哪些人不適合吃蓮霧
蓮霧是日常生活里面比較常見的一種水果
，不管什么食物都有需要禁忌的地方
，不管是什么食物都有不能吃的人群
，所以大家對(duì)這方面的知識(shí)應(yīng)該了解清楚
，只有了解清楚以后才能知道自己到底能不能吃這種食物
，下面給大家介紹一下哪些人群不適合吃蓮霧，想要了解的人就一起來看看吧
。
寶寶是不能多吃蓮霧的
，孩子如果吃蓮霧就有可能出現(xiàn)尿頻遺尿的癥狀，因?yàn)樯忟F本身就是有利尿效果
，如果孩子消化不良，可以喂食一些蓮霧來稍作改善
，但絕不能過多食用。嬰兒還在成長發(fā)育的階段
，嬰兒食用過多蓮霧容易導(dǎo)致小兒遺尿
。
女性朋友在月經(jīng)期間也是不能吃蓮霧的
，蓮霧里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)雖然非常高
，但是它是涼性的水果
，在月經(jīng)期間女性是不能吃寒涼性水果的
。不少女性在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如痛經(jīng)
。在生理期時(shí)身體容易產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象，這時(shí)候最好就是不要在生理期食用
，或者是盡量減少蓮霧的食用量。
尿頻
，尿急，尿失禁的患者也不能吃蓮霧
，蓮霧有一定藥用價(jià)值，可以把身體里面的多余水分以及身體里面的毒素有效去除
，可以讓血液的流通速度變得更快
，也可以讓新陳代謝速度變快
。有利尿
、消水腫作用
。如果頻尿者
、尿失禁者、腸胃虛寒者多食會(huì)加重病情
。
上面給大家介紹的就是什么人不適合吃蓮霧
，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，通過上面的介紹我們可以知道不能吃蓮霧的人群還是比較多的
，大家在生活里面就需要注意一下，腸胃虛寒的人
，陰虛的人也是不能吃蓮霧的，吃了以后會(huì)對(duì)自己的身體造成不利影響
。
蓮霧經(jīng)期可以吃嗎 蓮霧適合什么人群吃
1 蓮霧經(jīng)期可以吃嗎可以適量地吃一些
。
蓮霧屬于一種水果
，其中含有豐富的水分
、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)
，食用之后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，而經(jīng)期是人體比較虛弱的時(shí)候
，此時(shí)吃一些蓮霧的話有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)，所以是可以適當(dāng)吃一些的
。
而且因?yàn)樯忟F有利尿消腫的作用
，對(duì)于一些在經(jīng)期容易出現(xiàn)水腫的人群來說
，適量食用還能夠起到預(yù)防出現(xiàn)水腫的作用
。
2 蓮霧適合什么人群吃大部分人群均可食用。
蓮霧的性質(zhì)平和
，其中含有豐富的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體來說具有潤肺止咳
、除痰涼血、收斂的作用
，因此對(duì)于大部分人群來說都是可以適量地吃一些蓮霧的
。
尤其是對(duì)于肺燥咳嗽
、呃逆不止
、痔瘡出血的人群來說
，適當(dāng)?shù)爻砸恍┥忟F的話可以很好的降低體內(nèi)的火氣
，緩解身體不適的癥狀
，起到促進(jìn)疾病恢復(fù)的作用
。
3 蓮霧不能和什么東西一起吃一般無相克食物
。
蓮霧是生活中一種常見的水果，其中所含的成分與大部分食材都不存在配伍禁忌
，一起食用也不會(huì)產(chǎn)生毒性物質(zhì)，所以一般情況下是不存在相克食物的
