懷孕期間需要補(bǔ)充哪些維生素(孕婦吃什么補(bǔ)充維生素)

懷孕期間需要補(bǔ)充哪些維生素

懷孕對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較特殊的階段，懷孕期間需要補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只有營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)充足以后胎兒才能更好的成長(zhǎng)發(fā)育，女性自身的身體也可以更加健康，維生素對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)就非常重要，需要補(bǔ)充充足的維生素和各種維生素才能滿足身體需求。

補(bǔ)充維生素a非常重要，如果孕婦身體缺少維生素a就很容易導(dǎo)致胎兒畸形，唇腭裂等情況出現(xiàn)，但是也應(yīng)該注意維生素a的攝取量不要太高，有可能會(huì)引起中毒，并能導(dǎo)致先天畸形。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：孕婦自孕中期開(kāi)始每日維生素A 的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類(lèi)藥物，因?yàn)檫@些藥物是最劇烈的致畸藥物。維生素A存在于動(dòng)物性食物中;β-蘿卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡蘿卜、芒果、檸檬、杏、萵苣、西紅柿)中。

還需要補(bǔ)充維生素d，懷孕期間缺少維生素d會(huì)影響到骨骼發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)牙齒發(fā)育不良，低鈣血癥情況出現(xiàn)。孕期過(guò)量攝入維生素D 也可引起中毒，嬰兒可出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、精神障礙和尿酸中毒。建議孕期每日維生素D的攝入量為10μg。

維生素e對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是非常重要的，維生素e可以讓身體組織氧化作用變得更強(qiáng)，也可以讓胎兒發(fā)育變得更好，能夠預(yù)防流產(chǎn)情況發(fā)生。孕婦每日膳食維生素E的推薦攝入量為14mg。

上面給大家介紹的就是懷孕期間需要補(bǔ)充哪些維生素，看上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，女性在懷孕期間各種各樣的維生素補(bǔ)充都非常重要，只有營(yíng)養(yǎng)均衡，身體才能健康，胎兒才能順利的出生，所以大家一定要特別重視，如果不知道自己到底應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，最好能夠咨詢一下醫(yī)生。

孕婦吃什么補(bǔ)充維生素

你好
女性在懷孕期間，需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素和微量元素，然而，在食物中能供給的維生素含量較少，根本無(wú)法滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要，孕婦一旦缺乏維生素，就容易影響到自身和胎兒的健康，因此，孕婦需要補(bǔ)充維生素。那么，孕婦吃什么維生素好呢?現(xiàn)在市面上銷(xiāo)售的維生素復(fù)合劑較多，孕婦一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的維生素。
孕婦吃什么維生素好?
孕婦如果缺乏某些維生素，不僅會(huì)影響到自己的健康，也會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，因此，對(duì)于孕婦來(lái)講，補(bǔ)充維生素顯得非常重要，那么，孕婦吃什么維生素好呢?專家指出，各種維生素和微量元素對(duì)于孕婦和胎兒的健康都是非常重要的，因此，最好是全面供給給孕婦這些維生素：
脂溶性維生素A：促進(jìn)細(xì)胞的長(zhǎng)年和繁殖，維持皮膚和黏膜的健康，對(duì)于也有影響，也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黃、魚(yú)肝油中富含這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)。維生素A不夠，母親本身會(huì)夜盲、干眼、解膜軟化、皮膚角質(zhì)化，而胎兒會(huì)有視力異常的可能。
維生素C：又稱抗壞血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此種營(yíng)養(yǎng)，它可以增強(qiáng)身體骨骼和結(jié)締組織的形成。

