維生素B6預(yù)防抽筋還能美發(fā)治糖尿病

維生素B6預(yù)防抽筋還能美發(fā)治糖尿病

維生素B6是藥物的一種，它可以治療一些身體的小疾病，也是很多人家中常備的藥物。維生素B6的作用是很多的，有的人服用維生素B6來防止孕吐，有的人服用維生素B6預(yù)防抽筋。那么小編就為大家講解一下維生素B6的作用。

維生素B6的作用

1、預(yù)防嬰兒抽筋

某些奶粉經(jīng)過高溫處理之后，維生素B6會被破壞，寶寶吃了之后會發(fā)生抽筋的癥狀。奶粉中的維生素B6成份可以給孩子補(bǔ)充相應(yīng)的維生素B6，但是在沖奶粉的時候要注意溫度，因為維生素B6容易被高溫破壞，所以合適的溫度沖奶粉很重要，高溫沖奶粉容易讓奶粉中的營養(yǎng)流失。

2、美發(fā)作用

維生素B6參與人體代謝，通過血液循環(huán)作用于頭發(fā)，能預(yù)防頭發(fā)脫落，減少白頭發(fā)長出。維生素B6對于頭發(fā)的好處是很多的，平時如果頭發(fā)粗糙不順的話，可以補(bǔ)充一些維生素B6來幫助提高發(fā)質(zhì)。維生素B6還能預(yù)防頭發(fā)脫落。

3、治療妊娠糖尿病

孕婦易缺乏維生素B6而引起色氨酸代謝異常，產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復(fù)合物，后者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。如果妊娠期糖尿病嚴(yán)重的話，在醫(yī)師的指導(dǎo)下可以服用維生素B6來降低血糖，還能防止妊娠期糖尿病的出現(xiàn)。孕期服藥要注意，不可以隨意自行服用，如果有其他的疾病的話，要慎用維生素B6，而且要咨詢醫(yī)生，以免給身體帶來不必要的傷害。

維生素B6是很好的藥物，但是也要注意食用的方法。從上述的知識我們可以看出，維生素B6的作用是很多的，雖然不可用來治療大病，但是治療和預(yù)防一些身體的小疾病還是很有效果的。如果大家有上述問題和癥狀的話，可以服用維生素B6來解決。

維生素B6的作用

維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補(bǔ)充60毫克就可以緩解癥狀。還有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50～100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

擴(kuò)展資料：

一般而言，人與動物的腸道中微生物（細(xì)菌），可合成維生素B6，但其量甚微，還是要從食物中補(bǔ)充。其需要量其實與蛋白質(zhì)攝食量多寡很有關(guān)系，若吃大魚大肉者，應(yīng)記住要大量補(bǔ)充維生素B6，以免造成維生素B6缺而導(dǎo)致慢性病的發(fā)生。男成人 2.0mg、婦女 1.6mg、妊娠 2.2mg、哺乳 2.1mg、嬰兒 0.3~0.6mg、11歲以下 1.0~1.4mg、男孩、女孩 1.4~2.0mg、最大使用量為4-50mg，毒性劑量未知。

參考資料

維生素B6_

維生素b6的功效與作用是什么？人體缺少維生素b6會怎么樣？

維生素b6同樣屬于維生素b族中的一員，對于維生素b6的作用，已經(jīng)知道的是可以預(yù)防神經(jīng)衰弱和記憶力減退，另外因為維生素b6對于造血有一定的協(xié)助作用，所以它還可以改善人們的貧血狀況。

同時還可以預(yù)防口舌發(fā)炎的情況，這些都是已經(jīng)知道的維生素b6的作用及功能。維生素B6能有效地預(yù)防心血管疾病，還可以參與到人體的代謝當(dāng)中，有效維持身體的代謝平衡，也能夠維持正常的免疫功能。

維生素B6是許多具有維生素B6活性的化合物的統(tǒng)稱，它是一種水溶性B族維生素，存在于各種食物中，包括家禽、魚、土豆、鷹嘴豆和香蕉。成年人可以從強(qiáng)化谷物食品、牛肉、家禽、高淀粉蔬菜和一些非柑橘類水果中獲得大部分膳食維生素B6。

均衡飲食中約75％的維生素B6具有生物可利用性。在補(bǔ)充劑形式中，維生素B6通常與其他B族維生素同時存在。維生素B6在蛋白質(zhì)代謝中也起著重要作用，因其在神經(jīng)遞質(zhì)的生物合成和血清同型半胱氨酸（氨基酸）的維護(hù)作用，有助于認(rèn)知發(fā)展。

維生素B6具有預(yù)防心血管疾病的作用。我們平時所吃的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有較多的甲硫氨酸，這種成分的代謝物容易凝結(jié)在血管壁上，加大心血管疾病的發(fā)生率。維生素B6可以促進(jìn)甲硫氨酸的代謝物循環(huán)，并促使其盡快排出體外，這對于預(yù)防心血管疾病大有幫助。

因為維生素B6進(jìn)入人體參與輔酶代謝，所以通過血液循環(huán)作用于頭皮，就能防止頭發(fā)脫落，減少白發(fā)的生成，并使頭發(fā)保持烏黑而有光澤。

維生素B6還可以使身體維持正常的免疫功能。主要是因為這種維生素可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞分化以及成熟，讓身體產(chǎn)生足夠的抗體，這樣就能夠維持免疫力，降低各種疾病的發(fā)生率。它還能夠在多種神經(jīng)遞質(zhì)當(dāng)中發(fā)揮作用，這有助于安定神經(jīng)。

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