，可以不需要太過于擔(dān)心
。
但是因?yàn)樯忟F中含有較多的水分和纖維素
，食用后能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
，因此對(duì)于一些腸胃功能比較虛弱的人群來說，在吃蓮霧的時(shí)候最好是避免同時(shí)食用對(duì)腸胃刺激比較大的食物
。
4 經(jīng)期吃什么水果好因人而異。
因?yàn)榻?jīng)期會(huì)流失一定的血液
，人體的抵抗力此時(shí)比較低
，所以對(duì)于大部分身體無不適癥狀的人群來說只要選擇營養(yǎng)豐富的水果就可以了。
而對(duì)于一些伴隨著腹瀉的人群來說
，建議最好是不要選擇涼性的水果，比如西瓜
、梨子、火龍果
、桑葚
、獼猴桃等
，不然食用后就會(huì)對(duì)腸胃造成較大的刺激
，容易加重人體腹痛
、腹瀉的癥狀，建議可以多吃一些溫性的水果
，比如榴蓮
、荔枝、桃子等
。
蓮霧適合什么人群吃
蓮霧適合什么人群吃
蓮霧適合什么人群吃
，日常生活中
，為了健康的生活
，我們會(huì)經(jīng)常買一些水果或者蔬菜來補(bǔ)充一些維生素，促進(jìn)身體消化成長
，讓身體更加健康等。蓮霧是一中營養(yǎng)豐富的水果
，那么蓮霧適合什么人群吃呢。
蓮霧適合什么人群吃1 蓮霧的適宜人群
1 、孕婦宜吃
蓮霧清甜多汁
，有清涼消暑的作用，準(zhǔn)媽媽適量食用還能開胃
、安神、利尿
、止咳。另外蓮霧富含維生素C
，適量補(bǔ)充可以保持肌膚水潤
。
蓮霧屬于微堿性水果
，維生素
、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)含量較高，準(zhǔn)媽媽適量食用
，有助于平衡體內(nèi)酸堿值，增強(qiáng)免疫力
，對(duì)胎兒的生長發(fā)育十分有益
。
2、體力勞動(dòng)者宜吃
適宜在太陽下作業(yè)的人群以及水腫人群使用
。蓮霧能解毒
，含有維生素C
，有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì)
，增進(jìn)身體健康
。
3、醉酒者宜食
蓮霧可以解酒
。酒席上
，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥
。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的?div id="m50uktp" class="box-center"> ？?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
4 、小便不利著宜食
蓮霧中含有許多水分
，故具有寧心安神、清熱
、利尿的作用。其可治療多種疾病
，是不可多得的營養(yǎng)佳果，可潤肺涼血
、消痰止咳
，是解熱之良果
。
5 、失眠頭暈?zāi)X力勞動(dòng)者宜食
蓮霧中含有的碳水化合物可補(bǔ)充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊
、頭暈、難眠
、健忘
、口干舌燥等癥
，起到了寧心安神
、有助睡眠的作用
。
6、胃脹、不易消化者宜食
蓮霧具有助食消化的作用
，其水分較多，固也可以解渴
，有生津止渴的功效
。
蓮霧適合什么人群吃2 孕婦吃蓮霧的好處
幫助孕婦寧心安神
孕婦在懷孕期間
，心情常常容易受到波動(dòng)
，易怒易喜
。蓮霧含有的鈣
、鎂能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張，避免一些焦躁不安的情緒
，具有寧心安神的作用，
。孕婦經(jīng)常食用蓮霧還能提高睡眠質(zhì)量
。
保養(yǎng)孕婦肌膚
