生活中可以抵抗癌癥的食物有很多
可以做荷蘭豆排骨粥，需要準(zhǔn)備適量荷蘭豆
，一鍋粥，再準(zhǔn)備八分熟排骨和兩個(gè)新鮮雞蛋，適量白胡椒，把排骨放到粥里面煮20分鐘左右，一直煮到排骨酥爛。加入荷蘭豆繼續(xù)煮5分鐘。把切好的咸蛋加到粥里，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入胡椒粉，美味的荷蘭豆排骨粥就做好了。
還可以做蒜蓉荷蘭豆，需要準(zhǔn)備適量紅椒
，一些荷蘭豆，少許香油，蒜蓉，鹽，把荷蘭豆清洗干凈，然后一切為二，紅椒洗干凈后切成菱形狀，蒜洗凈用工具壓成蒜茸。炒鍋倒油燒熱，放入蒜茸炒香，然后下入荷蘭豆翻炒，出鍋前放入紅椒，鹽，香油，翻炒均勻即可出鍋，美味的蒜茸荷蘭豆就做好了。想讓荷蘭豆的味道好又抵抗癌癥
，那么還可以準(zhǔn)備適量大蒜，一些植物油，一些食鹽和荷蘭豆，荷蘭豆放到開水里面燙一下，變色以后就可以撈出來(lái)，放到冷水里面沖洗，鍋里面再加入一些植物油，加入蒜末炒出香味上面給大家介紹的就是怎么做荷蘭豆既美味又抗癌
蒜香荷蘭豆的做法
主料：荷蘭豆100克
、蒜10克、蟲草花15克、花生油10克。輔料：鹽1克
、酒6克、生粉2克、雞粉0.5克。1、蒜香荷蘭豆
。
2
、鹽、酒 、生粉，雞粉放一起，加入一點(diǎn)點(diǎn)的清水，調(diào)好待用。
3
、取鍋燒熱，下花生油爆香蒜末，下蟲草花（提前用泡透，用微波爐高火2分鐘）炒一會(huì)。
4
、倒入撕去筋絡(luò)的荷蘭豆快速翻炒1分鐘，顏色轉(zhuǎn)油綠，倒入開好的調(diào)味水
5
6、蒜香荷蘭豆做好了
牛肉半斤
1
2、荷蘭豆去頭抽絲洗凈
3
4
、5、再把適量清水分幾次慢慢倒入6
7
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11
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荷蘭豆250g 牛肉蒜姜蔥辣椒料酒玉米粉/生粉醬油
做法：1
2
3、熱鍋熱油
4、牛肉下鍋
5
小訣竅:1、氽燙過(guò)的荷蘭豆可以和牛肉一起熟
1
2
3、南瓜洗凈切成薄片
4、鍋中放入較多的油 5
6、留底油
7
8
9、再下入牛肉
，大火翻炒片刻10
、出鍋前加入適量的鹽以及胡椒粉調(diào)味，翻炒均勻后盛出
荷蘭豆和豌豆是兩種不同的蔬菜
01、清炒荷蘭豆
荷蘭豆含有豐富的胡蘿卜素
02
、荷蘭豆炒臘腸臘腸是用豬肉灌入腸衣內(nèi)
，腌制而成的食品，具有增強(qiáng)食欲、開胃等功效。首先準(zhǔn)備適量的荷蘭豆、臘腸一根。將荷蘭豆清除邊線，清洗干凈備用，臘腸切成片，鍋中加入清水燒開，放入鹽、食用油，將荷蘭豆倒入鍋中焯水備用。鍋中燒熱，放入適量的油，放入蒜末爆香，加入臘腸翻炒，再放入荷蘭豆翻炒均勻，因?yàn)榕D腸本身是咸的，所以不需要放鹽，最后出鍋前放一點(diǎn)點(diǎn)雞精，這道菜就制作完成了。03、豌豆炒香干
豌豆內(nèi)含有豐富的維生素
，在中醫(yī)學(xué)中，具有增強(qiáng)免疫力、抗癌、促進(jìn)新陳代謝介紹以上幾種健康又美味制作方法
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