可以保護(hù)心血管健康的青椒的食譜

隨著人們生活水平的提高，多數(shù)人也是越來越喜歡自己動(dòng)手制作食物和菜肴，青椒作為一種食材，在很好的菜肴里面都是不可缺少的，關(guān)于青椒的美味做法也是非常的多，比如說青椒炒豬肚和青椒豆腐皮。

青椒炒豬肚

原料：白煮豬肚500克、青椒、紅椒各250克、蔥花、鹽、料酒、味精、花生油、水淀粉各適量

做法：

1、我們將豬肚切成片，然后就是將青紅椒切開并去籽，洗干凈了，然后用開水汆一下，撈出后切成小段。

2、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[花煸香，放入肚片翻炒幾下，加入青椒、紅椒、鹽、料酒、味精，翻炒至八成熟，用水淀粉勾芡，淋上熟油，出鍋即可。

功效：我們食用青椒是可以降低膽固醇，是可以很好的控制心臟病和動(dòng)脈硬化，對(duì)于治療感冒和咳嗽也是有很好的作用。豬肚是有很好的健脾胃、補(bǔ)氣補(bǔ)虛的功效。這款菜肴對(duì)于心血管健康是有一定的幫助。

青椒豆腐皮

材料：青椒2個(gè)，豆腐皮2張，蒜適量，醬油，鹽，雞精，蠔油，淀粉

1、豆腐皮2張，洗凈疊加在一起，中間切一刀之后，再對(duì)齊切絲。

2、切好后將豆腐皮放在稍大點(diǎn)的容器里，倒入開水淖燙一下去豆腥，燙好后用涼水泡著。

3、將青椒洗干凈了，切成滾刀塊，然后將蒜切成末，備用。

4、油鍋里爆香蒜末之后，放入青椒煸炒片刻。

5、再放入瀝干水分的豆腐皮煸炒。

6、加入醬油半勺，鹽1小勺，雞精半勺，蠔油1勺。

7、這個(gè)時(shí)候加入少量的水淀粉，然后倒入鍋里面，翻炒均勻就是可以了。

功效：我們經(jīng)常食用一些豆腐皮是可以很好的提高身體的免疫力，豆腐皮中含有的卵磷脂是可以防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，可以很好的保護(hù)心臟，青椒則是可以很好的幫助消化，青椒和豆腐皮一起炒是非常的開胃的做法。

一些簡(jiǎn)單的食材，如果我們會(huì)搭配的話，也是會(huì)有不一樣的味道和口感，而且對(duì)于身體也是有很多功效，這就是需要大家在平時(shí)的生活中多積累一些了，而且要對(duì)于一些食用的禁忌多了解，吃的健康才是硬道理。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/36211.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 適合女性月經(jīng)期間的藕的食譜

下一篇: 維生素C防心血管疾病,吃柚子紅薯可補(bǔ)···