蓮霧是一種含水量極高的水果
，富含維生素C
，孕婦食用后對(duì)于皮膚有很好的補(bǔ)水效果
。同時(shí)它還含有果皮花青素
，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成
，因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效
。
促進(jìn)寶寶發(fā)育
蓮霧屬于一種微堿性的水果，有利于平衡媽媽們體內(nèi)酸堿平衡值
，同時(shí)其含有多種維生素
、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)
，媽媽們食用后能夠增強(qiáng)自身和寶寶的免疫力，有益于寶寶們的生長發(fā)育
。
促進(jìn)孕婦食欲和消化
孕婦每天都要攝入比常人更多的食物量
，所以對(duì)于孕婦來說消化是一個(gè)問題。蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分
，它能夠刺激人體消化腺的分泌
，增加孕婦人的食欲，很好的促進(jìn)孕婦消化
，另外蓮霧具有清甜、淡香
、多水的特性
，是解渴消食的圣品
。
注意事項(xiàng)：
孕期的媽咪們
，在飲食上要多吃新鮮的蔬菜瓜果哦
！這樣有利于營養(yǎng)的吸收和胎兒發(fā)育
。需要注意的是，在清洗蔬菜或瓜果時(shí)
，盡量洗干凈些，用淡鹽水浸泡一下
。因?yàn)楝F(xiàn)在市面上賣的水果和蔬菜
，大多有催熟劑或農(nóng)藥成份
，不要因?yàn)槌粤瞬恍l(wèi)生的食物
，而影響了自身和胎兒的健康。
燕窩富含蛋白和燕窩酸
，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養(yǎng)
、潤肺
、護(hù)膚
、滋潤人體
、養(yǎng)陰益氣和調(diào)理身體的功效
，燕盞經(jīng)清水或純凈水浸泡后
，可與冰糖、核桃
、紅棗、桂花、枸杞
、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細(xì)胞活力
，養(yǎng)顏美容
、美白肌膚，也是極富營養(yǎng)價(jià)值的'孕婦滋補(bǔ)品和禮品。
在平時(shí)的生活當(dāng)中蓮霧
，而對(duì)于潤肺止咳或者是涼血都有非常不錯(cuò)的效果
，如果有糖尿病或者是有肺燥咳嗽的情況
，可以適當(dāng)?shù)娜コ陨忟F
，另外還有一定的消暑解渴等效果，但是我們需要注意的一點(diǎn)
，就是女性朋友在懷孕之后。
無論是補(bǔ)充藥還是選擇一些蔬菜
，水果等
，都一定要特別的注意
，不要吃一些寒涼的
，或者是對(duì)于胎兒等帶來一定影響的蔬菜，水果等等
，蓮霧的使用方法是比較多的，主要一點(diǎn)的就是可以直接去生殖
，有著非常不錯(cuò)的利尿性質(zhì)所以
，如果有尿頻
，尿多的情況是不建議去吃的
蓮霧適合什么人群吃3 蓮霧的功效與作用
1、蓮霧可以補(bǔ)充營養(yǎng)
蓮霧是一種高營養(yǎng)的特色水果，它不但含有大量的糖類和蛋白質(zhì)以及膳食纖維
，還含有多種維生素和酸性成分，同時(shí)鈣
、鐵以及鎂等微量元素也都是蓮霧中最重要的存在，人們食用蓮霧以后可以快速把這些營養(yǎng)成分吸收，能滿足身體正常代謝時(shí)對(duì)多種營養(yǎng)成分的需要
。
2、蓮霧的保健功效
蓮霧還是一種保健功效特別出色的水果
，潤肺止咳和開胃與涼血收斂都是它的主要功效
，平時(shí)多吃一些可以減少肺熱、咳嗽以及腸炎和多種出血癥狀的發(fā)生
，另外蓮霧還有不錯(cuò)的降血糖作用，是可以讓糖尿病人食用的保健性水果
。
3、蓮霧怎么吃
蓮霧的食用吃法有很多種
，除了可以直接鮮食以外
