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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

南瓜子的這些微量元素促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育(南瓜子的功效與作用及禁忌)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-20 12:20:07

南瓜子的這些微量元素促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

瓜子的種類有很多

，在無(wú)聊的時(shí)候，我們會(huì)吃一些瓜子來(lái)消除無(wú)聊，南瓜子是瓜子的一種
。南瓜子的來(lái)源是南瓜
，我們?cè)诔酝昴瞎弦院罂梢詫⒛瞎献恿粝聛?lái)曬干食用
。南瓜子中含有豐富的微量元素
，下面小編就為大家講解一下南瓜子的營(yíng)養(yǎng)成分
。

南瓜子的營(yíng)養(yǎng)成分

1、鋅

、磷

南瓜子的營(yíng)養(yǎng)成分可跟南瓜子的功效有直接的關(guān)系

，南瓜子的功效包括含有豐富的鋅，對(duì)小孩子的眼睛發(fā)育和毛發(fā)長(zhǎng)成都起著至關(guān)重要的作用
，充足的鋅也能預(yù)防和治療男性的前列腺疾病
。南瓜子中還含有豐富的磷元素，能夠防止身體結(jié)石的凝結(jié)
，適量的吃一些南瓜子可以排出體內(nèi)的結(jié)石
，防止結(jié)石病的出現(xiàn)。

2

、泛酸
、Ve

南瓜子還含有一種名叫泛酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)使南瓜子的功效具有能有效的降低我們的血壓

，軟化動(dòng)脈
，改善我們的心絞痛等心腦血管病癥。南瓜子的功效中也包括它富含的維生素E
，維生素E可以預(yù)防衰老
，想要延緩衰老的人群吃一些南瓜子有很大的幫助。吃南瓜子還能預(yù)防腎虛的出現(xiàn)
，預(yù)防尿頻的問(wèn)題
。

南瓜子作用

促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

南瓜子中含有豐富的鋅，是南瓜子的功效能參與人體內(nèi)核酸

、蛋白質(zhì)的合成
。而鋅是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)
。所以南瓜子的功效對(duì)于小孩子的生長(zhǎng)是很大的助力
。小孩子吃一些南瓜子可以幫助生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于大腦發(fā)育以及個(gè)頭的生長(zhǎng)都有促進(jìn)的作用
。

南瓜子的知識(shí)就為大家講解到這里了

，從上述的知識(shí)我們可以看出，南瓜子里面的微量元素很豐富
，而且可以預(yù)防身體出現(xiàn)一些小疾病
，是很好的食物。南瓜子可以從商店直接購(gòu)買(mǎi)來(lái)食用
，也可以將家里南瓜里面的種子逃出來(lái)食用
。

南瓜子的功效與作用及禁忌

南瓜子的功效與作用及禁忌

　　南瓜子的功效與作用及禁忌，說(shuō)起南瓜子

，很多人不會(huì)覺(jué)得陌生
，一些人在吃南瓜的時(shí)候會(huì)將南瓜子收集起來(lái)
，而吃南瓜子對(duì)我們的身體健康有很多好處，下面為大家分享南瓜子的功效與作用及禁忌
。

　　南瓜子的功效與作用及禁忌1　　 南瓜子功效與作用

　　 1

、解鉛汞之毒

　　如果被發(fā)現(xiàn)鉛元素或者汞元素中毒，可以吃些南瓜子

，里面的果膠可以清除部分有毒物質(zhì)，起到緩解作用
，然后去醫(yī)院就診
。

　　 2、促進(jìn)消化

　　即使是胃病患者

，對(duì)于南瓜子也是不必忌口的
，南瓜子可以促進(jìn)人體的膽汁分泌，加速腸道蠕動(dòng)
，是促進(jìn)消化的好幫手
。

　　 3、預(yù)防和治療糖尿病

　　南瓜子可以促進(jìn)咱們體內(nèi)維生素B12的合成

，從而加快胰島細(xì)胞的新陳代謝
，降血糖效果很不錯(cuò)，

　　 4

、預(yù)防癌癥

　　我們吃的一些腌制食物中含有致癌物質(zhì)亞硝胺

，吃了后一定要吃些南瓜子，去清除這些有毒物質(zhì)
，強(qiáng)化我們的肝腎功能
。

　　 5、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

　　正在生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子最適合吃些南瓜子了

，里面的含鋅量很豐富
，可促進(jìn)核酸、蛋白質(zhì)的合成
。

　　 6

、治療牙病

　　南瓜子里面磷元素、胡蘿卜素

、維生素E含量比較多
，可以滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮
。

　　 7

、緩解衰老

　　南瓜子可以防止細(xì)胞衰老，美容養(yǎng)顏

。

　　 8

、增強(qiáng)記憶力

　　南瓜子里面磷

、鋅物質(zhì)豐富，能夠給大腦補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)
，增強(qiáng)大腦記憶力
。

