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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      多吃扁桃仁補(bǔ)充微量元素還能治咳嗽
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-20 13:24:30
        
      

        
      
           
      多吃扁桃仁補(bǔ)充微量元素還能治咳嗽
      扁桃仁是營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，它是桃子里面的一種物質(zhì)
      ，或許很少有人知道扁桃仁還能食用。平時(shí)我們在吃完桃子以后都是直接扔掉核子的
      ，其實(shí)扁桃仁還能治病。下面小編就為大家講解一下扁桃仁的功效以及營養(yǎng)價(jià)值
      。
      扁桃仁的粗蛋白含量豐富
      扁桃仁不僅滋味可口
      ，而且營養(yǎng)價(jià)值也是很高的。對扁桃仁進(jìn)行的測定表明，扁桃仁含有百分之三十的粗蛋白
      ，百分之五十的脂肪
      ，而且這些脂肪大部分為不飽和脂肪，功效堪與橄欖油相媲美
      。扁桃仁里面的蛋白質(zhì)非常的豐富
      ，而且含有豐富的膳食纖維，可以很好的調(diào)節(jié)血脂
      ，對于預(yù)防疾病有著很大的幫助
      。
      扁桃仁富含多種微量營養(yǎng)素
      從微量營養(yǎng)素來看扁桃仁的營養(yǎng)價(jià)值，扁桃仁含有豐富的維生素B和維生素E
      ，甚至比花生和核桃等堅(jiān)果的含量還要高出許多
      ，新疆人認(rèn)為扁桃仁具有強(qiáng)身健體的作用。扁桃仁很多人會用作配藥
      ，因?yàn)楸馓胰实乃幱脙r(jià)值是非常的豐富的
      ，能夠治療很多的疾病問題。
      扁桃仁有鎮(zhèn)咳
      、平喘的功效
      扁桃仁的營養(yǎng)價(jià)值還表現(xiàn)在止咳平喘
        、潤腸通便這方面。無論是感冒受風(fēng)寒
        ，還是熱傷風(fēng)，如果咳嗽嚴(yán)重的話
        ，吃一些扁桃仁都具有一定的緩解作用
        。咳嗽的人群吃一些扁桃仁可以很好的起到鎮(zhèn)靜的功效
        ，從而平喘
        ，起到治療咳嗽的作用。吃一些扁桃仁對于肺部的好處也是很多的
        ，可以潤肺止咳
        。
      扁桃仁的功效和營養(yǎng)價(jià)值就為大家介紹到這里了，其實(shí)除了上述的好處以外
        ，扁桃仁對于心臟的好處也是很大的
        。平時(shí)吃一些扁桃仁可以預(yù)防心臟病的發(fā)生，可以保護(hù)心臟
        。既然扁桃仁的作用如此的多
        ，大家平時(shí)不妨適量的吃一些。
      扁桃仁和杏仁的區(qū)別是什么?
      區(qū)別如下：
      
1
        、外觀不同：杏核表面光滑
        ，邊緣有溝紋，外殼為堅(jiān)硬的木質(zhì)。而扁桃核較為粗糙
        ，有明顯的蜂巢狀孔紋
        ，呈長圓錐形，其仁皮為黃色
        ，粒形較大
        。桃仁偏長橢圓形，杏仁偏心形
      。杏仁的核殼較硬
      ，短而胖，開口少
      ，而扁桃仁的核殼薄
      ，開口率高。
      
2
      、營養(yǎng)價(jià)值不同：扁桃仁營養(yǎng)價(jià)值很高
      ，營養(yǎng)比同重量的牛肉高六倍。杏仁含有豐富的營養(yǎng)成分
      ，特別富含蛋白質(zhì)
      、脂肪、礦物質(zhì)和維生素
      。
      
3
      、維生素含量不同：杏仁的維生素E含量高于扁桃仁，維生素B2極為豐富
      ，達(dá)到1.82mg/100g
      ，高于扁桃仁。
      

      