，還能制成果汁，大家可以把洗好以后蓮霧放入料理機(jī)
，榨出果汁，再加入適量的冰糖或者蜂蜜調(diào)勻以后直接飲用就可以
。蓮霧還能制成涼菜供大家食用
，具體做法是把它切成片狀，與黃瓜片一起加入生抽和食用醋以及麻油等調(diào)味料調(diào)勻
，再裝盤上桌食即可。
吃蓮霧對(duì)人有什么好處 蓮霧適合什么人吃
1 吃蓮霧對(duì)人有什么好處
清熱去火
蓮霧性寒
，可以幫助消除體內(nèi)的燥熱之氣，緩解身體的燥熱感
，有清熱去火的作用
。
生津止渴
蓮霧中的水分含量豐富，且味道清脆可口
，可以緩解口干舌燥的不適感，有一定的生津止渴作用
。
防治便秘
蓮霧性寒
，富含膳食纖維
，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
，增強(qiáng)腸道功能
，幫助食物的消化吸收，有助于食物殘?jiān)凹S便的排出
，有防治便秘的作用。
減肥瘦身
每100克可食部分蓮霧的熱量為39大卡
，屬于低熱量低糖的水果
，適合在減肥期間食用
，有助于減肥
。
促進(jìn)消化
蓮霧中含有一定的酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助食物的消化吸收
，能有效的避免積食的發(fā)生
。
潤肺止咳
蓮霧對(duì)肺燥咳嗽
、呃逆不止等癥狀有一定的緩解作用，潤肺止咳效果不錯(cuò)
。
消除水腫
蓮霧含有豐富的鉀，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)與酸堿的平衡
，加速新陳代謝
，幫助消除水腫
。
2 蓮霧適合什么人吃
減肥者
蓮霧有減肥瘦身的作用
，而且熱量較低，有一定的飽腹作用
，適合減肥期間的人群食用。
糖尿病患者
蓮霧的含糖量很低
，升糖指數(shù)也不高
，而且水分含量豐富
，可以幫助維持血糖的穩(wěn)定
，適合糖尿病人食用。
大小便不利者
蓮霧有通大小便的作用
，因此適合小便不利，大便困難者食用。
身體上火者
蓮霧性寒
，有清熱去火的作用，適合身體發(fā)熱
、口干舌燥等上火人群食用
。
肺熱咳嗽者
蓮霧是一種寒性水果，有潤肺止咳的作用
，對(duì)肺熱引起的咳嗽有一定的緩解作用，適合肺熱咳嗽患者食用
。
消化不良者
蓮霧有促進(jìn)食物消化吸收的作用
，可以有效的緩解身體消化不良的不適感
，適合消化不良者食用
。
3 蓮霧不適合什么人吃
寒性體質(zhì)
蓮霧是一種寒性水果，易增加體內(nèi)的寒涼之氣
，不利于寒氣的散發(fā)，對(duì)于胃寒胃涼
、脾胃虛寒
、大便溏泄等寒性體質(zhì)的人群而言
，食用蓮霧容易加重身體的不適
。
風(fēng)寒感冒
風(fēng)寒感冒患者主要是受寒邪之氣而引起的感冒咳嗽，在飲食上應(yīng)以發(fā)熱散寒的食物為主
，而蓮霧性寒，易使寒氣聚集在體內(nèi)
，加重感冒的癥狀
，不利于感冒的恢復(fù)
。
尿頻者
蓮霧有利尿作用
，故小便失禁及尿頻、多尿者不宜多吃
。
4 吃蓮霧要注意什么1、建議洗凈直接吃
。蓮霧是一種可以帶皮食用的水果
，可以將蓮霧洗凈后
，直接食用就好了。
2
、不宜空腹吃。蓮霧性寒
，空腹食用容易使腸胃受寒
，出現(xiàn)拉肚子的情況
，而且蓮霧中還含有一定的酸性物質(zhì)
，空腹食用蓮霧易使胃部酸液過多，引起胃部的不適
。
蓮霧水果功效與作用
蓮霧水果功效與作用
蓮霧水果功效與作用，現(xiàn)在人們的生活越來越好
，平時(shí)都要經(jīng)常吃一些水果補(bǔ)充維生素
，其中蓮霧是一種長的很好看的水果
，也很好吃
，下面來看蓮霧水果功效與作用是什么吧。
蓮霧水果功效與作用1 蓮霧
，又名水蒲桃
，隸屬于桃金娘科
。蓮霧果肉呈海綿質(zhì)，略有蘋果香味
。蓮霧的種類很多，果色鮮艷
，有的呈青綠色
