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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦可以吃小番茄嗎,孕婦可以吃番茄醬嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-26 16:31:07
        
      

        
      
           
      孕婦可以吃小番茄嗎,孕婦可以吃番茄醬嗎
      小番茄也可叫圣女果或千禧果
      。相對于普通番茄來說，小番茄的營養(yǎng)元素和口感也更加豐富
      ，一直深受廣大女性的喜愛
      ，但孕婦可以吃小番茄嗎?
      1、孕婦可以吃小番茄嗎
      孕婦可以吃小番茄
        。小番茄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，具有生津止渴、健胃消食
      、清熱解毒
      、涼血平肝、補血養(yǎng)血、增進食欲的作用，孕婦適當(dāng)進食可為身體補充多種微量元素
      ，緩解妊娠期不適癥狀。
      2
      、孕婦可以吃番茄醬嗎
      孕婦可以吃番茄醬
      。番茄醬是由番茄
      、白砂糖等加工制作而成
      ，其含有一定的營養(yǎng)元素，且口味酸甜
      ，孕婦適當(dāng)進食可改善食欲不振
      、孕反等，但不建議大量進食
      。
      3
      、孕婦能吃番茄紅素嗎
      孕婦能吃番茄紅素。番茄紅素在自然界中主要存在于西紅柿中
      ，適量進食就可為身體補充定量的番茄紅素，一般不需要口服保健品等來補充
      ，以免誘發(fā)不適癥狀
      。
      4、女性備孕可以吃番茄紅素嗎
      女性備孕可以吃番茄紅素
      。番茄紅素是一種類胡蘿卜素，在備孕期間適當(dāng)進食
      ，能起到提高免疫力、防輻射
      、抗癌的作用
      ，且能夠清除體內(nèi)自由基，可增加受孕幾率
      。
      孕婦可以吃番茄醬嗎
      ？
      番茄醬中除了番茄紅素外
      ，還有維生素B群、膳食纖維
      、礦物質(zhì)
      、蛋白質(zhì)以及天然果膠等
      ，和新鮮番茄相比
      ，番茄醬里的營養(yǎng)更容易被人體吸收。
      我們吃番茄
      ，最希望獲得的好處就是番茄紅素
      。許多研究證實
      ，這種天然的保健物質(zhì)
      ，能減少前列腺、膀胱
      、皮膚和胃的癌癥以及腸道疾病
      ，并有助于減少導(dǎo)致皮膚衰老的自由基
      。與鮮番茄相比
      ，番茄醬中的番茄紅素，一來數(shù)量多
      ，二來更易被吸收
      。首先，番茄紅素主要存在于番茄的可溶性固形物中
      ，鮮番茄的可溶性固形物含量僅為5%,而番茄醬經(jīng)過濃縮，可溶性固形物含量為18%-20%,是鮮番茄的4倍
      ！其次
      ，在加熱的過程中，番茄的細胞壁破碎
      ，番茄紅素得到充分釋放，因此番茄醬中的番茄紅素能更好被人體利用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/3527.html.
      
          
      
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