      
注意事項(xiàng)：
      
1
      、食用扁桃仁
      ，一次不要吃得太多，否則腸胃負(fù)擔(dān)不了會影響消化
      。在每天食用的扁桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右
      ，大約吃上四五個扁桃仁就可以了，不要無節(jié)制的一直食用扁桃仁
      ，吃多了不僅不會起到保健的功效
      ，反而會有很多的副作用。
      
2
        、多吃扁桃仁容易上火
        ，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃
        ，因?yàn)楸馓胰实幕饸馐欠浅４蟠?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，并且扁桃仁中含的油脂非常的多?/p>
      
3、杏仁不可與栗子一起吃，同食會胃痛
        。
      
4
        、杏仁、菱與豬肺一起吃
        ，同食不利于蛋白質(zhì)的吸收
        。
      杏仁和扁桃仁一樣么 杏仁有什么功效
      1 杏仁和扁桃仁一樣么杏仁、扁桃仁是兩種完全不同的產(chǎn)品
        。 
       雖然同名為杏仁,但不是一類的東西
        ，美國大杏仁和中國杏仁是同一個祖先。但卻有許多不同
      ，美國大杏仁在植物學(xué)上是桃屬
      ，學(xué)名稱扁桃仁，與中國杏仁不是一個種屬
      。 
       美國大杏仁和中國杏仁都有甜仁和苦仁
      。但現(xiàn)在從美國商業(yè)果園出產(chǎn)的杏仁已沒有苦杏仁，而中國杏仁的品種以苦仁居多
      。所以美國大杏仁被作為食品食用
      ，而中國杏仁多作藥用。 
       另外
      ，美國大杏仁種植是只收獲核仁
      ，而中國種植的杏樹主要收獲水果杏，杏仁只是產(chǎn)品之一這兩種杏仁蛋白質(zhì)含量,維E含量,纖維素含量等都有很大差異
      。 
      2 杏仁有什么功效潤肺
      ，清積食，散滯
      。 
       清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀;《現(xiàn)代實(shí)用中藥》記載：“杏仁內(nèi)服具有輕瀉作用
      ，并有滋補(bǔ)之效
      。”對于年老體弱的慢性便秘者來說
      ，服用杏仁效果更佳
      。 
      3 扁桃仁有什么營養(yǎng)成分扁桃仁的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含脂肪
      、蛋白質(zhì)
      、淀粉、糖
      ，并含有少量維生素A
      、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶
      、杏仁甙
      、鈣、鎂
      、鈉
      、鉀，同時(shí)含有鐵
      、鈷等18種微量元素
      。正是因?yàn)楸馓胰守S富的營養(yǎng)成分，扁桃仁的功效與作用才有那么多
      ，接下來就為大家詳細(xì)介紹扁桃仁的營養(yǎng)價(jià)值很高
      ，富含脂肪、蛋白質(zhì)
      、淀粉
      、糖，并含有少量維生素A
      、維生素B1
      、維生素B2和消化酶、杏仁素酶
      、杏仁甙
      、鈣、鎂
      、鈉
      、鉀，同時(shí)含有鐵
      、鈷等18種微量元素
      。 
      扁桃仁富含維生素 孕婦是否可以吃
       　　扁桃仁可以算作是堅(jiān)果的一種，它的營養(yǎng)價(jià)值和其他的堅(jiān)果一樣
      ，都是非常的豐富的
      。平時(shí)我們在吃堅(jiān)果的時(shí)候也會吃到扁桃仁，由于它的口味不錯
      ，所以很多人愛吃
      。那么今天就來為大家講解一下孕婦是否可以扁桃仁。
      　　 扁桃仁孕婦可以吃嗎 
      　　 最好不要吃 
      　　市場上的杏仁按照來源分為兩個大的類別
      ，一類是杏仁
      ，一類是扁桃仁。目前我們所吃的大杏仁屬于扁桃仁
      ，較小的杏仁屬于真正的杏仁
      。杏仁和扁桃仁又分成不同品種
      ，其中有的是苦杏仁，有的是甜杏仁
      。扁桃仁雖然營養(yǎng)價(jià)值很豐富
      ，但是孕婦平時(shí)最好是不要吃，以免給身體帶來不必要的傷害
      。
      　　 扁桃仁的營養(yǎng)價(jià)值 
      　　 維生素 
      　　扁桃中水溶性維生素B1
      、維生素B2的含量分別是160微克和120微克，維生素B6以吡哆醇
      、吡哆醛