　　 南瓜子的食用禁忌如下

　　1、不宜吃太多

，容易導(dǎo)致肥胖
、上火。

　　2

、南瓜子不要生吃
，要炒熟了之后再吃。

　　3

、腐爛
、發(fā)霉了的南瓜子不要吃，也不要炒著吃
。

　　4

、喝酒、吃太辣的`食物導(dǎo)致無(wú)不灼熱
，肝火旺盛的人群不要吃南瓜子
，容易便秘、嘔吐和口腔潰瘍
。

　　 男人吃了南瓜子可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎

？可以治療前列腺炎嗎？

　　南瓜和南瓜子對(duì)于男性朋友們來(lái)講都是“寶物”般的存在

，是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的
，而且對(duì)于前列腺的保護(hù)和前列腺炎的治療有的很好的功效，這主要是因?yàn)槟瞎献痈缓\
，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用作用
。

　　 患上前列腺炎可以這樣做：

　　1、注意腳部保暖

；

　　2

、睡前按摩腳底涌泉穴；

　　3

、注意不要便秘
；

　　4、盡可能地多補(bǔ)充水

；

　　5

、切記不要憋尿。

　　 南瓜籽一天吃多少合適？

　　南瓜子一天不要吃太多了

，要控制在20-50克之間
，吃多了容易上火。現(xiàn)在秋天了
，正是吃南瓜子的好時(shí)節(jié)
，大家不妨多買(mǎi)幾個(gè)老南瓜，將南瓜子掏出來(lái)洗干凈晾曬后炒個(gè)香噴噴的南瓜子小零食
，開(kāi)胃又健康
。

　　南瓜子的功效與作用及禁忌2　　 南瓜子的作用及功效

　　 1、保護(hù)前列腺

　　前列腺炎是男科高發(fā)疾病

，它多是因?yàn)槟行泽w內(nèi)微量元素鋅缺乏引起的
，而南瓜子中則含有大量的微量元素鋅，人們食用它以后可以快速把這種物質(zhì)吸收
，從而也就減少了前列腺病變的發(fā)生，起到了提高前列腺功能的作用
。

　　 2

、保護(hù)心腦血管

　　南瓜子中有大量的不飽和脂肪酸和一些黃酮類物質(zhì)，它們進(jìn)入人體以后能降血壓也能抑制膽固醇的生成

，平時(shí)多食用一些
，可以延緩血管老化，也能抑制血栓的生成
。

　　 3

、治腎結(jié)石

　　南瓜子中微量元素磷的含量也比較高，而且它很容易被人體吸收

，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后
，可以抑制其他礦物成分在尿道中形成沉積，從而也就減少了結(jié)石的生成
。

　　 4

、治療失眠和記憶力減退

　　南瓜子中有維生素B的含量比較高，還一些維生素E存在

，這些維生素可以進(jìn)接作用于人類的神經(jīng)
，能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)和緩解情緒的作用，對(duì)人類的失眠和記憶力下降有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用
。

　　 熟南瓜子的好處

　　 1

、驅(qū)蟲(chóng)

　　熟南瓜籽能消滅人體內(nèi)的多種寄生蟲(chóng)，它沒(méi)有毒性

，而且能讓人體內(nèi)的多種寄生蟲(chóng)失去活性
，特別是人們身體內(nèi)出現(xiàn)條蟲(chóng)和囊腫，以及溝通時(shí)多吃些南瓜子就能讓癥狀減輕
，能讓患者因寄生蟲(chóng)引起的身體不適很快減輕
。

　　 2

、提高前列腺功能

　　生活中很多男人會(huì)出現(xiàn)前列腺功能減退和前列腺炎癥以及前列腺癌等疾病，如果能在日常生活中讓他們多吃一些熟南瓜子

，就能提高前列腺功能
，能防止前列腺疾病出現(xiàn)，因?yàn)槭炷瞎献又泻胸S富的微量元素鋅
，這種物質(zhì)可促進(jìn)前列腺素分泌能維持前列腺功能穩(wěn)定
。

