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冬季養(yǎng)生吃哪些粗糧

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-19 21:05:50

在不同的季節(jié)

，我們大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)某圆煌拇旨Z
，當(dāng)然
，在冬季的時(shí)候，我們大家是可以經(jīng)常吃一些小米和黃豆等這些粗糧的
，這些粗糧不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，在冬季的時(shí)候
，經(jīng)常食用還可以幫助我們大家起到非常好的進(jìn)補(bǔ)功效的。

小米

冬季養(yǎng)生食用小米好處多

，小米是一種具有健脾開胃功效的食物哦，尤其補(bǔ)脾胃
。李時(shí)珍在《本草綱目》說――“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損
，開腸胃”
。而無論是反胃、熱痢
、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)
。五谷都具有養(yǎng)精氣
，補(bǔ)腎氣的作用，但五谷當(dāng)中
，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)，所以我們大家在冬季的時(shí)候
，就是可以經(jīng)常食用一些小米這種美味的粗糧的，對(duì)于幫助我們大家進(jìn)補(bǔ)的效果是非常不錯(cuò)的
，還可以起到非常不錯(cuò)的保健功效
。

黃豆

其實(shí)黃豆這種粗糧也是非常的適合我們大家在冬季食用的養(yǎng)生食物，在冬季的時(shí)候經(jīng)常食用一些黃豆

，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的
。絕大部分豆類都含有豐富的蛋白質(zhì)
，而大豆(黃豆)的蛋白質(zhì)含量更是高達(dá)40%左右
，比起其他的植物蛋白質(zhì)
，大豆蛋白的氯基酸更完整
、更合理
，所以
，它被稱為“蛋白黃金”絕對(duì)是實(shí)至名歸。早晨喝杯豆?jié){就是不錯(cuò)的選擇
。但黃豆性偏寒，冬季食用建議搭配溫?zé)崾澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，黃豆吃法很多
，燉肉、炒菜都可以
。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合冬季食用的粗糧了

，我們可以知道，適合冬季食用的粗糧也是非常多的
，在冬季的時(shí)候
，我們大家經(jīng)常食用一些小米和黃豆等等這些食物，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的
。

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