多吃富含維生素E的食物更健康

維生素E存在于很多的食物里面，平時我們吃的蔬菜和水果里面都是含有維生素E的。維生素E的功效特別的多，對于身體的幫助也是很大的。那么哪些水果里面含有維生素E呢？接下來小編就為大家推薦一些富含維生素E的水果。

桑葚

桑葚嫩時色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙短鹬?。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對防衰潤膚確有療效，桑葚還具有補血功效，血虛體弱者適宜食。桑葚里面的維生素E含量很豐富，平時吃一些桑葚也是很不錯的。桑葚里面含有豐富的營養(yǎng)元素，有利于身體的健康。

草莓

草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質(zhì)。此外，它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP。草莓里面含有多種維生素，是很有營養(yǎng)價值的。草莓中的維生素E也非常的豐富，吃草莓可以起到抗氧化的作用，延緩衰老。

檸檬

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品，這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬里面含有豐富的檸檬酸，可以促進胃液進行分泌，幫助身體消化，還能給肌膚漂白，消除體內(nèi)的毒素，是很理想的水果之一。

上述的這三種水果都富含維生素E，平時大家吃一些都是有很大的幫助的。水果的營養(yǎng)價值很豐富，不僅可以去火，還能幫助身體補充維生素，是健康理想的食物。上述就是一些可以補充維生素E的水果，大家可以參考一下。

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