　　 3、提高心臟功能

　　經(jīng)常吃熟南瓜子還能提高人類心臟功能

，因?yàn)槭炷瞎献又泻胸S富的泛酸這種物質(zhì)可緩解人類的心絞痛
，并能提高人類心臟功能，也能防止血壓
，血脂升高對(duì)維持人體心血管健康有一定好處
，除此以外它還能凈化血液，清理血液中的膽固醇
，能防止血栓生成能預(yù)防中風(fēng)出現(xiàn)
。

　　 熟南瓜子的壞處

　　熟南瓜子能為身體補(bǔ)充，豐富營(yíng)養(yǎng)

，而且能保證身體預(yù)防疾病
，但它是一種脂肪含量比較高的食物，如果人們過(guò)量吃熟南瓜子容易造成身體肥胖
，也會(huì)加重身體多器官負(fù)擔(dān)
，另外那些患有胃熱的人在吃熟南瓜子以后，還會(huì)出現(xiàn)腹部脹痛和反胃惡心等多種不適癥狀
，這些是人們吃熟南瓜子后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的壞處
。

南瓜子生吃的功效與作用

南瓜子生吃的功效與作用

　　南瓜子生吃的功效與作用，南瓜子能夠利水消腫

，對(duì)于尿少所導(dǎo)致的四肢浮腫
、腹水的人，下面向你分享南瓜子生吃的功效與作用
，南瓜子日常生活中也當(dāng)堅(jiān)果來(lái)食用
。還頗受人們歡迎。

　　南瓜子生吃的功效與作用1　　南瓜子也叫白瓜子

，屬于種子類的堅(jiān)果
。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果是指長(zhǎng)在樹(shù)上的帶殼種子
，比如開(kāi)心果
、腰果、大杏仁、核桃等
，但由于南瓜子的營(yíng)養(yǎng)成分與堅(jiān)果類似
，因此日常生活中也當(dāng)堅(jiān)果來(lái)食用。

　　 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　南瓜子是南瓜成熟的種子

，既然作為種子
，就蘊(yùn)含著春天發(fā)芽生長(zhǎng)的各種營(yíng)養(yǎng)素，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的
。每100克南瓜子的熱量為574kcal
，與西瓜子、葵花子的熱量差不多
，略高于西瓜子
，低于葵花籽，含脂肪49.1%
，蛋白質(zhì)29.8%
，膳食纖維6.5%，鈣52mg
，鎂550mg
，鐵8.07mg，鋅7.64mg
，維生素B1為0.07mg，維生素B2為0.15mg
，維生素B6為0.10mg
，維生素E為0.56mg。

　　南瓜子與一般的堅(jiān)果一樣

，都是富含脂肪
、蛋白質(zhì)、鈣
、鐵
、鋅、鎂等礦物質(zhì)和維生素E的食物
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
。而且南瓜子的蛋白質(zhì)含量要高于一般的堅(jiān)果類，鎂
、鋅
、鐵的含量也非常突出，特別是高含量的鋅元素
，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育
、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能具有重要作用。南瓜子中的飽和脂肪酸
，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸所占的比例分別為17.42%
、32.08%和40.48%，與花生一樣
，脂肪酸比例較為均勻
，適合日常食用。

　　 南瓜子的藥用價(jià)值

　　南瓜子不僅可作為食物來(lái)用

，還可藥用
，是一種藥食兩用的植物。中醫(yī)認(rèn)為南瓜子味甘
，性溫
，歸脾、胃
、大腸經(jīng)
。具有補(bǔ)氣、潤(rùn)腸
、驅(qū)蟲(chóng)等功效
，用于治療百日咳，絳蟲(chóng)
，蛔蟲(chóng)
，產(chǎn)后浮腫、痔瘡等疾病
。

　　有研究認(rèn)為

，男性前列腺腫大、增生跟血液中缺鋅有關(guān)
。因此南瓜子對(duì)于防治前列腺肥大
、增生，增進(jìn)性功能有一定的輔助作用
。另外
，在一些細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)南瓜子的成分具有一定的降低血脂
、血糖和膽固醇
，抗氧化、抗菌和抗癌的效果
，不過(guò)
，這些研究還不夠深入，在人體方面的臨床研究還缺乏相關(guān)的數(shù)據(jù)
，有待于進(jìn)一步研究探索
。

　　拋開(kāi)這些藥理作用

，單純的作為一種食物來(lái)說(shuō)，南瓜子也是很不錯(cuò)的食物
，作為日常膳食的補(bǔ)充
，對(duì)于身體健康大有益處。不過(guò)
，南瓜子的熱量還是比較高的
，每天食用要控制好量，每天一小把大約10克左右即可
，過(guò)量食用會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)
。