，有的呈粉紅色
，還有的呈大紅色
。蓮霧的果實(shí)中含有蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物及鈣
、磷
、鉀等礦物質(zhì)
，具有利尿消腫
、安神
、清熱等功效
。
1、清熱蓮霧性平
、味甘，且含有較多水分
，有生津解渴
、清熱去火的功效，適宜口干舌燥
、咽喉腫痛、發(fā)熱人群食用
。
2
、促消化蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分
，它能夠刺激人體消化腺的分泌
，增加人的食欲、促進(jìn)消化
，另外蓮霧具有清甜、淡香
、多水的特性
，是開胃消食的圣品。
3
、利尿消腫蓮霧中含有一定的鉀鹽，這種成分進(jìn)入人體后
，能夠排出多余的水分
，能夠起到消水腫的作用
，同時(shí)蓮霧的含水量高達(dá)90％左右
，具有利尿效果。
4
、安神蓮霧富含鎂和鈣，兩者共同作用可以放松肌肉和神經(jīng)
，從而使身心放松
，避免緊張不安、焦躁易怒
，幫助入睡
。
5、防皺補(bǔ)水蓮霧是一種含水量極高的水果
，富含維生素C，食用后對(duì)于皮膚有很好的補(bǔ)水效果
。同時(shí)它還含有花青素
，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基
，防止皺紋的提早生成
，因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。
6
、強(qiáng)身健體蓮霧含有一定的蛋白質(zhì)和脂肪，以及鈣
、鉀
、鎂等微量元素，它們是人體必需營養(yǎng)元素
，同時(shí)調(diào)節(jié)身體各種機(jī)能，能夠增加人體抗菌能力
，具有強(qiáng)身健體的功效
。
蓮霧不能和什么一起吃
1
、黃瓜
。蓮霧不宜與黃瓜一同食用
。蓮霧內(nèi)含有豐富的維生素C，但是黃瓜中卻含有一種可以分解維生素C的分解酶
。兩者共同食用會(huì)大大降低蓮霧的營養(yǎng)價(jià)值
，影響人體對(duì)于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
2
、蝦。蓮霧和蝦屬于屬性相克的食物
，兩者共同食用會(huì)引起腹瀉等癥狀
，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生食物中毒。
3
、寒性食物
。蓮霧本身屬于寒性食物，再與寒性食物共同食用會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)
，加重體內(nèi)的寒氣
，從而產(chǎn)生一些不良反應(yīng)
。
蓮霧水果功效與作用2 1、有清熱解毒有利排尿的作用
蓮霧味兒甘平，在其中帶有蛋白
、礦物等營養(yǎng)元素，而蓮霧的一大特性便是水份充裕
，能夠有利排尿
。蓮霧特別適合夏天吃，能夠止渴
，還可以推動(dòng)尿里的排出來，可以立即將身體的廢棄物排掉
。因此
，蓮霧是一種十分有健康保健作用的新鮮水果
。
2、能夠調(diào)整胃腸的ph酸堿度
胃里是我們關(guān)鍵的消化系統(tǒng)，平常胃里會(huì)持續(xù)代謝胃液
，這種胃液能夠推動(dòng)食物的消化。假如胃酸過多
，會(huì)對(duì)胃腸導(dǎo)致?lián)p害
。而蓮霧的功效是能夠合理調(diào)整胃液，使胃液的成分維持在均衡的范疇以內(nèi)
，既有益于消化吸收食材，也不會(huì)損害到胃腸
。
3、有美容護(hù)膚的作用
蓮霧中帶有各種各樣維他命
，在其中維他命C和維生素b22是較強(qiáng)的抗氧劑
，不但能夠阻攔氧自由基的產(chǎn)生
，還可以推動(dòng)產(chǎn)生膠原蛋白粉，可以是我們丹皮酚更為光潔