維生素A：維持正常視力，預(yù)防夜盲癥;維持上皮細(xì)胞組織健康;促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;增加對(duì)傳染病的抵抗力;預(yù)防和治療干眼病。
維生素E：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。
維生素D：是鈣和磷代謝所必需，要使胎兒骨骼和牙齒的根基好，孕婦的飲食中必須含有此種成分。它多半來(lái)自牛奶、肝、皮膚經(jīng)陽(yáng)光照射亦會(huì)產(chǎn)生維生素D。
維生素K：如果懷孕期間發(fā)生出血的并發(fā)癥，的維生素K有助于保護(hù)母親和胎兒。它存在于深色蔬菜、全殼、大豆中，甚至人體腸道細(xì)菌作用亦可形成，如果孕婦缺乏此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)會(huì)造成新生兒出血。
維生素B群：它飲食了維生素B1、B2、B6、B12及煙酸，這些物質(zhì)有助于神經(jīng)的生長(zhǎng)、視力、皮膚、糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成能量等，因此是十分重要的。缺乏時(shí)則可能造成胎兒先天性腳氣病、腦神經(jīng)管缺損、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，母親方面則有腳氣病、神經(jīng)炎、癩皮病、肝臟損害和黃疸等危險(xiǎn)。
葉酸：雖然葉酸亦屬于維生素B群，但因其在胎兒造血和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育上的重要地位，使我們必須提出討論。母親本身葉酸過(guò)低可能造成胎盤(pán)早期剝離、孕期高血壓，在胎兒方面則有先天性畸形的危機(jī)，深色蔬菜、胡蘿卜、肝、蛋黃、南瓜、豆類(lèi)。
維生素K：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。
維生素B1：保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能;調(diào)整胃腸道的功能;構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝;能預(yù)防腳氣病。
維生素B2：又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類(lèi)的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過(guò)程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康。
泛酸(維生素B5)：抗應(yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹。

維生素B13：(乳酸清)可防肝病及未老先衰，有助于對(duì)多種硬化癥的治療。
維生素B15(潘氨酸)：主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時(shí)用來(lái)治療冠心病和慢性酒精中毒。
維生素B17：劇毒。有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。對(duì)氨基苯甲酸。在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。在人體內(nèi)可合成。
肌醇：維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。
孕婦補(bǔ)維生素注意事項(xiàng)
孕期缺鋅：醫(yī)學(xué)研究證明，鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程。缺鋅將導(dǎo)致DNA(脫氧核糖核酸)和含有金屬的酶合成發(fā)生障礙。如果婦女在孕期缺鋅，胚胎發(fā)育必然受到影響，形成先天畸形?；纬矢魇礁鳂?。資料表明，新生兒異常的產(chǎn)婦血鋅含量都低于正常產(chǎn)婦。為防止缺鋅，婦女在懷孕期間不應(yīng)偏食。大多數(shù)食品中都含有一定量的鋅，但以動(dòng)物食品更為豐富。孕期還須戒酒，因?yàn)榫凭珪?huì)增加體內(nèi)鋅的消耗。
孕期缺鐵：人體如果缺鐵就會(huì)出現(xiàn)低血色素性貧血。婦女在妊娠30-32周時(shí)，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性貧血”，在此基礎(chǔ)上如果再缺鐵，則可危及胎兒。調(diào)查表明，患嚴(yán)重貧血的孕婦所生嬰兒的紅細(xì)胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。
孕期缺碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中的主管語(yǔ)言、聽(tīng)覺(jué)和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育。嬰兒出生后生長(zhǎng)緩慢、反應(yīng)遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻梁不陷、舌外伸流涎，有的甚至聾啞或精神失常，成年后身高不足130cm。此病名為“呆小病”?；即粜〔『?，一般尚無(wú)特效的治療方法，因此必須重視預(yù)防。缺碘地區(qū)的婦女在懷孕以后，應(yīng)多吃一些含碘較多的食物，并堅(jiān)持食用加碘食鹽。
孕期缺銅：70年代初期，人們發(fā)現(xiàn)一種能致嬰幼兒死亡的疾病，病兒以貧血為主癥，常因精神異常、運(yùn)動(dòng)障礙和全身動(dòng)脈血管紆曲而夭折。醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這是因?yàn)槟赣H在妊娠期間血中銅含量過(guò)低，引起胎兒缺銅，造成機(jī)體新陳代謝提供能量來(lái)源的三磷酸腺苷缺乏，以致不能滿足生命的最低能量。同時(shí)可影響胎兒某些酶的活性以及鐵的吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)，從而造成貧血。
孕期缺錳：研究表明，缺錳可以造成顯著的智力低下，特別是婦女在妊娠期缺錳對(duì)胎兒的健康發(fā)育影響更大。實(shí)驗(yàn)表明，母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變，尤其是對(duì)骨骼的影響最大，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形，而且死亡率較高。一般說(shuō)來(lái)，以谷類(lèi)和蔬菜為主食的人不會(huì)發(fā)生錳缺乏，但由于食品加工得過(guò)于精細(xì)，或以乳品、肉類(lèi)為主食時(shí)，則往往會(huì)造成錳攝入不足。因此，孕婦適當(dāng)多吃些水果、蔬菜和粗糧。
因此，女性在懷孕期間，一定注意科學(xué)合理的飲食，尤其要注意補(bǔ)充維生素和微量元素的食物，如果從食物中都無(wú)法攝取到足量的營(yíng)養(yǎng)元素，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一下補(bǔ)充維生素的制劑，或是補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣等微量元素的產(chǎn)品。