　　 南瓜子生吃好還是熟吃好

　　很高興回答這個(gè)問(wèn)題！

　　南瓜子

，也叫白瓜子
，生吃、熟吃都可以
，炒熟的更香脆
，口感更好。

　　南瓜子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分

，含有脂肪
、蛋白質(zhì)，鉀
、鈣
，被加工過(guò)的南瓜子，無(wú)論哪種加工方法
，熱量都非常高
，熱量還會(huì)大大的破壞南瓜子中的營(yíng)養(yǎng)成分，所以為了獲取南瓜子中的營(yíng)養(yǎng)成分最佳的食用方式還是生吃
。

　　 生吃南瓜子的功效：

　　1

、對(duì)男性的前列腺有很好的保護(hù)作用
，中年男子經(jīng)常吃一些南瓜子
，即補(bǔ)充了人體所需微量元素，還可以提升生活品質(zhì)
。

　　2

、南瓜子還有驅(qū)蟲(chóng)的功效，對(duì)于居住環(huán)境不是特別好的人群食用可以減少感染機(jī)會(huì)
。

　　3

、生南瓜子熱量最低，在西方國(guó)家
，常常被用作減肥的營(yíng)養(yǎng)餐
。

　　 自制生南瓜子：

　　1

、家人愛(ài)吃南瓜，購(gòu)買(mǎi)時(shí)都是挑選老一些的南瓜
，這樣的南瓜里面的子會(huì)更加的飽滿
。

　　2、將南瓜對(duì)半切開(kāi)

，里面的瓜囊先取出來(lái)
，南瓜子淘洗干凈后放在托盤(pán)上，置陰涼通風(fēng)處
。

　　3

、晾差不多3-5天，南瓜子就干透了
，這時(shí)取一個(gè)密封罐裝上
。

　　南瓜子生吃的功效與作用2　　 南瓜子的功能及功效

　　 1.除蟲(chóng)效果。

　　南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲(chóng)幼蟲(chóng)的功效

，針對(duì)早已完好無(wú)損的.若蟲(chóng)
，還可使其轉(zhuǎn)性及蟲(chóng)數(shù)減少.對(duì)吸血蟲(chóng)病也有一定的治療作用；南瓜籽也是一種合理的驅(qū)絳蟲(chóng)殺蟲(chóng)劑
，無(wú)太大毒副作用
，適用于中老年人、少年兒童及兒童絳蟲(chóng)病及腹痛及脹氣等癥
，對(duì)蟯蟲(chóng)病
、絳蟲(chóng)病、鉤蟲(chóng)病等患者具有明顯的實(shí)際療效
。

　　 第二

，祛毒物的作用

　　南瓜子含有維生素和阿拉伯膠，阿拉伯膠具有很好的吸附能力

，可以粘附并清除體內(nèi)細(xì)菌內(nèi)毒素和其他有害物質(zhì)
，如鉛、汞及重金屬超標(biāo)的放射性物質(zhì)
，具有祛毒作用
。

　　 保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)消化

；

　　對(duì)保護(hù)胃粘膜也有作用：南瓜子中所含的阿拉伯膠還能維持胃膠道粘膜

，防止食物殘?jiān)碳ぃ龠M(jìn)潰瘍愈合
，胃病患者尤其適宜食用南瓜子
。

　　用于促進(jìn)消化：南瓜子中所含的成分能促進(jìn)膽汁代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

，幫助食物的消化和吸收
。

　　 4.強(qiáng)身健體

　　南瓜子具有促進(jìn)發(fā)育的功效

，因?yàn)槟瞎献又懈缓S富的鋅，參與人體核苷酸的生成
，蛋白質(zhì)的產(chǎn)生
，是腎上腺生長(zhǎng)激素的原素成分，是身體發(fā)育的重要物質(zhì)
。

　　防止糖尿病

，降低血糖五。

　　南瓜子具有預(yù)防糖尿病

，降低血糖的獨(dú)特功效
，所以對(duì)于我們的健康保健也是很好的選擇。

　　 第六

，抗衰老功效

　　長(zhǎng)期適量食用一些南瓜子

，對(duì)于抗衰老和預(yù)防衰退都有一定的實(shí)際作用。這是老少咸宜的食療佳品
。

　　 7.消除致癌物質(zhì)

　　南瓜子可以清除致癌物亞硝酸的突變效應(yīng)

，具有抗腫瘤的作用，還可以幫助肝臟和腎臟的功能修復(fù)
，提高肝臟和腎體細(xì)胞重建工作的能力
。

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