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    想減肥不要錯過這些大白菜食譜
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-19 22:03:27
        
    

        
    
           
    大白菜是我們生活中再熟悉不過的蔬菜了，相信這是很多人每天餐桌上不可缺少的食物了
    ，大白菜受歡迎不僅是因?yàn)槌云饋肀容^的爽口
    ，也因?yàn)槭且环N百搭的食材，而且我們吃大白菜也是可以幫助減肥
    。
    上湯白菜
    材料：大白菜
    、皮蛋、扇貝丁
    、青紅椒
    、洋蔥。
    做法：
    1
    、扇貝丁沖洗干凈后
    ，用溫水泡發(fā)20分鐘；大白菜取芯
    ，掰成整葉片
    ，大片的可以縱分成兩、三片
    ；皮蛋
    、青紅椒和洋蔥切成丁備用。
    2
    、起油鍋
    ，油熱后，爆香洋蔥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；下入扇貝丁和泡發(fā)扇貝丁的水，大火燒開
      。
    3
      、添加皮蛋丁、料酒和糖
    ，煮開；下入白菜葉
    ，煮至透明狀
    ，撈出菜葉裝盤。
    4
    、湯中添加青紅椒
    ，添加少量鹽調(diào)味
    ；大火收汁至稠，澆在白菜上即可
    。
    功效：大白菜李世民是含有豐富的纖維素
    ，不僅是可以很好的潤腸，也是可以促進(jìn)排毒
    ，所以是可以幫助減肥
    ，而和皮蛋、扇貝丁一起搭配食用
    ，也是會使得菜肴的味道非常的獨(dú)特
    。
    大白菜炒肉
    食材：白菜200g、豬肉
    、食鹽適量
    、蒜適量、蠔油適量
    、調(diào)和油適量
    、紅尖椒適量
    步驟：
    1
    、我們先將肉切好，然后是將青紅辣椒切碎
    ，將大白菜切好
    ，然后是將大白菜葉子也是切好了。
    2
    、把切好的大蒜
    、青紅辣椒和肉放在一起，下蠔油
    ，拌好
    ；
    3、上鍋下油炒拌好的肉
    ，炒3-5分鐘
    ，再下大白菜梗子，炒3分鐘左右
    ，再下葉子一起炒
    ，然后放鹽；熟后出鍋
    。
    功效：豬肉是可以補(bǔ)充我們身體能量
    ，而且豬肉里面也是含有豐富的B族維生素，能改善缺鐵性貧血
    ，大白菜也是可以補(bǔ)充我們身體所需要的一些微量元素
    ，促進(jìn)身體對一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
    。
    我們在生活中食用大白菜也是有很好的食療的作用，所以大家在平時的生活中是可以多了解一些大白菜的做法
    ，這樣我們就是可以變換著花樣食用一些，希望上面的內(nèi)容對大家是能夠有幫助吧
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/35735.html.
    
          
    
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