懷孕的媽媽是否能吃苤藍(lán)

苤藍(lán)可以生吃，也可以炒著吃或者是做沙拉食用，口感清爽，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的。比如說豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，你知道孕媽媽是否能吃苤藍(lán)嗎?下面的這些注意事項(xiàng)還是需要大家都去了解和認(rèn)識的。

懷孕的女性當(dāng)然可以吃苤藍(lán)了。但是，需要有以下幾點(diǎn)的注意事項(xiàng)：

有氣郁性特征的懷孕女性，一定要忌吃苤藍(lán)。這是因?yàn)檫@種食物，本身就會加重這種氣郁性的體質(zhì)，如果你懷孕了，身體會變得很潮濕，如果是體濕的人群，最好不要吃苤藍(lán)，因?yàn)檐炙{(lán)具有促痰的作用。

苤藍(lán)是甘藍(lán)的一種，學(xué)名叫球莖甘藍(lán)。苤藍(lán)是介于大頭菜和包心菜之間的蔬菜，可以拿來清蒸當(dāng)作小菜，或切絲做成涼拌沙拉。它的維生素C含量極高，一杯煮熟的苤藍(lán)含有"每日建議攝取量"的1.5倍。苤藍(lán)維生素含量十分豐富，尤其是鮮品絞汁服用，對胃病有治療作用。其所含的維生素C等招牌營養(yǎng)素，有止痛生肌的功效，能促進(jìn)胃與十二指腸潰瘍的愈合。苤藍(lán)含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)排毒，纖維素豐富，可以有通便潤腸的功效。

如果懷孕的女性有糖尿病的話，也不建議再食用苤藍(lán)。這是因?yàn)檫@種食物，有一定的含糖量，是不適合糖尿病患者食用的。苤藍(lán)適合孕婦食用，但是要注意一些小常識，注意體質(zhì)的調(diào)理。而且最好是過水后涼拌。

苤藍(lán)是可以讓孕婦食用的，但是如果是氣郁體質(zhì)的人群一定要注意是禁忌的，苤藍(lán)可以潤腸通便，還能促進(jìn)代謝促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以有預(yù)防潰瘍的功效，是不錯(cuò)的食材，最好選擇涼拌食用口感好，營養(yǎng)價(jià)值更高。

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