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晚上吃草莓和酸奶最補(bǔ)鈣

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-19 16:01:40

草莓和酸奶是可以一起吃的兩種食物

，日常生活中可以相互搭配食用
，草莓中含有的維生素比較多
，可以有促進(jìn)食欲的作用
，還能滋陰去火，酸奶可以有補(bǔ)充鈣質(zhì)的效果
。晚上吃草莓和酸奶可以有很好的提高體質(zhì)幫助消化的功效
，來看看它的好處
。

雖然牛奶中也含有很高的鈣

，但與它比起來
，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用
。一般來說
，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。草莓和酸奶具有保健的作用
，可以在飯后食用，具有很好的補(bǔ)鈣的作用
，而且酸奶和草莓也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于預(yù)防不消化腸胃不適也有好處
。

原因：

晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候

，有利于食物中鈣的吸收?div id="d48novz" class="flower left">
？梢愿玫淖屖澄锵?div id="d48novz" class="flower left">
，而且也可以有補(bǔ)鈣的作用。

小貼士：晚上喝酸奶時(shí)一定要記住

，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口
。另外
，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶
，草莓和酸奶在空腹?fàn)顟B(tài)下食用的話會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)消化和吸收不徹底
，而且也會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生
，所以最好在飯后食用，效果會(huì)大大的提高
，對(duì)于保護(hù)腸胃也是有好處的
。

草莓和酸奶具有很好的補(bǔ)鈣的作用

，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收來說有一定的好處
，酸奶和草莓具有補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)和維生素的作用，不要在晚上食用
，最好在飯后食用，效果會(huì)更好
，而且會(huì)更好的促進(jìn)消化和吸收
，對(duì)于腸胃有一定的保健功效
。

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