      、吡哆胺的形態(tài)存在，含量為80微克/克
      ，烤制和去皮等加工過程造成都分維生素B6降解
      。扁桃仁中的維生素很豐富，如果平時(shí)缺乏維生素的話
      ，也是可以吃扁桃仁來幫助補(bǔ)充維生素的
      ，而且口感非常的好。
      　　 礦物質(zhì) 
      　　扁桃仁礦物質(zhì)元素的含量常用灰分占干物質(zhì)的百分比表示
      。礦物質(zhì)中主要元素是鉀和磷
      ，二者占總礦物質(zhì)量的70%，磷與鈣呈負(fù)相關(guān).而與氯
      、鈉
      、鋼和氮呈正相關(guān)。扁桃仁中的礦物質(zhì)是很豐富的
      ，平時(shí)吃一些對身體的好處很多
      ，不過要適量的食用，吃的太多對于身體的傷害也是很大的
      。
      　　上述就是為大家講解的關(guān)于孕婦是否可以吃扁桃仁的知識
      ，從上述的文章我們可以看出，孕婦平時(shí)最好不要吃扁桃仁
      ，因?yàn)闀：】?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。扁桃仁雖好吃，但是適量才能更健康
      。扁桃仁的知識還有很多，大家可以關(guān)于我們網(wǎng)站獲得更多養(yǎng)生知識
      。
      扁桃的價(jià)值及開發(fā)前景:扁桃
      　　扁桃(Amygdalus communis L.)又名巴且杏
      ，是薔薇科李亞科桃屬落葉喬木，是世界著名的干果樹種和珍貴的木本油料植物
      。扁桃為中型喬木或灌木
      ，高2～8m
      。葉互生，披針形
      ，長3～9cm
      ，寬1.0～2.5cm，頂端急尖或短漸尖
      ，基部寬楔形或圓形
      ，葉緣具淺鋸齒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ò咨蚍奂t色
      ，單生，果斜卵形或短卵圓形
      ，扁平
      ，直徑2～3cm，密被短絨毛
      ，果肉薄
      ，成熟時(shí)干燥開裂；果核卵形或橢圓形
      ，頂端尖
      ，黃白色或褐色，具蜂窩狀孔穴
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；ㄆ?～4月，果期7～8月
      ，扁桃適應(yīng)性強(qiáng)
      ，耐干旱，喜光耐高溫
      ，并有一定的抗寒性
      ，可耐－20℃低溫；對土壤要求不嚴(yán)
      ，有一定的抗鹽堿能力
      。 
      　　 
      　　1　扁桃的價(jià)值分析 
      　　 
      　　1.1　營養(yǎng)價(jià)值 
      　　扁桃仁含糖2％～10％、脂肪47％～61％
      、粗蛋白28％
      ，其粗蛋白含量高于仁用杏(24.9％)、核桃(15.4％)和葵花籽(23.1％)
        ，含無機(jī)鹽2.9％～5.0％
        、單寧物質(zhì)0.17％～0.60％、粗纖維2.46％～3.48％
        ；扁桃仁所含的8種人體必需氨基酸占氨基酸總量的28.3％
        ，總量高于核桃和雞蛋
        。所含的8種人體必需氨基酸中纈氨酸、苯丙氨酸
        、異亮氨酸和色氨酸含量均高于牛肉
        ；此外，扁桃仁中還古有豐富的維生素A
        、維生素B1
        、維生素B2、維生素E
      、杏仁素酶
      、苦杏仁甙、消化酶
      、多種礦質(zhì)元素和微量元素
      ；扁桃仁中核黃素(VB2)和生育酚(Vε)含量高于花生和核桃，生育酚含量是核桃的19倍
      ，硫胺素(VB1)的含量也高于核桃
      。有資料稱：扁桃仁的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于同重量牛肉的6倍，為高級滋補(bǔ)品
      。 
      　　扁桃仁含油量高達(dá)50％～60％
      。其中不飽和脂肪酸91.8％。扁桃油為非干性油
      ，其色淡黃
      ，味芳香，理化性狀穩(wěn)定
      ，而且碘值低
      ，油酸所占的比例很大，容易被人體消化吸收
      ，是烹調(diào)高檔菜食的佳品
      。 
      　　 
      　　1.2　經(jīng)濟(jì)價(jià)值 
      　　扁桃是國際果品貿(mào)易中堅(jiān)果類暢銷果品，位居四大干果之首
      ，占世界干果交易量的50％以上
      ，其價(jià)格比我國傳統(tǒng)出口的苦杏仁高2.0～3.4倍，比甜杏仁高1.4～1.7倍
      ，經(jīng)濟(jì)效益顯著
      。在國際市場上。來加工的扁桃原料價(jià)格為每1000kg 4000美元
      ，成品扁桃價(jià)格為每1003kg 10000美元
