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南瓜子解毒助消化,這些副作用也要知道

綠色飲食在行動 2023-05-20 04:37:40

南瓜子解毒助消化,這些副作用也要知道

南瓜子大家并不是很陌生

，我們很多人都是喜歡吃南瓜子的
。南瓜子是南瓜里面的種子
，平時我們在吃完南瓜以后就會將南瓜子丟棄，其實南瓜子的營養(yǎng)價值非常的豐富
。今天小編就為大家講解一下南瓜子的功效以及一些副作用
。

南瓜子的作用

1

、解毒

南瓜子內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性

，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素
，能起到解毒作用
。身體中毒素非常的多
，需要及時的排出
，平時吃一些南瓜子可以很好的排毒
，還能保護肝臟
。南瓜子中的營養(yǎng)元素比較豐富
，可以消除體內(nèi)的重金屬。

2

、保護胃粘膜
、幫助消化

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜

，免受粗糙食品刺激
，促進潰瘍愈合
，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌
，加強胃腸蠕動，幫助食物消化
。胃不好的人群平時吃一些南瓜子是很不錯的
，不僅可以養(yǎng)胃
，還能減少胃部的疾病
。平時消化不好的人群吃一些南瓜子也是不錯的
，可以保護胃壁
。

南瓜子的副作用

1、南瓜子里面有豐富的脂肪

，所以吃多了，容易使人發(fā)胖。2
、南瓜子有小毒
，會影響肝臟功能。3
、南瓜子不要生食
，生食不但口味不好
，而且食用后的保健作用不大
。4
、南瓜子不要多吃
，一旦吃多，會出現(xiàn)惡心的感覺
，而且吃太多的南瓜子會給腎臟帶來壓力，如果有脂肪肝的話
，最好不要吃南瓜子。

上述就是南瓜子的一些功效和副作用

，雖然南瓜子的營養(yǎng)價值很豐富
，但是多吃也會有危害和副作用的
。以上也為大家講解了關(guān)于南瓜子的一些副作用，南瓜子對于身體的好處有很多
，平時每天我們可以適量的吃一些來提高身體的健康和質(zhì)量。

南瓜子的功效與作用及營養(yǎng)價值
，吃南瓜子有什么好處副作用

南瓜子中含有豐富的油脂和蛋白質(zhì)，還含有一部分的碳水化合物

。南瓜子不僅好吃
，而且還含有多種有益健康的成分。多吃南瓜子對身體有什么好處
？營養(yǎng)價值如何
？

適量多吃

我們常說吃東西要適量，吃南瓜子也不例外

。南瓜子含有很高的熱量和豐富的脂肪，吃過多的南瓜子
，會引起高血壓
，消化不良等癥狀
，還特別容易發(fā)胖。所以不益吃得過多
，一定要適量。

南瓜子的好處

南瓜子中所含的脂肪

，大部分都是不飽和脂肪酸
，它有利于心腦血管的健康
，并且能夠平衡血脂
，促進大腦健康
。南瓜子中所含的蛋白質(zhì)
，維生素e，膳食纖維和微量元素都很高
，特別是它所含的微量元素含量高于其它堅果類，幫助人體提高免疫功能和抗病毒的能力
。

南瓜子中含有非常豐富的泛酸

，這種物質(zhì)有降壓的作用
，還可以緩解靜止性心絞痛。還能幫助腸胃消化
，南瓜子所含有的豐富的維生素e，能夠抑制皮膚衰老
，防止色素沉著，是很好的養(yǎng)顏護膚食品
。南瓜子如果是生著吃，它還有驅(qū)蟲的效果
，對于我們肚子里的蛔蟲、滌蟲的驅(qū)蟲效果較為明顯
。此外
，它對治療前列腺疾病還有食療作用
。

南瓜子所含營養(yǎng)

南瓜子在我們?nèi)粘Ｋ缘牧闶持?div id="m50uktp" class="box-center"> ，這屬于一種高營養(yǎng)的理想零食

。它的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富，例如：b族維生素
，氨基酸，健康脂肪
，礦物質(zhì)以及亞油酸和植物性蛋白。

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