，更為有延展性。蓮霧的功效便是能夠美容護(hù)膚
，讓皮膚煥如新生兒
。追求美麗的女孩能夠適度多吃
，皮膚會(huì)更為光潔
。
吃蓮霧的益處
蓮霧中含有水份，不但能夠清熱解毒有利排尿
，還能夠止咳化痰，有輕微咳嗽的群體
，能夠適度吃點(diǎn)蓮霧
，會(huì)讓喉嚨更為舒服。吃蓮霧的益處便是能夠醒酒
，常常報(bào)名參加聚會(huì)活動(dòng)，常常交際飲酒的人
，能夠點(diǎn)一些蓮霧水果沙拉
，能夠解酒
，還可以讓大腦更為保持清醒
。
蓮霧什么人不能吃
1、剛剛出生的嬰兒不宜食用蓮霧
。蓮霧內(nèi)含有大量的水分，食用之后可以利尿
，寶寶食用后會(huì)出現(xiàn)尿頻
、遺尿的狀況。
2
、女性經(jīng)期不宜食用蓮霧。蓮霧本身屬于寒性食物
，經(jīng)期期間的女生身體較為敏感，體內(nèi)本身就聚集了大量的寒氣
，如果再食用寒性食物
，可能會(huì)發(fā)生痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等狀況
。
3
、尿頻
、尿急
、尿不盡者不宜食用蓮霧。同樣是蓮霧含有大量的水分
，利尿，但是對(duì)于本身尿就不正常的人員最好不要食用
。否則會(huì)加重自身的病癥
。
4、脾胃虛寒者不宜食用
。脾胃虛寒者體內(nèi)的寒氣過重
，食用蓮霧會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)
，導(dǎo)致病情的加重
。
蓮霧水果功效與作用3 蓮霧的營養(yǎng)價(jià)值
1、蓮霧內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)
、膳食纖維、糖類等
，補(bǔ)充人體所需
。
2、蓮霧內(nèi)含有大量的水分
，可以解熱、利尿
。
3
、蓮霧內(nèi)含有豐富的維生素
，例如維生素B
、維生素C等。
4
、蓮霧內(nèi)含有大量的.碳水化合物可以補(bǔ)充人體尤其是大腦所需要的葡萄糖
。
蓮霧的功效與作用
1、靜心安神。蓮霧含有的大量碳水化合物
，儲(chǔ)存提供熱能
，維持大腦所需要的能源
，補(bǔ)充葡萄糖
，從而緩解大腦的疲勞，起到精心安神
，幫助睡眠的作用。
2
、解熱利尿
。蓮霧含有大量的水分，故而具有解熱利尿的功效
。
3、解酒
。蓮霧作為一種水果
，不僅美味，同時(shí)還有著可以解酒的功效
。
4、幫助消化
。蓮霧的水分含量高
，碳水化合物的含量也很高，都是有助于消化的成分
，所以食用蓮霧可以幫助消化。
蓮霧怎么吃
1
、直接食用
。新鮮的蓮霧
，是可以直接食用的水果
，只需要用清水將蓮霧洗凈，然后就像平時(shí)在家吃蘋果
、吃梨的方式直接食用
。直接食用蓮霧的口感可能沒有那么清甜
，但是十分的脆嫩
。
2
、蒸蓮霧
。蒸蓮霧之前可以先在蓮霧的中間挖一個(gè)洞
，然后將瘦肉耳剁碎
，放入生抽
、五香粉等調(diào)味料攪拌均勻
，調(diào)成肉茸
，再將肉茸放入挖好的蓮霧洞中，放入鍋中蒸煮一段時(shí)間
，取出即可食用。這樣的蒸煮蓮霧在臺(tái)灣十分受歡迎
，大家不妨在家中嘗試一下
。
3、糖水蓮霧
。取蓮霧去內(nèi)核，切成塊狀或者條狀
，放入鍋中
，加入適量的冰糖，開水煮沸
，然后在用中火煮大約20分鐘左右即可。飲用糖水蓮霧可以清熱去火
，解毒排尿
。
4、涼拌蓮霧
。取新鮮蓮霧去核，切成條狀或塊狀
，放入鹽水中浸泡約2小時(shí)左右
，之后用清水清洗
。取輔助食材胡蘿卜等食材切成條狀或者塊狀加入清洗完畢的蓮霧中
，放入少量的鹽、糖
、雞精
、生抽、麻油等佐料
，攪拌均勻之后即可食用
。
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