南瓜子的這些微量元素促進生長發(fā)育(南瓜子的功效與作用及禁忌)

南瓜子的這些微量元素促進生長發(fā)育

瓜子的種類有很多，在無聊的時候，我們會吃一些瓜子來消除無聊，南瓜子是瓜子的一種。南瓜子的來源是南瓜，我們在吃完南瓜以后可以將南瓜子留下來曬干食用。南瓜子中含有豐富的微量元素，下面小編就為大家講解一下南瓜子的營養(yǎng)成分。

南瓜子的營養(yǎng)成分

1、鋅、磷

南瓜子的營養(yǎng)成分可跟南瓜子的功效有直接的關(guān)系，南瓜子的功效包括含有豐富的鋅，對小孩子的眼睛發(fā)育和毛發(fā)長成都起著至關(guān)重要的作用，充足的鋅也能預防和治療男性的前列腺疾病。南瓜子中還含有豐富的磷元素，能夠防止身體結(jié)石的凝結(jié)，適量的吃一些南瓜子可以排出體內(nèi)的結(jié)石，防止結(jié)石病的出現(xiàn)。

2、泛酸、Ve

南瓜子還含有一種名叫泛酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)使南瓜子的功效具有能有效的降低我們的血壓，軟化動脈，改善我們的心絞痛等心腦血管病癥。南瓜子的功效中也包括它富含的維生素E，維生素E可以預防衰老，想要延緩衰老的人群吃一些南瓜子有很大的幫助。吃南瓜子還能預防腎虛的出現(xiàn)，預防尿頻的問題。

南瓜子作用

促進生長發(fā)育

南瓜子中含有豐富的鋅，是南瓜子的功效能參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成。而鋅是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。所以南瓜子的功效對于小孩子的生長是很大的助力。小孩子吃一些南瓜子可以幫助生長發(fā)育，對于大腦發(fā)育以及個頭的生長都有促進的作用。

南瓜子的知識就為大家講解到這里了，從上述的知識我們可以看出，南瓜子里面的微量元素很豐富，而且可以預防身體出現(xiàn)一些小疾病，是很好的食物。南瓜子可以從商店直接購買來食用，也可以將家里南瓜里面的種子逃出來食用。

南瓜子的功效與作用及禁忌

南瓜子的功效與作用及禁忌

　　南瓜子的功效與作用及禁忌，說起南瓜子，很多人不會覺得陌生，一些人在吃南瓜的時候會將南瓜子收集起來，而吃南瓜子對我們的身體健康有很多好處，下面為大家分享南瓜子的功效與作用及禁忌。

　　南瓜子的功效與作用及禁忌1　　 南瓜子功效與作用

　　 1、解鉛汞之毒

　　如果被發(fā)現(xiàn)鉛元素或者汞元素中毒，可以吃些南瓜子，里面的果膠可以清除部分有毒物質(zhì)，起到緩解作用，然后去醫(yī)院就診。

　　 2、促進消化

　　即使是胃病患者，對于南瓜子也是不必忌口的，南瓜子可以促進人體的膽汁分泌，加速腸道蠕動，是促進消化的好幫手。

　　 3、預防和治療糖尿病

　　南瓜子可以促進咱們體內(nèi)維生素B12的合成，從而加快胰島細胞的新陳代謝，降血糖效果很不錯，

　　 4、預防癌癥

　　我們吃的一些腌制食物中含有致癌物質(zhì)亞硝胺，吃了后一定要吃些南瓜子，去清除這些有毒物質(zhì)，強化我們的肝腎功能。

　　 5、促進生長發(fā)育

　　正在生長發(fā)育階段的孩子最適合吃些南瓜子了，里面的含鋅量很豐富，可促進核酸、蛋白質(zhì)的合成。

　　 6、治療牙病

　　南瓜子里面磷元素、胡蘿卜素、維生素E含量比較多，可以滋養(yǎng)牙齦，預防牙齦萎縮。

　　 7、緩解衰老

　　南瓜子可以防止細胞衰老，美容養(yǎng)顏。

　　 8、增強記憶力

　　南瓜子里面磷、鋅物質(zhì)豐富，能夠給大腦補充所需的營養(yǎng)，增強大腦記憶力。

　　 南瓜子的食用禁忌如下

　　1、不宜吃太多，容易導致肥胖、上火。

　　2、南瓜子不要生吃，要炒熟了之后再吃。

　　3、腐爛、發(fā)霉了的南瓜子不要吃，也不要炒著吃。

　　4、喝酒、吃太辣的`食物導致無不灼熱，肝火旺盛的人群不要吃南瓜子，容易便秘、嘔吐和口腔潰瘍。

　　 男人吃了南瓜子可以補腎壯陽嗎？可以治療前列腺炎嗎？

　　南瓜和南瓜子對于男性朋友們來講都是“寶物”般的存在，是可以補腎壯陽的，而且對于前列腺的保護和前列腺炎的治療有的很好的功效，這主要是因為南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用作用。