懷孕需要補(bǔ)充什么維生素？

懷孕需要補(bǔ)充的維生素，相比大家第一時(shí)間想到的就是葉酸。不過(guò)這里要提醒下，葉酸一定要提前2~3月開(kāi)始吃，這樣才能有效預(yù)防胎寶寶患有神經(jīng)性缺陷等問(wèn)題。當(dāng)然了，說(shuō)回孕婦本身，特別需要補(bǔ)充是鐵，女人本身就容易貧血，孕期更是如此。
還有，其實(shí)孕婦屬于特殊人群，對(duì)于每日必需的維生素和礦物質(zhì)元素都是呈現(xiàn)雙倍的需求，所以保證飲食的同時(shí)，也要補(bǔ)充多種維生素膳食補(bǔ)劑，可以吃湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片（孕婦乳母）。

孕期補(bǔ)充什么維生素比較好，怎樣可以更好補(bǔ)充呀？

在孕期孕婦需要補(bǔ)充多種維生素才有利于胎兒的正常發(fā)育，最常見(jiàn)的維生素包括葉酸、維生素A、B、C、E、D等。

1.葉酸。在懷孕初期三個(gè)月內(nèi)，需要補(bǔ)充葉酸，能預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管異常。

2.維生素A。維生素A和胎兒的視力發(fā)育密切相關(guān)，同時(shí)能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，可以預(yù)防胎兒發(fā)育畸形。補(bǔ)充維生素A，可以從食物中補(bǔ)充，比如胡蘿卜、魚(yú)籽、動(dòng)物的肝臟等。

3.維生素B。在整個(gè)孕前都需要補(bǔ)充維生素B，有利于胎兒的生長(zhǎng)及大腦的發(fā)育，也可以預(yù)防孕婦的貧血，可以緩解早孕反應(yīng)，能維持孕婦身體的正常需要。

4.補(bǔ)充維生素C。補(bǔ)充維生素C，能夠有利于細(xì)胞的氧化，預(yù)防壞血病的發(fā)生，有利于鐵劑的吸收，預(yù)防貧血，有利于胎兒的正常發(fā)育。在整個(gè)孕期可以補(bǔ)充維生素C，也可以多吃含有維生素C的食物，比如蘋(píng)果、橘子、獼猴桃等。

5.維生素E。在懷孕期間，尤其是懷孕三個(gè)月內(nèi)，需要補(bǔ)充維生素E，維生素E能夠有保胎的作用，稱為生育粉，有利于胚胎的正常發(fā)育。

6.維生素D。在懷孕5個(gè)月以后，需要常規(guī)補(bǔ)充鈣劑，并且補(bǔ)充維生素D，有利于鈣的吸收劑，能夠補(bǔ)充身體的微量元素，又可以預(yù)防妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。

孕期補(bǔ)充什么維生素比較好，你們?cè)趺囱a(bǔ)充的？

維生素A：體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸（如唇裂、腭裂、小頭畸形等）的可能。過(guò)量攝入維生素A又可引起中毒，并能導(dǎo)致先天畸形。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：孕婦自孕中期開(kāi)始每日維生素A的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類(lèi)藥物，因?yàn)檫@些藥物是最劇烈的致畸藥物。

維生素D：孕期維生素D缺乏，可影響胎兒的骨骼發(fā)育，并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。孕期過(guò)量攝入維生素D也可引起中毒，嬰兒可出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、精神障礙和尿酸中毒。建議孕期每日膳食維生素D攝入量為10μg。

維生素E：一般較少出現(xiàn)缺乏。孕婦過(guò)量服用維生素E可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。孕婦每日膳食維生素E的推薦攝入量為14mg。維生素B2：隨著孕期的進(jìn)程出現(xiàn)缺乏癥的人數(shù)增多。孕期膳食維生素B2的建議攝入量為1.7mg。