      。目前在北京、上海
        、廣州市場上
        ，以“美國大杏仁”命名的扁桃仁售價(jià)可達(dá)60～80元／kg。扁桃是速生樹種
        ，發(fā)育快
        ，結(jié)果早，一般栽植后次年結(jié)果
        ，3～5a(年)進(jìn)入盛果期
        ，經(jīng)濟(jì)壽命長達(dá)50a(年)之久。盛果期每公頃產(chǎn)量達(dá)1500～3000kg
        ，若按30元／kg價(jià)格計(jì)算
        ，收入可達(dá)45000～90000元。如果利用空間套種其他經(jīng)濟(jì)作物
        。效益會更高
        。 
      　　 
      　　1.3　藥用價(jià)值 
      　　扁桃仁可作醫(yī)療滋補(bǔ)品，苦扁桃油含有扁桃精(即苦杏仁素
        ，在苦扁桃仁中含2％～8％)
        。是醫(yī)藥工業(yè)的重要原料。在喀什地區(qū)
        ，當(dāng)?shù)刂兴幹杏?0％左右配有扁桃仁
        ，對氣管炎、高血壓
        、神經(jīng)衰弱
        、肺炎、糖尿病都有一定療效
        。 
      　　經(jīng)醫(yī)學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明
        ，扁桃仁所含的多種維生素和氨基酸具有抗衰老作用。是重要的人體保健佳品
      ；所含的扁桃精是醫(yī)藥業(yè)的重要原料
      。扁桃仁還具有滋陰補(bǔ)腎、明目健腦
      、健脾養(yǎng)胃
      、抗癌防癌等多種醫(yī)療功能，可用于防治冠心病
      、癌癥等多種疾病
      ，尤其在治療肺炎、支氣管炎等呼吸疾病上效果顯著
      。 
      　　 
      　　1.4　工業(yè)價(jià)值 
      　　扁桃仁除生食外
      ，還可作為醫(yī)藥工業(yè)的原料。扁桃仁含油量很高
      。其油的碘值低
      。理化性狀穩(wěn)定
      ，長期存放不易變質(zhì)，被廣泛用作工業(yè)防銹油和化妝品生產(chǎn)原料
      。 
      　　 
      　　1.5　生態(tài)價(jià)值 
      　　扁桃樹冠開張
      ，樹姿優(yōu)美，枝繁葉茂
      ，花色艷麗
      ，有白色、粉紅色與紫色
      ；葉大
      ，有些品種還有彩葉、垂枝等特點(diǎn)
      ，具有較高的觀賞價(jià)值
      ，壽命長，蟲害少
        ，作為城鄉(xiāng)園林綠化
        、行道樹樹種，可凈化空氣
        、美化環(huán)境
        ，扁桃根系發(fā)達(dá)，根冠比較大
        ，適應(yīng)性強(qiáng)
        ，耐高溫，耐干旱
      ，耐瘠薄
      ，抗寒性強(qiáng)，可作為防護(hù)林及造林樹種固結(jié)土壤
      ，保持水土
      ，改善生態(tài)環(huán)境。 
      　　 
      　　2　扁桃的開發(fā)前景 
      　　 
      　　我國扁桃年產(chǎn)量不足3000t(噸)
      ，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足國內(nèi)市場的需求
      。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，生產(chǎn)和需求之間的矛盾將更為顯著
      。因此只有大力發(fā)展我國的扁桃產(chǎn)業(yè)
      ，生產(chǎn)優(yōu)質(zhì)高檔的扁桃加工產(chǎn)品，才能滿足越來越大的國內(nèi)市場
      ，從而還可參與國際市場競爭
      ，出口創(chuàng)匯。另外，扁桃產(chǎn)業(yè)可對調(diào)整農(nóng)村產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)
      ，以及解決農(nóng)村剩余勞動力發(fā)揮著積極的作用
      ，是我國北方廣大干旱、半干旱山區(qū)農(nóng)民脫貧致富的有效途徑
      。同時(shí)
      ，還可帶動相關(guān)行業(yè)的發(fā)展，為社會增加更多的就業(yè)機(jī)會
      。扁桃以其香甜的風(fēng)味、豐富的營養(yǎng)價(jià)值
      、神奇的藥用價(jià)值而倍受消費(fèi)者的喜愛
      ；以其抗旱、耐瘠薄
      、病蟲害輕
      、豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)等諸多的優(yōu)良性狀以及簡便的管理、昂貴的價(jià)格和廣闊的市場前景而倍受生產(chǎn)者的歡迎
