非常寒涼
        ，有特別的冷虛身體的效果
        ，所以懷孕的女性和月經(jīng)期的婦女不要大量攝入薏仁比較好。
      第二
        、冬天容易手腳冰涼的朋友們比如說女性不可以大量的吃薏仁
        。
      第三
        、雖然薏仁有降低血糖及血脂的效果，但是畢竟薏仁只是一種保健食品
        ，不可以輔助藥品進(jìn)行食用
        。所以有高血脂癥狀的病人，還是要找醫(yī)生治療
        ，千萬不可以自己吃很多薏仁來治療
        。
      第四、薏仁所含的醣類黏性較高
        ，消化起來比較困難
      ，因此消化系統(tǒng)有問題的朋友們要少吃薏仁。
      薏仁米怎么吃好
      1
      、薏米美容酒
      薏米粉100克裝瓶內(nèi)
      ，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用
      ，每次服20毫升
      ，若用橘汁、檸檬汁
      、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好
      。有健膚美容、美艷肌膚作用
      ，可治皮膚粗糙
      、皮膚扁平疣等癥。
      2
      、薏米粥
      薏米30-60克
      ，粳米50克，同煮粥
      ，用適量白糖調(diào)味食用
      。有健脾和胃，除濕利水
      ，抗癌消炎作用
      ，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣
      ，食欲不振
      ，脾虛腹瀉，風(fēng)濕痹痛
      ，牛皮癬
      ，濕疹，風(fēng)濕腰病等癥
        。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施
        ，但孕婦不宜食。
      3
        、薏米八寶清補(bǔ)涼
      薏米
        、淮山、蓮子
        、大棗各40克
        ，百合、沙參
        、茨實
        、玉竹各20克，共煮湯
        ，加糖
        ，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補(bǔ)之人的清涼補(bǔ)品
        。名曰：“八寶清補(bǔ)涼”
        。有健脾止瀉，滋陰潤肺
        ，除煩安神作用
        ，適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉
        ，體虛多汗
        ，夜間口干失眠，夢多
      ，男子遺精夢泄
      ，婦女白帶淋漓等癥。
      薏苡仁怎么吃薏苡仁吃的方法
      1
      、最為常見的就是薏仁米煮粥
      ，抓一把薏仁米和白米一起煮成粥。老少咸宜
      ，具有去濕利水的功效
      。
      2、紅豆也有去濕消腫的功能
      ，與薏仁米非常相似
      ，經(jīng)常把它們搭配在一起使用，堪稱是黃金搭檔
      。薏仁米煮紅豆湯也是非常經(jīng)典的甜品
      。
      3、秋天里的梨
      ，百合加一些薏仁米可以煮成甜品湯
      ，既補(bǔ)水又去秋燥
      。
      4、我們在秋冬干燥的季節(jié)
      ，也有喝銀耳羹的習(xí)慣
      ，可以在銀耳羹里面加一些薏仁米一起煮。亦具有保健的功能
      。
      5
      、當(dāng)然也有些人沒有時間去煲湯煮粥，那么我們也可以把薏仁米放在鍋里炒熟
      ，用開水沖泡即成薏仁米茶
      。每日服用，有效去濕
      。
      6
      、薏仁米可以和大米一同組成薏仁米飯，也算是粗細(xì)搭配
      。營養(yǎng)均衡了
        。
      7、薏仁米還可以炒熟磨成粉服用
        。也可以與面粉參合起來做餅
      。
      8、薏仁米不具備粘性
      ，如果有的人嫌粽子太粘
      ，我們可以在包粽子的糯米里面加一些薏仁米，既有保健作用也改善了口感
      。
      薏仁米的吃法
      食材：薏米
      、排骨、姜
      、小蔥
      、鹽

      做法：
      1、提前將薏米浸泡3~4小時
      ，生姜切成片
      ，小蔥挽結(jié)
      2、排骨先用水洗凈
      ，再放入煮開的鍋中
      ，焯水去掉血沫
      3、砂鍋中倒入水
      、排骨
      、姜片和蔥結(jié)，大火煮開后轉(zhuǎn)小火
      4
      、煮20分鐘后放入薏米
      ，再次開鍋后
      ，轉(zhuǎn)小火慢燉1小時
      5、關(guān)火前5分鐘加入鹽調(diào)味即可
      薏米仁性味甘
      、淡
      ，微寒。入脾
      、肺、大腸經(jīng)
      。具有利水除濕
      ，緩和拘攣，清熱排膿
      ，健脾的作用
      。常常用于水腫，腳氣
      ，小便不利等水濕停聚之病
      。或者用于濕熱痹痛
      ，也可以用于寒濕痹痛的手足拘攣癥
      。由于它有清熱排膿的作用，所以常常用于肺癰和腸癰等病
      。薏米長于健脾利濕
      ，還可以用于脾虛腹瀉或者是白帶。薏米仁可以用于中藥湯劑
      ，也可以用于食療
      ，可以和其他的食物做成薏米仁粥，以及薏米仁水
      ；薏仁米的功效與作用主要有利水消腫
      、健脾祛濕、舒筋除痹
      、清熱排膿的功效
      ，可用于治療水腫、內(nèi)癰
      、小便不利
      ，水腫，腳氣
      ，泄瀉
      、帶下等癥，其含有豐富的膳食纖維
      ，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動
      ，同時還可以吸水膨脹
      ，使糞便軟化達(dá)到通便的效果；其中的薏仁米素為中老年人日常滋補(bǔ)和美容佳品
      。薏仁米的食用方法主要有：泡水喝
      ，做成粥，煎湯等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/35100.html.
      
          
      
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        ，秋燥漸起
        ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=  ，專治秋冬天咳嗽
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康？
        ！都看一眼吧
        ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
        ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說
        ，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果