　　 患上前列腺炎可以這樣做：

　　1、注意腳部保暖；

　　2、睡前按摩腳底涌泉穴；

　　3、注意不要便秘；

　　4、盡可能地多補充水；

　　5、切記不要憋尿。

　　 南瓜籽一天吃多少合適？

　　南瓜子一天不要吃太多了，要控制在20-50克之間，吃多了容易上火。現(xiàn)在秋天了，正是吃南瓜子的好時節(jié)，大家不妨多買幾個老南瓜，將南瓜子掏出來洗干凈晾曬后炒個香噴噴的南瓜子小零食，開胃又健康。

　　南瓜子的功效與作用及禁忌2　　 南瓜子的作用及功效

　　 1、保護前列腺

　　前列腺炎是男科高發(fā)疾病，它多是因為男性體內(nèi)微量元素鋅缺乏引起的，而南瓜子中則含有大量的微量元素鋅，人們食用它以后可以快速把這種物質(zhì)吸收，從而也就減少了前列腺病變的發(fā)生，起到了提高前列腺功能的作用。

　　 2、保護心腦血管

　　南瓜子中有大量的不飽和脂肪酸和一些黃酮類物質(zhì)，它們進入人體以后能降血壓也能抑制膽固醇的生成，平時多食用一些，可以延緩血管老化，也能抑制血栓的生成。

　　 3、治腎結(jié)石

　　南瓜子中微量元素磷的含量也比較高，而且它很容易被人體吸收，這種物質(zhì)進入人體以后，可以抑制其他礦物成分在尿道中形成沉積，從而也就減少了結(jié)石的生成。

　　 4、治療失眠和記憶力減退

　　南瓜子中有維生素B的含量比較高，還一些維生素E存在，這些維生素可以進接作用于人類的神經(jīng)，能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)和緩解情緒的作用，對人類的失眠和記憶力下降有不錯的調(diào)節(jié)作用。

　　 熟南瓜子的好處

　　 1、驅(qū)蟲

　　熟南瓜籽能消滅人體內(nèi)的多種寄生蟲，它沒有毒性，而且能讓人體內(nèi)的多種寄生蟲失去活性，特別是人們身體內(nèi)出現(xiàn)條蟲和囊腫，以及溝通時多吃些南瓜子就能讓癥狀減輕，能讓患者因寄生蟲引起的身體不適很快減輕。

　　 2、提高前列腺功能

　　生活中很多男人會出現(xiàn)前列腺功能減退和前列腺炎癥以及前列腺癌等疾病，如果能在日常生活中讓他們多吃一些熟南瓜子，就能提高前列腺功能，能防止前列腺疾病出現(xiàn)，因為熟南瓜子中含有豐富的微量元素鋅，這種物質(zhì)可促進前列腺素分泌能維持前列腺功能穩(wěn)定。

　　 3、提高心臟功能

　　經(jīng)常吃熟南瓜子還能提高人類心臟功能，因為熟南瓜子中含有豐富的泛酸這種物質(zhì)可緩解人類的心絞痛，并能提高人類心臟功能，也能防止血壓，血脂升高對維持人體心血管健康有一定好處，除此以外它還能凈化血液，清理血液中的膽固醇，能防止血栓生成能預防中風出現(xiàn)。

　　 熟南瓜子的壞處

　　熟南瓜子能為身體補充，豐富營養(yǎng)，而且能保證身體預防疾病，但它是一種脂肪含量比較高的食物，如果人們過量吃熟南瓜子容易造成身體肥胖，也會加重身體多器官負擔，另外那些患有胃熱的人在吃熟南瓜子以后，還會出現(xiàn)腹部脹痛和反胃惡心等多種不適癥狀，這些是人們吃熟南瓜子后經(jīng)常會出現(xiàn)的壞處。

南瓜子生吃的功效與作用

南瓜子生吃的功效與作用

　　南瓜子生吃的功效與作用，南瓜子能夠利水消腫，對于尿少所導致的四肢浮腫、腹水的人，下面向你分享南瓜子生吃的功效與作用，南瓜子日常生活中也當堅果來食用。還頗受人們歡迎。

　　南瓜子生吃的功效與作用1　　南瓜子也叫白瓜子，屬于種子類的堅果。嚴格來說，堅果是指長在樹上的帶殼種子，比如開心果、腰果、大杏仁、核桃等，但由于南瓜子的營養(yǎng)成分與堅果類似，因此日常生活中也當堅果來食用。

　　 南瓜子的營養(yǎng)價值

　　南瓜子是南瓜成熟的種子，既然作為種子，就蘊含著春天發(fā)芽生長的各種營養(yǎng)素，因此營養(yǎng)價值是很高的。每100克南瓜子的熱量為574kcal，與西瓜子、葵花子的熱量差不多，略高于西瓜子，低于葵花籽，含脂肪49.1%，蛋白質(zhì)29.8%，膳食纖維6.5%，鈣52mg，鎂550mg，鐵8.07mg，鋅7.64mg，維生素B1為0.07mg，維生素B2為0.15mg，維生素B6為0.10mg，維生素E為0.56mg。