      ；以其艷麗的花色
      、強(qiáng)大的生命力、優(yōu)良的木質(zhì)而成為荒山綠化
      、園林綠化的先鋒樹種
      。因此，大力發(fā)展扁桃生產(chǎn)
      ，不僅可以利國利民
      ，增加國家稅收，還可以加強(qiáng)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)建設(shè)
      ，增加農(nóng)民經(jīng)濟(jì)收入
      ，提高人民生活水平，也為果農(nóng)打開了致富之門
      。 
      　　目前
      ，由于扁桃在世界范圍內(nèi)呈發(fā)展的態(tài)勢，由于扁桃是集經(jīng)濟(jì)
      、生態(tài)
      、社會三大效益為一體的優(yōu)良樹種，因此世界上許多國家對扁桃的開發(fā)十分重視
      。生產(chǎn)規(guī)模也在不斷擴(kuò)大
      。據(jù)資料顯示，我國從1995～2001年平均年進(jìn)口美國扁桃2000t(噸)
      ，而且隨著需求增加
      ，進(jìn)口額逐年增大。因此發(fā)展扁桃，國內(nèi)市場有巨大空間
      。如果進(jìn)一步提高產(chǎn)量和質(zhì)量
      ，將來我國扁桃及其制品出口是完全有可能的，發(fā)展前景十分廣闊
      。如果采用優(yōu)良品種
      ，科學(xué)配套的先進(jìn)管理技術(shù)，規(guī)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；_發(fā)
      ，集約化生產(chǎn)，扁桃可望形成一個經(jīng)濟(jì)效益良好的新產(chǎn)業(yè)和新市場
      。
      

          
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      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
      ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
      ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
      。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
      ，為了下奶
      ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
                
                  ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
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      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會
      ！
      
                        
      建議收藏！！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
      ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=  ，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
        ，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
        。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
        ，秋燥漸起
        ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=  ，專治秋冬天咳嗽
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
        ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
                  ！都看一眼吧
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      ！都看一眼吧
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            。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
        ，從根本上來說