維生素B6：孕20周以后需要量增加。在臨床上，婦產(chǎn)科醫(yī)生常用大劑量維生素B6治療妊娠嘔吐。如果孕婦服用維生素B6的劑量高于正常需要量的100倍，就有可能發(fā)生感覺(jué)中樞的神經(jīng)痛，還可使胎兒發(fā)生肢體縮短的畸形。此外，孕婦過(guò)量或長(zhǎng)期服用維生素B6會(huì)使胎兒對(duì)其產(chǎn)生依賴性，稱之為“維生素B6依賴癥”。如果診治不及時(shí)，將會(huì)留下智力低下的后遺癥。我國(guó)定為1.9mg。

維生素B12：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)及造血功能亦十分重要。建議每日攝入2.6ug。

維生素C：孕婦適量補(bǔ)充維生素C（每日130mg）可預(yù)防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過(guò)量（超過(guò)1000mg）則會(huì)影響胚胎發(fā)育，長(zhǎng)期過(guò)量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。此外超過(guò)正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結(jié)石。孕婦吃什么維生素好

脂溶性維生素A：促進(jìn)細(xì)胞的長(zhǎng)年和繁殖，維持皮膚和黏膜的健康，對(duì)于也有影響，也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黃、魚(yú)肝油中富含這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)。維生素A不夠，母親本身會(huì)夜盲、干眼、解膜軟化、皮膚角質(zhì)化，而胎兒會(huì)有視力異常的可能。

維生素D：是鈣和磷代謝所必需，要使胎兒骨骼和牙齒的根基好，孕婦的飲食中必須含有此種成分。它多半來(lái)自牛奶、肝、皮膚經(jīng)陽(yáng)光照射亦會(huì)產(chǎn)生維生素D。

維生素K：如果懷孕期間發(fā)生出血的并發(fā)癥，的維生素K有助于保護(hù)母親和胎兒。它存在于深色蔬菜、全殼、大豆中，甚至人體腸道細(xì)菌作用亦可形成，如果孕婦缺乏此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)會(huì)造成新生兒出血。

維生素C：又稱抗壞血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此種營(yíng)養(yǎng)，它可以增強(qiáng)身體骨骼和結(jié)締組織的形成。

維生素B群：它飲食了維生素B1、B2、B6、B12及煙酸，這些物質(zhì)有助于神經(jīng)的生長(zhǎng)、視力、皮膚、糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成能量等，因此是十分重要的。缺乏時(shí)則可能造成胎兒先天性腳氣病、腦神經(jīng)管缺損、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，母親方面則有腳氣病、神經(jīng)炎、癩皮病、肝臟損害和黃疸等危險(xiǎn)。

葉酸：雖然葉酸亦屬于維生素B群，但因其在胎兒造血和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育上的重要地位，使我們必須提出討論。母親本身葉酸過(guò)低可能造成胎盤(pán)早期剝離、孕期高血壓，在胎兒方面則有先天性畸形的危機(jī)，深色蔬菜、胡蘿卜、肝、蛋黃、南瓜、豆類(lèi)。

維生素A：維持正常視力，預(yù)防夜盲癥；維持上皮細(xì)胞組織健康；促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；增加對(duì)傳染病的抵抗力；預(yù)防和治療干眼病。

維生素D：維生素D能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進(jìn)吸收利用，促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)。

維生素E：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。

維生素K：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。

維生素B1：保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸道的功能；構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預(yù)防腳氣病。

維生素B2：又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類(lèi)的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過(guò)程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康。

泛酸（維生素B5）：抗應(yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹。

維生素B13：（乳酸清）可防肝病及未老先衰，有助于對(duì)多種硬化癥的治療。

維生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時(shí)用來(lái)治療冠心病和慢性酒精中毒。

維生素B17：劇毒。有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。對(duì)氨基苯甲酸。在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。在人體內(nèi)可合成。

肌醇：維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。

綜上所述，各種維生素和微量元素對(duì)孕婦健康和胎兒生長(zhǎng)中起到的作用不同，孕婦維生素及微量元素不足更是關(guān)系到兩代人的健康，因此更應(yīng)注意維生素及微量元素的補(bǔ)充。孕婦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用復(fù)合維生素制劑，特別是孕婦專用的維生素制劑，如愛(ài)樂(lè)維等，以保證維生素的全面供給。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/35605.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 大薯有什么食療功效,大薯怎么做湯

下一篇: 適合產(chǎn)婦食用的蟶子食譜