　　南瓜子與一般的堅果一樣，都是富含脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)和維生素E的食物，營養(yǎng)價值很高。而且南瓜子的蛋白質(zhì)含量要高于一般的堅果類，鎂、鋅、鐵的含量也非常突出，特別是高含量的鋅元素，對于生長發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能具有重要作用。南瓜子中的飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸所占的比例分別為17.42%、32.08%和40.48%，與花生一樣，脂肪酸比例較為均勻，適合日常食用。

　　 南瓜子的藥用價值

　　南瓜子不僅可作為食物來用，還可藥用，是一種藥食兩用的植物。中醫(yī)認為南瓜子味甘，性溫，歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有補氣、潤腸、驅(qū)蟲等功效，用于治療百日咳，絳蟲，蛔蟲，產(chǎn)后浮腫、痔瘡等疾病。

　　有研究認為，男性前列腺腫大、增生跟血液中缺鋅有關(guān)。因此南瓜子對于防治前列腺肥大、增生，增進性功能有一定的輔助作用。另外，在一些細胞實驗和動物實驗中，發(fā)現(xiàn)南瓜子的成分具有一定的降低血脂、血糖和膽固醇，抗氧化、抗菌和抗癌的效果，不過，這些研究還不夠深入，在人體方面的臨床研究還缺乏相關(guān)的數(shù)據(jù)，有待于進一步研究探索。

　　拋開這些藥理作用，單純的作為一種食物來說，南瓜子也是很不錯的食物，作為日常膳食的補充，對于身體健康大有益處。不過，南瓜子的熱量還是比較高的，每天食用要控制好量，每天一小把大約10克左右即可，過量食用會增加肥胖的風險。

　　 南瓜子生吃好還是熟吃好

　　很高興回答這個問題！

　　南瓜子，也叫白瓜子，生吃、熟吃都可以，炒熟的更香脆，口感更好。

　　南瓜子含有豐富的營養(yǎng)成分，含有脂肪、蛋白質(zhì)，鉀、鈣，被加工過的南瓜子，無論哪種加工方法，熱量都非常高，熱量還會大大的破壞南瓜子中的營養(yǎng)成分，所以為了獲取南瓜子中的營養(yǎng)成分最佳的食用方式還是生吃。

　　 生吃南瓜子的功效：

　　1、對男性的前列腺有很好的保護作用，中年男子經(jīng)常吃一些南瓜子，即補充了人體所需微量元素，還可以提升生活品質(zhì)。

　　2、南瓜子還有驅(qū)蟲的功效，對于居住環(huán)境不是特別好的人群食用可以減少感染機會。

　　3、生南瓜子熱量最低，在西方國家，常常被用作減肥的營養(yǎng)餐。

　　 自制生南瓜子：

　　1、家人愛吃南瓜，購買時都是挑選老一些的南瓜，這樣的南瓜里面的子會更加的飽滿。

　　2、將南瓜對半切開，里面的瓜囊先取出來，南瓜子淘洗干凈后放在托盤上，置陰涼通風處。

　　3、晾差不多3-5天，南瓜子就干透了，這時取一個密封罐裝上。

　　南瓜子生吃的功效與作用2　　 南瓜子的功能及功效

　　 1.除蟲效果。

　　南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的功效，針對早已完好無損的.若蟲，還可使其轉(zhuǎn)性及蟲數(shù)減少.對吸血蟲病也有一定的治療作用；南瓜籽也是一種合理的驅(qū)絳蟲殺蟲劑，無太大毒副作用，適用于中老年人、少年兒童及兒童絳蟲病及腹痛及脹氣等癥，對蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病等患者具有明顯的實際療效。

　　 第二，祛毒物的作用

　　南瓜子含有維生素和阿拉伯膠，阿拉伯膠具有很好的吸附能力，可以粘附并清除體內(nèi)細菌內(nèi)毒素和其他有害物質(zhì)，如鉛、汞及重金屬超標的放射性物質(zhì)，具有祛毒作用。

　　 保護胃粘膜，促進消化；

　　對保護胃粘膜也有作用：南瓜子中所含的阿拉伯膠還能維持胃膠道粘膜，防止食物殘渣刺激，促進潰瘍愈合，胃病患者尤其適宜食用南瓜子。

　　用于促進消化：南瓜子中所含的成分能促進膽汁代謝，促進腸胃蠕動，幫助食物的消化和吸收。

　　 4.強身健體

　　南瓜子具有促進發(fā)育的功效，因為南瓜子中富含豐富的鋅，參與人體核苷酸的生成，蛋白質(zhì)的產(chǎn)生，是腎上腺生長激素的原素成分，是身體發(fā)育的重要物質(zhì)。

　　防止糖尿病，降低血糖五。

　　南瓜子具有預防糖尿病，降低血糖的獨特功效，所以對于我們的健康保健也是很好的選擇。

　　 第六，抗衰老功效

　　長期適量食用一些南瓜子，對于抗衰老和預防衰退都有一定的實際作用。這是老少咸宜的食療佳品。

　　 7.消除致癌物質(zhì)

　　南瓜子可以清除致癌物亞硝酸的突變效應，具有抗腫瘤的作用，還可以幫助肝臟和腎臟的功能修復，提高肝臟和腎體細胞重建工作的能力。

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